أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة


التمتع بصحّة جيدة و قوية لا يفترض الكثير من العناء و المجهود. فـالرشاقة ليست مرادفاً للامتناع أو القصاص، بل هي بكل بساطة نتيجة لنمط حياة صحي، معتدل و دائم، لا يقتصر على فترات معينة أو مواسم مثلاً.
إيجاد هذا النمط الصحي ليس أمراً صعباً أو مستحيلاً، كلّ ما تحتاجين إليه هو بعض الإرشادات، و الانتظام! و مع مرور الوقت، تتحول هذه التعديلات الصحية إلى عادات طبيعية و عفوية.
حسناً، ما هي العادات التي تقومين بها يومياً و تساهم في إبعادكِ عن الرشاقة و الصحة الجيدة؟ تعرّفي إليها و حاولي تجنّبها منذ الآن!

تناول الأكل بسرعة

هل تلاحظين أنكِ تتناولين المأكولات خلال فترة قصيرة جداً؟ عليكِ إذاً البدء بالتمرن على تخفيف الوتيرة. امضغي المأكولات بطريقة بطيئة يتسنَّ للدماغ الإدراك أن جسمكِ قد اكتفى من الأكل و أنه لا يريد المزيد. كما أن تناول الأكل ببطء يساعد في تعزيز عملية الهضم.

لا تميّزين بين الجوع و العطش

أحياناً نشعر بالحاجة إلى تناول الطعام، و لكن في الواقع جسمنا لا يحتاج إلى المأكولات بل إلى الماء. في الواقع، في الكثير من الأحيان، لا نستطيع التمييز بين هاتين الحاجتين و نعتقد أننا نشعر بالجوع. لذلك، كلّ مرّة تشعرين فيها بأنكِ تحتاجين إلى تناول الأكل، اشربي أولاً كوباً من الماء و انتظري برهة، فإذا استمرّ هذا الشعور، فأنتِ فعلاً بحاجة إلى الأكل.
حوامل

تستخفّين بالماء

غالبية جسمنا مكوّنة من الماء، فتناول الماء يؤثّر بشكل كبير على جسمنا، حيويتنا، صحتنا و حتى مزاجنا. الجفاف يساهم في تخفيف وتيرة و نشاط الجسم و قد يخلق مشاكل عديدة أنتِ في غنى عنها. احرصي دائماً على شرب 8 أكواب من الماء يومياً دون احتساب القهوة و الشاي. و اعلمي أنه لا ينفع تناول الماء عند الشعور بالعطش، فحينئذ، يكون الضرر قد حصل. لذلك، عليكِ إبقاء جسمك مرطّباً دائماً. تذكّري أيضاً، تناول كوبين من الماء صباحاً عند النهوض، إذ إن الجسم يمرّ بفترة جفاف طويلة خلال الليل، و يجب عليكِ التعويض فوراً. كما تجنّبي تناول القهوة أو الشاي فوراً فهما يساهمان في جفاف الجسم.

انتبهي إلى هذه الأمور البسيطة و السهلة و حاولي إدراجها كعادات جديدة في حياتكِ!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 وسيلة منع الحمل الحقن الشهرية , الحقن الهرمونية لمنع الحمل
0 فوائد الموز والبرتقال للشعر 2013 ، الموز والبرتقال للشعر 2014 ، اكلات مغذية للشعر
0 ما أسباب خشونة الركبة , ما هي خشونة المفاصل و ما هي أعراضها
0 الاسفنجة للبشرة ، ام الفرشاة ايهما افضل
0 طريقة اخفاء خصلات الشعر البيضاء 2013 ، اخفاء الشعر الابيض 2014 ، خصلات الشعر البيضاء
0 كولكشن فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، فساتين زفاف جديدة 2014
0 لفات طرحات للعروس تجنن 2012 ، احدث لفات طرح للعروس 2013 ، لفات طرح للعروس المحجبة
0 صور مسكات ورد شيك 2013 ، احدث موديلات مسكات الورد 2013 ، احدث مسكات ورد للعروس
0 اعشاب تعالج نمو الشعر 2013 ، خلطة اعشاب للشعر 2014 ، معالجة نمو الشعر
0 افكار حلوة لدعوات الافراح 2012 ، صور دعوات افراح جديدة 2013 ، كوليكشن دعوات اعراس
0 استخدام السيشوار بطريقة صحيحة 2013 ، الاستخدام الامثل للسيشوار 2014، استخدام السيشوار
0 فورمات شعر للسهرة 2013 ، صور فورمات شعر للسهرات 2014 ، اجمل تسريحات للسهرة
0 مميزات الفطام التلقائي ، كيف أتبع نظام الفطام التلقائي
0 اسم بنت ساره ، معنى اسم ساره فى قاموس معانى الاسماء
0 صور فساتين روعة للزفاف 2013 ، احدث فساتين للعروس 2013 ، فساتين عرائس خليجية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 12:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 ماسك للبشرة المختلطة 2013 ، البشرة المختلطة 2013 ، طرق العناية بالبشرة المختلطة
0 عوامل سمنة الأطفال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، علاج السمنة عند الاطفال
0 ماسكات للبشرة 2013 ، قناع للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية
0 الدرن عند الاطفال ، اسباب الدرن عند الاطفال ، علاج الدرن عند الاطفال
0 زيت معطر للبشرة 2013 ، اجمل انوع الزيوت المعطرة 2013 ، الزيت المعطر للبشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة روعة
0 الحساسية ضد بروتينات البقول ، طرق علاج الحساسية ضد بروتينات البقول ، حساسية الاطفال
0 استخدامات مختلفة للسكر 2013 ، فوائد السكر للبشرة 2013 ، لجمال بشرتك
0 قناع الموز والعسل للبشرة 2013 ، قناع لشد البشرة 2014 ، الطين المغربي لشد البشرة
0 علاج مشاكل البشره الدهنيه 2013 ، العنايه بالبشرةالدهنيه 2013 ، حل مشاكل البشرة
0 طريقة تشقير البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تشقير البشرة
0 الرضاعة الطبيعية للطفل ، اسباب رفض الاطفال الرضاعة الطبيعية ، سبب رفض الطفل للرضاعة
0 خلطات لازالة اثار الحبوب 2013 ، اثار الحبوب السودا 2013 ، ازالة اثار الحبوب
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 02:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




ماقصرتِـي يعطيك العافيــِه





من مواضيع أم مـــاريا
0 عشبة الميليِسّا 🌿🍃
0 نتيجة السونار و كل تحاليلي ... :)
0 حبِيبَاتي شوروا علَي و فيدُوني ♥♥
0 نغزات ، حكه ، و نبضات مزعجه في رحمي
0 افرازات ثقيله بعد تأخر الدوره ست أيام
0 من وين يبدا يبين انتفاخ البطن للحامل❗️❗️
0 بعد عملية الناظور .. دورتي غريبه !!
0 بسبوسة عُهود ❤ "من مطبخِي"
0 إللّي عندها خبره بهاالأشياء تفيدنِِي 💚
0 تفسير رؤيا: الأسنان تنزل و تنضغط 🌙
0 فيتَامِينات مَاترنا تسببب لي غَثيآن 😭
0 دورتي الرابعه بعد ولادتي المبكرة ▶
0 نبض في المهبل ..✨
0 المرأه سليطة اللّسان 💔
0 السائل الأبيض الذي ينزل من الحامل باالشهور الوسطى 👼
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 رسومات والوان للاظافر روعة
0 جمال أصابعي في محبسي
0 غاموس الجبن والفلفل والبصل
0 ♪ الأريكة في غرفة السفرة.. لمحبي الراحة والتميز ♪
0 عمل الفروج بلبطاطا والفطر
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 مشاركتي في مسابقة مدينتك تحت المجهر
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 صورة مضحكة
0 جمبري بالكنافة
0 كيف تتعامل مع الاحذات الحزينة
0 (¯`·.¸♥ طاولات لتزيين زوايا المنزل ♥¸.·´¯)
0 المشااركة 12 في مسابقة اجمل طلة
0 الناس أربعة أصناف
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 موضة الأحذية الفاخرة خلال الخريف
0 هام لكل من تعانى من تأخر الحمل , كلمات هامة
0 10 طرق لمحاربة مخاوفك
0 الافضل التمسك بحليب الأم ام الحليب الصناعي بالقنينة؟
0 بالصور:زينى بيتك ب"الباسكت" وعلب المناديل الستان
0 عمل شوربة جزر دايت رووووعه
0 لازالة حب الشباب بالنشا وماء الورد روعه ولايفووتكم
0 فوائد حفظ القرأن
0 الأيام ال1,000 الأولى فى حياة الطفل الأكثر أهمية
0 طاح الحطب وحلوة الحياة
0 شراب القرفة
0 كيكة الجوز باللبن الزبادي
0 ابناء الدنيا وابناء الأخرة
0 وصفة الكبسة السعودية
0 الجينز يرتقي إلى مستوى ال"Haute-Couture
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك NoNa roze الموضة و الجمال 2 12-21-2015 10:08 AM
عادات خاطئة تجنبيها في الصباح حياتي توأمي الموضة و الجمال 7 08-24-2014 06:02 PM
،عادات غذائية خاطئة moshah منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 05-13-2013 03:12 PM
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:55 PM
عادات خاطئة نمارسها على المواليد مافهمت الناس استفسارات رعاية المواليد 32 01-18-2011 09:43 PM


الساعة الآن 02:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .