أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 02:53 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة




رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة
رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة






تمنح الرياضة الجسم النشاط وتساعد في السيطرة على هرموناته. لذا لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة مهما كلف الأمر، الا أنّ مهمتك يا زهرتنا تقف على اختيار أنواع الرياضة الأفضل لتتناسب مع التغيرات الجسدية التي تحصل معك.

الرياضة الحارقة للدهون قبل الدورة الشهرية
قبل أيام من الدورة الشهرية، تشعرين بالرغبة الشديدة في تناول مختلف أنواع الحلويات والموالح الغنية جداً بالسعرات الحرارية. لذا خلال هذه الفترة يا زهرتنا، أنت تحتاجين الى حرق العدد الأكبر من السعرات الحرارية. الرياضات التي ننصحك بممارستها هي الركض أو المشي أو الأيروبيكس أو الرقص أو الزومبا.
حوامل
اليوغا خلال الدورة
خلال أيام الدورة الشهرية تحتاجين الى تمديد عضلات جسمك والصفاء الذهني من أجل الشعور بالاسترخاء والراحة والهدوء. لذا فاليوغا مناسبة جداً خلال هذه الفترة من الشهر. ٤٥ دقيقة من اليوغا كافية لتخفيف آلام البطن والتقلبات المزاجية التي تمرين بها. كما أنّ المشي يعتبر مثالياً لهذه الفترة.

الرياضة التي تتطلب القوة بعد الدورة
بعد الدورة الشهرية، تنبعث الطاقة القوية من جديد في جسمك. لذا يجب استغلال هذا النشاط الكبير واللجوء الى التمارين الرياضية التي تتطلب مجهوداً إضافياً. هذه التمارين تتمثل في رفع أوزان الدامبل أو Body pump أو البيلاتس.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف ملائكية 2012 ، فساتين زواجات فخمة 2013 ، فساتين اعراس شياكة 2013
0 المرهقات والدورة الشهرية ، تاثير البلوغ عند البنات
0 اسباب التهاب الحنجرة والبلعوم ، خلطات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة والبلعوم
0 فساتين جذابة للعروس 2012 ، فساتين ساحرة للعروس 2013 ، فساتين عروس حديثة
0 الوجبات المدرسية ، ماهى الوجبات الاساسية للمدرسة
0 فساتين عرائس محجبات 2013 ، فساتين محجبات للعروس 2013 ، فساتين شيك للزواج
0 مسكات ورد جديدة للعروس 2013 ، اروع مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات انيقة للعروس
0 لبطن ممسوح في اسبوعين ، رجيم البطن فى اسبوعين
0 تجنبي بعض التوابل اثناء الرضاعة ، اطعمة ممنوعة فترة الرضاعة
0 النوم لحديثي الولادة ، اهمية النوم مع الرضاعة
0 ماهو حليب الصويا ، متي اعطي طفلي حليب الصويا
0 اهمية غلي الماء لتحضير الرضاعة ، غليّ الماء ضرورة قبل تحضير رضعة المولود
0 الحناء لتغذية الشعر 2013 ، وصفة الحناء لتغذية الشعر 2014 ، فوائد الحناء للشعر
0 حمية الزبادي والتفاح سريع المفعول ، حمية التفاح والزبادي
0 نصائح في فترة الرضاعة ، اهمية الرضاعة الطبيعية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 11:24 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: رياضة حارقة للدهون اثناء الدورة ، ممارسة الرياضة اثناء الدورة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 عصبية الام ، اضرار عصبية الام على الطفل ، خطورة عصبية الام على الرضيع
0 الم البطن عند الاطفال ، اسباب الم البطن عند الاطفال ، علاج الم البطن عند الاطفال
0 ماسك البطاطس 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، اجمل وصفة للبشرة
0 شد الوجه 2013 ، طرق الاهتمام بالوجه 2013 ، وجه متالق
0 التعامل مع الرضيع ، اخطاء التعامل مع الرضيع ، كيفية التعامل مع الرضيع
0 التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، ازالة الرؤوس السودا 2013 ، علاج الرؤوس السودا
0 قناع الخميرة 2013 ، قناع الخميرة للوجة2013 ، الخميرة والبشرة
0 سعال الأطفال ، طرق علاج سعال الأطفال ، كيفية علاج سعال الأطفال
0 البشرة المختلطة 2013 ، جمال البشرة المختلطة 2013 ، ماسكات للبشرة المحتلطة
0 إرتفاع الحرارة عند الاطفال ، طرق خفض حرارة الطفل ، كيفية خفض الحرارة عند الاطفال
0 الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، اسباب الالتهاب الرئوي ، كيفية علاج الالتهاب الرئوي
0 النمو الحركي ، النمو الحركي عند الطفل ، النمو الحركي عند الرضيع
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، جمال البشرة
0 عدم التحكم في التبول عند الأطفال ، اسباب عدم التحكم في التبول و التبرز عند الأطفال
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية اليومية للبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة المناسبة وقت الدورة ، طرق ممارسة الرياضة اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-04-2016 01:13 AM
طرق ممارسة الحياة بشكل طبيعي اثناء الدورة ، التخلص من الام الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-28-2016 05:13 PM
الرياضة اثناء الدورة الشهرية ، الرياضة وتاثيرها على الجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 09:09 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-13-2013 11:35 AM
اخطاء اثناء ممارسة الرياضة ، اضرار شرب الماء فى الرياضة ، شرب الماء اثناء التمارين ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 05:29 PM


الساعة الآن 01:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .