أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2019, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام





للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، عليك اتباع النصائح التالية:


أولاً، احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد كثافة العظام مرّتين أسبوعياً على الأقلّ على غرار المشي.



ثانياً، للوقاية من هشاشة العظام، ركّزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم على غرار الحليب وسمك السلمون. كما ننصحك بإستهلاك الخضروات والفواكه إضافة إلى المأكولات الغنية بالفيتامين د على غرار الألبان والأجبان.



ثالثاً، تفادي قدر الإمكان المشروبات الغازية إضافة إلى المشروبات الغنية بالكافيين التي تعمل على إمتصاص الكالسيوم، ما يساهم بشكل ملحوظ في إضعاف بنية العظام ويعمل على هساشته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 201805050918231823.jpg‏ (10.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف اتعامل مع مشكلة الاستيقاظ المتكرر لطفلي أثناء الليل؟!
0 الأمراض التي يُمكن الوقاية منها بفضل تنظيف المكيف
0 إليكم أسهل طريقة لعمل دايت 2000 سعرة حرارية
0 تعرفي على أفضل الطريق التي يمكنك من خلالها توحدي لون بشرتك
0 أبرز 8 أسباب قد تؤدّي إلى إصابة الطفل بالإمساك
0 تحذيرات واحتياطات في الحمل في الشهر التاسع
0 كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 أفضل مواقع التسوق عبر الإنترنت لطفلكِ الرضيع
0 اكتشفي معنا أبرز أعراض الحمل الرحوي
0 أسباب غثيان الصباح لدى الحامل ومتى يكون خطرا
0 تعرفي على ماهي أعراض الحمل العنقودي
0 علامات موت الجنين في الثلث الأخير من الحمل
0 اكتشفي أنواع الفتق لدى الرّضع ومدى خطورتها
0 معلومات مهمة جدا يجب ان تعرفينها عن الأجهاض
0 معلومات هامة عن الأجهاض قد لا تعلمينها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-25-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




بارك الله فيك معلومات مفيدة





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على أعراض وأسباب وعلاج تكسر الدم الفولي
0 التوحد وأعراضه و كيف نتعامل مع الطفل المتوحد ؟
0 طريقة اخيار اكسسوارات وملابس اضافية للملابس
0 حساب جديدة يساعد الزوجين في تحديد فرص نجاح عملية الحقن المجهري
0 بأشياء بسيطة طريقة الحفاظ على أظافر قوية وصحية في شهر رمضان
0 ما هي أسباب الدوخة لدى الأطفال وطرق تشخيصها؟
0 علامات تعرفي من خلالها انك تحملين ذكرا دون سونار
0 تعرفي على ما تبطل به الوصية بعد الموت
0 تعرفي على تأثير فقر الدم على المرأة بعد الولادة وكيفية علاجه
0 تعرفي على الحساسية الجلدية وكيفية علاجها
0 معنى الاسم المذكر الجميل فرقد
0 متى تعرفي أنك ستفقدي جنينك وماهي الأعراض الاولية للاجهاض
0 كيف تساعدي طفلك على التخلص من الخجل المرضي
0 هل تعاني من البهاق؟ زيت حبة البركة لديه الحل.
0 الإجهاض بعد 12 وقبل 24 أسبوعاً من الحمل أو الاجهاض في مرحلة متأخرة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام اثناء الحمل ، تعرفى على كيفية تجنب هشاشة العظام عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 4 01-17-2016 08:33 PM
وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-06-2014 12:22 PM
ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis ، طرق علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-07-2012 07:28 PM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام ، طرق علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:34 PM
اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:17 AM


الساعة الآن 01:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .