أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 03:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة




التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة


تعد التغذية السليمة من أهم الأسباب التي تمد جسمك بالقوة والصحة اللازمة في الفترة ما بعد الولادة، ولأن جسمك بحاجة إلى الراحة والطعام الصحي.
لا تهملي تغذيتك؛ وذلك لأنها ستساعدك على رضاعة سليمة، والتأكد من وصول الفيتامينات الضرورية لمولودك، وإليك النصائح التالية لحدوث توازن غذائي:
1- تناول كميات كبيرة من المياه؛ وذلك لإبقاء الجسم رطبا، ويساعدك على إدرار اللبن، فأنت بحاجة إلى 8 أكواب من المياه يوميا.


2- تذكري أنه من المبكر جدا خلال أول شهر من الولادة التفكير أو بدء اتباع ريجيم
"حمية غذائية"؛ وذلك لا يعني تناول أطعمة دسمة أو غير صحية، ولكن لا تحرمي نفسك من شيء في حدود المعقول.
3- احرصي على وجود أطعمة غنية بالزنك؛ وذلك لأنه يقوي جهاز المناعة ويسرع من بناء الأنسجة ويداوي أي جرح ومن الأطعمة الغنية به: لحوم الأبقار، فول الصويا والمكسرات.
4- وجود حصة يومية من الكالسيوم من شأنه تقوية العضلات والعظام، ولكن الأهم تناولها خالية الدسم حتى لا تحدث غازات تضر بمولودك.
5- لا تهملي إدخال الأطعمة الغنية بالحديد والذي ينقل الأوكسجين إلى الخلايا وينشطها، ومن الأطعمة التي تجنبك الإصابة بالأنيميا: الكبدة والعسل الأسود والرمان.
6- تجنبي التدخين الإيجابي أو السلبي؛ وذلك لأنه يضر بصحتك، وتذكري دائما أن كل ما تتناولينه يصل لمولودك من خلال الرضاعة.
7- لتجنب حدوث الإمساك والبواسير، والتي عادة ما تحدث بعد الولادة لا بد من أخذ الحصة الكافية من الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.

حوامل
8- التئام الجراحة وخاصة في حالة الولادة القيصرية والفيتامين "سي" يسرع من ذلك وهو موجود في البرتقال والجوافة.
9- طلب المساعدة ممن حولك حتى لو كانت في تحضير الوجبات؛ وذلك لانشغالك بمولودك وعدم وجود الوقت الكافي لدخول المطبخ.
10- استغلي كل مرحلة تمرين بها واستمتعي بكل لحظة تمر عليك مع مولودك، وعندما تزيد الضغوط والتحديات ذكري نفسك بأنها فترة مؤقتة، ولن تطول أبدا، وهذا التفكير يساعدك في تخطي أي تحديات.
قراءات مختارة:





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كيف يضر نوم الرضيع على بطنه ,طريقة نوم الرضع والموت المفاجئ
0 ماهو الواقي الأنثوي ، فوائد واضرار الواقي الانثوي
0 تغذية الشعر 2013 ، افضل اغذية للشعر 2014 ، تغذية الشعر
0 اسم بنت فلوة ، معني اسم فلوة فى قاموس معاني الاسماء
0 موضة فساتين الزفاف 2012 ، احدث صيحات فساتين الزفاف 2013 ، فساتين خيال للعروس
0 رجيم الشتاء ، اكلات رجيم للشتاء
0 بيجامات خطيرة للعروس 2013 ، صور بجايم كشخة للعروس 2014 ، اجدد بجايم للعروس
0 مسكنات طبيعية لالام الولادة ، ولادة بدون ألم
0 قشر الرومان للرجيم ، رجيم قشر الرمان
0 تسريحات جديدة للعروس 2013 ، تسريحات رائعة للعروس 2014 ، اجدد تسريحات للعروس
0 دبل خطبوة خطيرة 2012 ، دبل خطوبة غاية في الجمال 2013 ، صور محابس 2013 للعروسات
0 فساتين زواجات 2012 ، احدث فساتين زواجات 2013 ، بدلات زفاف 2013
0 فوائد النظارة الشمسية ، نظارة الشمس تحسن المزاج
0 اسم بنت بحرف الالف ، معنى اسم البنات بحرف الالف في قاموس المعاني الاسماء
0 مكياج عروس رائع 2012 ، اروع ميكاج عروس 2013 ، مكياج عروس شيك
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 11:52 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .





نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 مسكات للبقع البنيه 2013 ، احلى مسكات للبقع البنيه 2013 ، قناع للبقع البنيه
0 عصبية الام ، اضرار عصبية الام على الطفل ، خطورة عصبية الام على الرضيع
0 تقيؤ الرضيع ، اسباب تقيؤ الرضيع ، طرق علاج تقيؤ الرضع
0 فائدة الملح للبشرة 2013، غسول الملح للبشره2013 ،اهمية الملح للجسم
0 طرق تغذية البشرة 2013 ، اسهل وصفة لتغذية البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 تشوه الاذن الولادي ، طرق علاج تشوه الاذن الولادي ، كيفية علاج تشوه الاذن الولادي
0 خطر الكيوي على الطفل ، اضرار الكيوى على الاطفال ، خطورة تناول الطفل للكيوى
0 بشرة رائعة 2013 ، صفاء البشرة 2013 ، الاهتمام بصحة البشرة
0 لجعل البشرة برونزية 2013 ، تلوين البشرة باللون البرنزى 2013 ، اللون البرنزى للبشرة
0 فقدان السمع عند الطفل ، اسباب فقدان السمع عند الطفل ، اضرار الالتهاب الولادى
0 خلطة صابون الغار والبابونج لبشرةٍ أكثر نضارة2013 ، خلطات نضارة البشرة 2013 ، نضارة ال
0 خطورة المواد البلاستيكية على الطفل ، اضرار البلاستيك على الطفل ، الاهتمام بصحة الطفل
0 ماسكات هندية 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، ماسكات لتفتيح البشرة
0 الأحماض الدهنية فى الحليب ، الأحماض الدهنية فى حليب الرضع ، اهمية الرضاعة للطفل
0 تجميل البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، بشرة نضرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 08:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 05:54 PM
دور التغذية في تحديد جنس المولود ، التغذية وتحديد جنس المولود ، التغذية وجنس الجنين نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 03:28 AM
نقص التغذية عند الرضع ، نقص التغذية عند الاطفال ، اسباب نقص التغذية لدى الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-29-2012 12:38 AM
التغذية السليمة = البشرة السليمة demoshka الموضة و الجمال 1 08-30-2011 06:39 AM


الساعة الآن 09:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .