أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي




برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي
برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي
برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي


في هذا الموضوع الجديد من قسم رجيم وأنظمة غذائية يسرنا في مجلة عالم المراة أن نقدم افضل رجيم يمكنه أن يجعلك تخسر حوالي 8 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد، أي ما يزيد عن تخسيس 1 كيلو يومياً. حسب العديد من العوامل المختلفة التي أهمها الوزن والعمر ومدى الالتزام بالرجيم ومقدار الحركة والرياضة الممارسة بالإضافة إلى قابلية الجسم لخسارة الوزن وحرق الدهون.
فكرة برنامج افضل رجيم أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لكل جسم والتي إن تم التعديل عليها بالزيادة أسفرت عن نتيجة عكسية وان تم الحذف منها يتم تعريض الجسم للحرمان من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للقيام بأنشطته الحيوية بالشكل المطلوب، لكن بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية.
نرشح برنامج افضل رجيم لمن يرغب في الظهور بشكل أفضل في فترة وجيزة من البالغين الذين لا يعانون من مانع طبي لإتباع الحميات الغذائية القاسية، علماً بأن الرجيم معد لإتباعه لمدة 7 أيام فقط ولا يجوز الاستمرار في إتباعه أو تكراره دون أخذ فترة راحة 1 : 3 أيام مع أفضلية البحث في قسم رجيم وأنظمة غذائية عن نظام غذائي آخر مناسب لضبط معدلات الحرق وتعويض عناصر غذائية قد تكون غائبة أو قليلة في برنامج آخر ولقتل الملل.
برنامج افضل رجيم الأسبوعي
اليوم الأول
في اليوم الأول من افضل رجيم يجب تناول الفواكه الطازجة فقط، ونكرر لا يجب خلال هذا اليوم أن يتم تناول أي شيء إلا الفاكهة ما عدا الموز بأي كمية مع أفضلية التقيد وعدم المبالغة والتنويع في أنواع الفاكهة التي يتم تناولها للاستفادة القصوى. كما يجب شرب متوسط 8 : 10 أكواب من الماء وصاعداً والتعود على ذلك حتى بعد الانتهاء من الرجيم.
اليوم الثاني
خلال اليوم الثاني من الرجيم يتم تناول الخضروات فقط، حيث يمكن خلال هذا اليوم أن يتم تناول الكمية والنوعية المحددة مسلوقة أو نيئة لكن من الخضروات فقط. ويمكن تناول البطاطس المسلوقة بدون ملح وزيت في الصباح. مع الاستمرار في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
اليوم الثالث
في اليوم الثالث من الرجيم يتم تناول الفواكه في الصباح والخضروات في المساء أو العكس، بشرط عدم تناول الموز والبطاطس وفي ظل شرب الكثير من الماء.
اليوم الرابع
الوجبة الأولى: 1 كوب حليب ويفضل خالي الدسم + 1 ثمرة موز.
الوجبة الثانية: 2 حبات موز.
الوجبة الثالثة: 1 كوب حليب + 1 حبة موز.
الوجبة الرابعة: 1 كوب حليب + 3 حبات موز.
اليوم الخامس
حوامل
خلال هذا اليوم من برنامج افضل رجيم يجب تناول 6 : 7 حبات بندورة بشرط توزيعها على مدار اليوم، بالإضافة إلى حوالي 250 : 350 جرام (1 كوب) من الأرز على الغداء..
اليوم السادس
يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط إضافة 1 كوب من الأرز على الغداء. ولا تنسى أهمية شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في الحصول على نتيجة أفضل
اليوم السابع
يجب خلال اليوم السابع والأخير من افضل رجيم أن يتم تناول الأرز والخضروات مع إمكانية شرب 1 كوب من عصير الفاكهة على الغداء بشرط ألا تتم إضافة سكر أو بإضافة أقل قدر ممكن.
بهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض برنامج افضل رجيم الأسبوعي القادر على تخسيس حوالي 8 كيلو جرام في الأسبوع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم التعليمات الموضحة معه للحصول على أفضل نتيجة ممكنة، آملين أن يأتي معكم بالنتيجة المطلوبة وأن تشاركوه مع من تحبون لتعم الفائدة على الجميع.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طريقة طبيعية لازالة القشرة 2013 ، وصفة مجربة لازالة القشرة 2014 ، مشكلة القشرة
0 اسم بنت نيروز ، معنى اسم نيروز فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين حمل غير شكل 2012 ، ارق فساتين حمل 2013 ، اروع فساتين حمل
0 ازاى امنع حدوث الحمل , منع الحمل
0 طرق المحافظه على الشعر 2013 ، كيفية المحافظه على الشعر 2014 ، الاهتمام بالشعر
0 اسم بنت بحرف الالف ، معنى اسم البنات بحرف الالف في قاموس المعاني الاسماء
0 اطقم حوامل شتوية 2012 ، ملابس حمل شتوية 2013 ، ازياء شتوية للحوامل
0 فساتين تحفة للحوامل 2012 ، فساتين جنان للحوامل 2013 ، احلي فساتين الحوامل
0 متي تكون بداية مفعول حبوب الحمل ، متي تعمل حبوب الحمل
0 مرطبات الشفاه ، استعمالات اخرى لمرطب الشفاه
0 الزيتون والجرجير لاطالة الشعر 2013 ، فوائد الجرجير للشعر 2014 ، الجرجير للشعر
0 لانجيري قصير للعروس 2012 ، لانجيري عروس قصير 2013 ،صور لانجيرهات حديثة للعروس
0 وصفة لتقوية الشعر 2013 ، صوفة للمعان الشعر 2014 ، خلطة لتقوية ولمعان الشعر
0 صنادل جنان للعروس 2013 ، اجمل صنادل للعروس 2013 ، صور احذية للزفاف
0 اختلاف اعراض الامراض ، نصائح طبية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 11:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 نصائح لنضارة البشرة 2013 ، خطوات الاهتمام بالبشرة 2014 ، طريقة العناية بالبشرة
0 خلل السمع فى الاطفال ، مشكلة ضعف السمع فى الاطفال ، علاج ضعف السمع فى الطفل
0 ماسك للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة دهنية 2013 ، ماسك الصبار
0 الفواكه الطازجه للبشرة 2013 ، فوائد الفواكه للبشرة2013 ، الفواكه والبشرة
0 انسداد الأنف عند الاطفال ، اسباب انسداد الأنف فى الطفل ، علاج انسداد الأنف
0 طريقة تشقير البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تشقير البشرة
0 جزر حساسية البشرة 2013 ، الجزر للبشرة 2013 ، حساسية البشرة
0 حوادث الأجسام الغريبة ، تعرض الطفل لحوادث الأجسام الغريبة ، حماية الطفل من الحوادث
0 ماسك الزبدة 2013 ، التخلص من شوائب البشرة 2013 ، ازالة شوائب البشرة
0 ماسك الزبادى 2013 ، ماكسات لعلاج حب الشباب 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 علاج أطفال التوحد ، طرق علاج أطفال التوحد ، كيفية علاج أطفال التوحد
0 ابو كعب ، ابو دغيم ، طرق علاج مرض النكاف
0 بشرة روعة 2013 ، بشرة مشرقة 2013 ، اجمل بشرة صافية
0 كيف تخفي شعر الوجه 2013 , ازالة شعر الوجه2013 , العنايه للبشرة
0 تاثير التلفزيون على مخ الطفل ، اضرار التلفزيون على الاطفال ، خطورة التلفزيون للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:20 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: برنامج افضل رجيم الأسبوعي ، لتخسيس الاسبوعي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الولادة والمخاض(ملف شامل )
0 أشياء تنزل الدورة
0 تعتقد أنها مزحة ، ولكن حقاً الصورة حقيقية حيرت العالم
0 الدهون: متهمة بالبدانة لكنها تساعد أيضا على الرشاقة!
0 السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
0 أجمل أسماء البنات لسنة 2015
0 رساااااااااااااااااااااااااالة اعتذار
0 كيف نحصل على نوم طبيعي دون مهدئات؟
0 توقعات بحدوث زلازل بجدة والمنطقة الغربية خلال الأيام المقبلة
0 الماسة26 عظم الله اجركم
0 عمل الدجاج المحشي بالسبانخ
0 سينامون رول بالبندق
0 هل الاستحمام ايام الدوره خطير تعالي وشوووفي
0 أمور غير متوقعة تسبب التوتر والإرباك
0 فوائد واستعمالات نبتة الصبار السحرية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رجيم سهل ، لتخسيس 7 كيلو اسبوعيا عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 4 02-08-2016 05:29 PM
رجيم لتخسيس 10 كيلو ، طريقة عمل رجيم لتخسيس 10 كيلو ، كيفية عمل رجيم لتخسيس 10 كيلو بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:06 PM
برنامج رجيم صحى ، طريقة لعمل برنامج رجيم ، كيفية عمل برنامج رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:05 PM
رجيم الردة ، رجيم النخالة ، رجيم لتخسيس 5 كيلو فى اسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 12:20 PM
رجيم لتخسيس ، دايت لتخسيس البطن ، وصفات الدكتور هيثم النعوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:45 AM


الساعة الآن 09:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .