أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 03:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة




التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة


تعد التغذية السليمة من أهم الأسباب التي تمد جسمك بالقوة والصحة اللازمة في الفترة ما بعد الولادة، ولأن جسمك بحاجة إلى الراحة والطعام الصحي.
لا تهملي تغذيتك؛ وذلك لأنها ستساعدك على رضاعة سليمة، والتأكد من وصول الفيتامينات الضرورية لمولودك، وإليك النصائح التالية لحدوث توازن غذائي:
1- تناول كميات كبيرة من المياه؛ وذلك لإبقاء الجسم رطبا، ويساعدك على إدرار اللبن، فأنت بحاجة إلى 8 أكواب من المياه يوميا.


2- تذكري أنه من المبكر جدا خلال أول شهر من الولادة التفكير أو بدء اتباع ريجيم
"حمية غذائية"؛ وذلك لا يعني تناول أطعمة دسمة أو غير صحية، ولكن لا تحرمي نفسك من شيء في حدود المعقول.
3- احرصي على وجود أطعمة غنية بالزنك؛ وذلك لأنه يقوي جهاز المناعة ويسرع من بناء الأنسجة ويداوي أي جرح ومن الأطعمة الغنية به: لحوم الأبقار، فول الصويا والمكسرات.
4- وجود حصة يومية من الكالسيوم من شأنه تقوية العضلات والعظام، ولكن الأهم تناولها خالية الدسم حتى لا تحدث غازات تضر بمولودك.
5- لا تهملي إدخال الأطعمة الغنية بالحديد والذي ينقل الأوكسجين إلى الخلايا وينشطها، ومن الأطعمة التي تجنبك الإصابة بالأنيميا: الكبدة والعسل الأسود والرمان.
6- تجنبي التدخين الإيجابي أو السلبي؛ وذلك لأنه يضر بصحتك، وتذكري دائما أن كل ما تتناولينه يصل لمولودك من خلال الرضاعة.
7- لتجنب حدوث الإمساك والبواسير، والتي عادة ما تحدث بعد الولادة لا بد من أخذ الحصة الكافية من الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.

حوامل
8- التئام الجراحة وخاصة في حالة الولادة القيصرية والفيتامين "سي" يسرع من ذلك وهو موجود في البرتقال والجوافة.
9- طلب المساعدة ممن حولك حتى لو كانت في تحضير الوجبات؛ وذلك لانشغالك بمولودك وعدم وجود الوقت الكافي لدخول المطبخ.
10- استغلي كل مرحلة تمرين بها واستمتعي بكل لحظة تمر عليك مع مولودك، وعندما تزيد الضغوط والتحديات ذكري نفسك بأنها فترة مؤقتة، ولن تطول أبدا، وهذا التفكير يساعدك في تخطي أي تحديات.
قراءات مختارة:





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مجموعة فساتين افراح 2013 ، فساتين افراح بسيطة ، صور فساتين افراح مميزة 2014
0 اجمل بجايم صيفي للبنات 2013 ، احدث بجايم صيفي 2014 ، بيجامات صيفي جديدة
0 العناية بشعر طفلك ، أهم 3 نصائح للعناية بشعر طفلك
0 صور تسريحات للبنات الصغار 2013 ، تسريحات للبنوتات 2014 ، صور تسريحات جميلة
0 الفراولة وفوائدها العديدة ، الفراولة للرجيم والصحة العامة
0 تشكيلة ملابس حمل 2012 ، تشكيلة اطقم حوامل 2013 ، مجموعة ازياء للحمل
0 بلوزات قصيرة وشيك للحوامل 2012 ، بوديهات جميلة للحوامل 2013 ، صور ايزاء حوامل حلوة
0 بلايز حمل حلوة 2012 ، صور بلوزات حوامل بسيطة 2013 ، بلايز كيوت للحمل
0 وصفات لعلاج علاج جفاف المرفقين ، كيفية العناية وعلاج جفاف المرفقين
0 فوائد البلسم للشعر 2013 ، اهمية البلسم للشعر 2014 ، استخدامات البلسم
0 ازياء حمل عالمية 2012 ، موديلات حمل رائعة 2013 ، موديلات اجنبية للحوامل
0 ملابس فخمة للحوامل 2012 ، ملابس حمل كشخة 2013 ، ملابس تهبل للحوامل
0 فساتين زفاف للاميرات 2012 ، فساتين للعروسات الجيملات2013 ، اخر موضة فساتين زفاف
0 قوام رشيق بلا رياضة ، طرق الحصول على جسم مشدود
0 وصفة لتعطير الشعر 2013 ، خلطة لتعطير الشعر 2014 ، كيفية تعطير الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 11:52 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .





نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قشرة فروة رأس الرضيع ، علاج قشرة فروة رأس الرضيع ، اسباب قشرة فروة رأس الرضيع
0 ازلة الرؤوس السودا 2013 ، التخلص من الرؤوس السودا 2013 ، ازالة الرؤوس السودا
0 حمض الفوليك ، اهمية حمض الفوليك للطفل ، فوائد حمض الفوليك للرضع
0 صرع الاطفال ، كيفية علاج صرع الاطفال ، افضل طريقة للتعامل مع صرع الاطفال
0 بشرة مميزة 2013 ، بشرة منعشة 2013 ، صحة البشرة
0 نوم الطفل على البطن ، اضرار نوم الطفل على البطن ، مخاطر نوم الطفل على البطن
0 ماسك للبشرات المختللفة 2013 ، استخدام الميك اب 2013 ، جمال البشرة
0 شمع الأذن عند الاطفال ، اسباب شمع الأذن عند الاطفال ، طرق علاج شمع الأذن عند الاطفال
0 النخلص من سواد الابط 2013 ، نظافة الجسم 2013 ، جسم ناعم
0 طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل
0 التخلص من حبوب البشرة 2013 ، القضاء على حب الشباب 2013 ، بشرة رائعة
0 طرق علاج الهالات السوداء 2013، طريقة علاج الهالات السوداء 2013 ، مشكله الهالات السودا
0 علاج العيون المرهقة 2013 ، علاج العيون المرهقة 2013 ، ازالة الارهاق العيون
0 طرق تخفيف الم ظهور اسنان الطفل ، الم التسنين ، طرق التغلب على الم التسنين
0 طرق علاج النمش 2013 , طريقة ازالة النمش 2013 ، التخلص من النمش
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 08:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 05:54 PM
دور التغذية في تحديد جنس المولود ، التغذية وتحديد جنس المولود ، التغذية وجنس الجنين نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 03:28 AM
نقص التغذية عند الرضع ، نقص التغذية عند الاطفال ، اسباب نقص التغذية لدى الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-29-2012 12:38 AM
التغذية السليمة = البشرة السليمة demoshka الموضة و الجمال 1 08-30-2011 06:39 AM


الساعة الآن 11:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .