أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 02:53 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة




رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة






تمنح الرياضة الجسم النشاط وتساعد في السيطرة على هرموناته. لذا لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة مهما كلف الأمر، الا أنّ مهمتك يا زهرتنا تقف على اختيار أنواع الرياضة الأفضل لتتناسب مع التغيرات الجسدية التي تحصل معك.

الرياضة الحارقة للدهون قبل الدورة الشهرية
قبل أيام من الدورة الشهرية، تشعرين بالرغبة الشديدة في تناول مختلف أنواع الحلويات والموالح الغنية جداً بالسعرات الحرارية. لذا خلال هذه الفترة يا زهرتنا، أنت تحتاجين الى حرق العدد الأكبر من السعرات الحرارية. الرياضات التي ننصحك بممارستها هي الركض أو المشي أو الأيروبيكس أو الرقص أو الزومبا.
حوامل
اليوغا خلال الدورة
خلال أيام الدورة الشهرية تحتاجين الى تمديد عضلات جسمك والصفاء الذهني من أجل الشعور بالاسترخاء والراحة والهدوء. لذا فاليوغا مناسبة جداً خلال هذه الفترة من الشهر. ٤٥ دقيقة من اليوغا كافية لتخفيف آلام البطن والتقلبات المزاجية التي تمرين بها. كما أنّ المشي يعتبر مثالياً لهذه الفترة.

الرياضة التي تتطلب القوة بعد الدورة
بعد الدورة الشهرية، تنبعث الطاقة القوية من جديد في جسمك. لذا يجب استغلال هذا النشاط الكبير واللجوء الى التمارين الرياضية التي تتطلب مجهوداً إضافياً. هذه التمارين تتمثل في رفع أوزان الدامبل أو Body pump أو البيلاتس.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الاطعمة المهمة للحامل , غذاء الحامل
0 مسكات رائعة للعروس 2013 ، اجدد مسكات للعروس 2013 ، مسكات جميلة للعروس
0 طرحات طويلة للعروس 2012 ، طرح زفاف طويلة 2013 ، موضة طرح الزفاف 2013
0 معتقدات طبية خاطئة ، بين الصح والخطأ تعرفي عليها
0 وجع الدورة الشهرية عند البنات والمتزوجات , مشاكل الدورة الشهرية
0 فساتين كيوت للعروس 2013 ، فساتين زفاف رقيقة 2013 ، ارق ساتين للزفاف
0 ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
0 زيادة وزن طفلك بطريقة غريبة , زيادة وزن الطفل
0 تخدير موضعي ام تخدير كامل ، التخدير في الولادة القيصرية
0 اسم ولد يوسف ، معنى اسم ولد يوسف في قاموس المعاني الاسماء
0 فساتين اعراس للاميرات 2012 ، فساتين زفاف للجميلات 2013 ، اجمل فساتين الزفاف 2013
0 كيف ازيد وزن اطفالي , كيف ازيد طول ابني
0 اضرار الاندومي ، تعرف على مخاطر الاندمي على جسم الانسان
0 صور بلايز حمل جديدة 2012 ، بلايز حمل حديثة 2013 ، بلايز حمل شيك
0 منتجات هامة ، يجب اقتنائها عند بداية الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 11:24 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة لنضارة البشرة 2013 ، طريقة للحصول علي بشرة نضرة 2013 ، نضارة البشرة
0 حمض الفوليك ، اهمية حمض الفوليك للطفل ، فوائد حمض الفوليك للرضع
0 التبول اللا إرادي عند الأطفال ، علاج التبول اللا إرادي ، اسباب التبول اللا إرادي
0 كيفية الحصول علي ساقين جميلتين 2013 ، نصائح لجمال الساقين 2013، تجميل الساقين
0 طريقة عمل مساج للأطفال ، كيفية عمل مساج للأطفال ، مساج للأطفال بالصور
0 اقنعة الفواكه لتقشير الوجه 2013 ، تقشير الوجه 2013 ، اقنعة لتقشير البشرة
0 أنيميا الفول ، اسباب أنيميا الفول ، طرق علاج أنيميا الفول
0 بشرة ناعم 2013 ، بشرة خالية من العيوب 2014 ، التغلب على مشاكل البشرة
0 الجدري ، اعراض الجدري عند الاطفال ، طرق علاج الجدري
0 ماسكات للبشرة 2013 ، خلطات منزلية للبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 خلطة لتنعيم الرجل 2013 ، علاج تشققات الرجلين 2013 ، التغلب على تشققات الكعب
0 قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة
0 الحليب ، اهمية الحليب للطفل ، طرق تصديم الحليب للطفل
0 طرق جعل الخدود وردية 2013 ، خدود وردية 2013 ، كيفية العناية بالخدود
0 علاقة قضم الأظافر بذكاء الأطفال ، تاثير قضم الأظافر على الذكاء ، اضرار قضم الأظافر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة المناسبة وقت الدورة ، طرق ممارسة الرياضة اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-04-2016 01:13 AM
طرق ممارسة الحياة بشكل طبيعي اثناء الدورة ، التخلص من الام الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-28-2016 05:13 PM
الرياضة اثناء الدورة الشهرية ، الرياضة وتاثيرها على الجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 09:09 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
اخطاء اثناء ممارسة الرياضة ، اضرار شرب الماء فى الرياضة ، شرب الماء اثناء التمارين ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 05:29 PM


الساعة الآن 08:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .