أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2016, 07:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية




للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية
للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية
للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية



تعاني العديد من النساء من الشهية المفرطة خلال الدورة الشهرية. إن كنت تبحثين عن طرق للسيطرة على شهيتك خلال فترة الطمث لتجنّب زيادة الوزن، ننصحك بإتباع النصائح التالية:

- تناولي وجبات أكثر وكميّات أقلّ: تناولي ستّ وجبات في اليوم ولكن بكميات أقلّ عن العادة. هذه الطريقة ستساعدك على الحفاظ على توازن السكر في الدم.

- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة: إن كنت تريدين الحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال الدورة الشهرية، ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة مثل البقوليات وغيرها.

حوامل
- تناولي الاطعمة الغنية بالبروتيين: تناولي الأطعمة الغنية بالبروتيين كي لا تشعري بالجوع بسرعة مثل الدجاج، البيض وغيرها.

- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد: ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس، الفاصوليا وغيرها لأنّها تعزز نشاطك وتمنع تساقط الشعر خلال فترة الطمث.

- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: أكثري من تناول الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الشوكولا الداكن والموز لأنّه يساعدك على تحسين مزاجك والتخلّص من التوتر.

- الإسترخاء: إبتعدي عن كل كل الأمور التي تزعجك وحاولي الإسترخاء كي لا تشعري بالرغبة في تناول الطعام.

- المشي: قومي بمواصلة الحركة خلال اليوم لأن ذلك سيشعرك بالتحسّن ويبعدك عن تناول الطعام. إضافة إلى ذلك، تجددين نشاطك وحيويتك. ننصحك مثلاً بالمشي لمدّة 30 دقيقة على الأقلّ، إستخدام السلالم بدلا من المصعد الكهربائي...





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ما معنى روماتيزم ، علاقتة بالالم المفاصل
0 نصائح لاطالة الشعر 2013 ، طرق اطالة الشعر 2014 ، كيفية اطالة الشعر
0 نظام الرطوبة لانماء الشعر 2013 ، طريقة لانماء الشعر 2014 ، انماء الشعر
0 اطقم دلع للحوامل 2012 ، صور اطقم دلع للحوامل 2013 ، اطقم كيوت للحوامل
0 الحل الامثل لعلاج تساقط الشعر ، خلطة زيت الحنظل
0 تيشيرتات حوامل حلوة 2012 ، تشيرتات كيوت للحوامل 2013 ، ملابس حمل كاجول
0 ملابس نوم للحوامل 2012 ، ازياء حوامل للنوم 2013 ، ملابس بيت للحوامل
0 قمصان نوم شيك 2012 ، احلى قمصان نوم للعروس 2013 ، قمصان نوم مغرية
0 لماذا تحتاجي إلى بضع الفرج ، كيفية منع بضع الفرج
0 فساتين ايلي صعب للعروس 2012 ، فساتين عروس لايلي صعب 2013 ، موضة فساتين الزفاف
0 تيجان كريستال للعرائس 2013 ، اجدد تيجان للعرائس 2013 ، تيجان راقية للعرائس
0 صور ارواب حمل 2012 ، ارواب حمل حلوة 2013 ، ارواب شيك للحمل
0 مشكلات الحمل فى الشهور الاولى ، التعامل مع تلك المشكلات
0 تصاميم فساتين افراح 2012 ، فساتين زفاف حديثة 2013 ، فساتين زفاف جديدة
0 اكسسورات جميلة لحفلات الزفاف 2012 ، صور اكسسورات لحفلات الزفاف 2013 ،حفلات زفاف 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2016, 08:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة الملح2013 ، لمنع نمو الشعر 2013 ، الملح وفوائده
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، بشرة جذابة
0 خلل الوظائف المستقلة عند الطفل ، اسباب خلل الوظائف المستقلة عند الطفل ، امراض الاطفال
0 الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية
0 الشق الشوكي عند الاطفال ، اسباب الشق الشوكي ، طرق علاج الشق الشوكي
0 الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، بشرة خالية بالدهون 2013 ، غسول البشرة
0 ماسكات بماء الورد 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 وقاية البشرة من الشمس 2013 ، عناية البشرة 2013 ، حماية البشرة من الشمس
0 كيفية تنظيف البشره 2013 ، الطريقه الصحيحه لتنظيف البشره 2013 ، تنظيف البشره بالطريقه
0 المسام الواسعة 2013 ، التخلص من المسام الواسعة 2013 ، تضييق المسام الواسعة
0 اهمية الكالسيوم للطفل ، فوائد الكالسيوم للطفل ، اغذية غنية بالكالسيوم
0 ارتفاع ضغط دم الطفل ، اسباب ارتفاع ضغط دم الطفل ، علاقة الملح بضغط دم الطفل
0 الاهتمام بالعين 2013 ، التخلص من ارهاق العين 2103 ، القضاء على احمار العين
0 قضم الاظافر ، اضرار قضم الاظافر ، علاقة قضم الاظافر بالذكاء
0 غذاء الطفل من الولادة حتى الشهر الرابع ، طريقة تغذية الطفل الرضيع ، غذاء الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتغلب على زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية ، طرق التخسيس اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 08:23 PM
وصفات طبيعية لسد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:38 AM
طرق سد الشهية ، كيفية سد الشهية ، طريقة فعالة لسد الشهية بسملة123 قسم التغذية 3 08-21-2012 05:24 PM
نصائح لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية ، كيفية فتح الشهية بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:28 PM
طرق لتخفيف الشهية ، كيفية تقليل الشهية ، طرق سد الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:47 AM


الساعة الآن 06:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .