أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 02:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل
التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




تعتبر إلتهابات المفاصل إحدى المشكلات التي تواجه النساء بشكل خاص وخاصة مع التقدم في السن نتيجة القيام بمجهود ونشاط حركي كبير وحاجة الجسم للعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها بشكل مستمر.

ولتتمكني من علاج مشكلة إلتهابات المفاصل عليكِ اتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتحصلي على مفاصل صحية تساعدكِ على القيام بنشاط حركي دون الشعور بألم.
التمارين الرياضية

تتعدد فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بين التخلص من الدهون المخزنة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية التي تعمل على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وينصح الأطباء مرضى التهابات المفاصل بالقيام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تزيد من مرونة الجسم للتقليل من أعراض التهابات المفاصل.
الراحة والمجهود

الشعور بألم في المفاصل يرجع لحاجة المفصل لراحة نتيجة الضغط عليه لفترة لا يحتملها، وفي هذه الحالة يجب أخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة لتوفير الراحة الازمة للجسم والتقليل من الشعور بالألم.
خسارة الوزن

وزن الجسم الزائد يعمل على زيادة الحِمل على مفاصل الركبتين والوركين، ولهذا ينصح ألأطباء بالتخلص من الوزن الزائد بالجسم للتخفيف من الوزن على المفاصل.
تمارين الاسترخاء
حوامل
تساعد تمارين الاسترخاء على علاج العديد من المشكلات الصحية بالجسم وتقلل من الشعور بالآلام المختلفة، ولهذا بدأت العديد من المراكز الصحية في أوربا بالاستعانة بتمارين الاسترخاء لعلاج أمراض خطيرة، ويمكن الاستعانة بتمارين الاسترخاء لتهدئة آلام المفاصل.
التغذية

يحتاج الجسم في حالة الشعور بآلام المفاصل إلى اتباع أنظمة غذائية صحية، وذلك عن طريق التوقف عن تناول الوجبات الدهنية والمالحة والاعتماد على الخضروات والفواكه في البرنامج الغذائي، كما يجب تناول كميات مناسبة يوميًا من الحليب لتعويض الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للتخفيف من آلام المفاصل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 جلابيات نوم للعرايس 2013 ، اشيك جلابيات للعرايس 2013 ، صور جلابيات مميزة للعرايس
0 هل سيؤثر انخفاض كمية إنتاج الحليب على الطفل ، هل يجب زيارة الطبيب
0 الانيميا عند الحامل , الحامل وفقر الدم
0 ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل
0 تعرف على إعتلال المفاصل السكري , مرض إعتلال المفاصل السكري
0 اجمل فساتين عرائس 2013 ، فساتين عرائس خطيرة 2014 ، موضة فساتين العروس
0 لانجري مثير للعروس 2013 ، لانجري دلع للعروس 2014 ، اجمل لانجري للعروس
0 ملاحظات هامة على حبوب منع الحمل , اضرار الحبوب
0 فساتين زفاف مختلفة 2013 ، فساتين زفاف ذهبية 2014 ، صور فساتين ذهبية للعروس
0 صور ازياء شتوية للحوامل 2012 ، ملابس شتوي للحمل 2013 ، احدث ازياء حوامل
0 ماسك الليمون للشعر , اهمية الليمون للشعر
0 الأعراض المصاحبة لتمزق العضلات ، علاج تمزق عضلات البطن
0 فساتين زفاف جميلة 2012 ، صور فساتين زفاف جميلة 2013 ، مجموعة فساتين اعارس جميلة
0 ما هي أسباب النسيان وعدم التركيز , عدم التركيز
0 تيشيرتات كيوت للحامل 2012 ، تشيرتات رقيقة للحوامل 2013 ، ازياء حمل كاجول
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-01-2016, 02:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 ماسكت البشرة 2013 ، اقنعة لتفتيح الجسم 2013 ، العناية بالبشرة
0 رفض الأطفال للطعام ، اسباب رفض الأطفال للطعام ، التغلب على رفض الأطفال للطعام
0 اللحمية عند الاطفال ، علاج اللحمية عند الاطفال ، كيفية وقاية الطفل من اللحمية
0 نقص النوم عند الاطفال ، خطورة نقص النوم عند الاطفال ، علاقة السمنة بنقص النوم
0 تشوه القدم الحنفاء عند الاطفال ، اسباب تشوه القدم الحنفاء ، طرق علاج تشوه القدم
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة متالقة
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، وجه خالى للتجاعيد 2013 ، القضاء على تجاعيد العين
0 وصفة لفرد الشعر 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2013 ، التغلب على مشاكل الشعر
0 ماسكات من الطبيعة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة نقية
0 التشوه الخلقي عند الطفل ، اسباب التشوه الخلقي ، علاج التشوه الخلقي
0 خطر البالونات على الطفل ، اضرار البالونات على الطفل ، علاقة البالونة بصحة الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 ماسك العسل 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 الطفل التوحدي ، التوحد عند الاطفال ، علاج مرض التوحد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استخدام الفرشاة والمعجون للوقاية من التهاب المفاصل &ام همام& المنتدى الطبي الــعــام 10 03-29-2014 01:04 AM
التهاب المفاصل ، اسباب التهاب المفاصل ، علاج التهاب المفاصل رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:04 AM
التهاب المفاصل عند الاطفال ، كيفية تجنب التهاب المفاصل ، اهمية الرضاعة للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 04:04 PM
تمارين لألم التهاب المفاصل ، تمرينات لعلاج الروماتيزم ، علاج التهاب المفاصل بالرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:21 PM
وصفه عجيبه لعلاج التهاب المفاصل #ام جوان# منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 02-13-2011 06:52 PM


الساعة الآن 04:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .