أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-10-2011, 11:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
نوره عثامنه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نوره عثامنه

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36832
المشاركات: 870 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 114
نوره عثامنه will become famous soon enoughنوره عثامنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نوره عثامنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
e10 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




بسم الله الرحمن الرحيم

1. دعي القهوة تبرد : لا تشربي القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضعي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرصي على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. احرصي على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



11. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




12. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



13. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..



14. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .



15. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..




16. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.



17. الاكثار من تناول الاعشاب : تناولي الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



18. الاستمتاع بالاجازة : اغتنمي فرصة الاجازة وحاولي اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل ..



19. تناولي قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


20. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعدي عن حمل اي حقائب او احمال ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..



21. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرصي على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



22. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



23. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .


وبالصحة والسلامة للجميع





من مواضيع نوره عثامنه
0 زواج الرجل بإمرأة ثانية يعود بالنفع على زوجته الأولى
0 لتستيقظى جميلة ... اليكي نصائح ما قبل النوم
0 اربعة جمل لا تقوليها لرجل ابدا
0 سحر قميص النوم واثره على الرجل
0 اي من الجمل التالية ترى نفسك فيها؟؟
0 عشرة أفكار لمنح شعرك مظهراً شاباً
0 باركولي مبارح اول عمره.....
0 خايفه ومحتاره بتنمنى تساعدوني
0 الطريقه الفرنسيه لرش العطر
0 كماء النبع ورمل البحر..وقتك
0 عادات يجب تجنبها بعد الزواج
0 بدي اعرف متى انسب يوم لتلقيح؟؟؟؟
0 سطور ليست للقراءة فقط
0 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه
0 كلمات صباحية رائعة
عرض البوم صور نوره عثامنه   رد مع اقتباس



قديم 12-11-2011, 11:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




رَوٌووٌووعَـــــــــٌــهَ ...،
تَسَلَــــــٌــــمَ ايِـــــٌــــدَكَ ...،
الله يِعِطَيِــــَــــــكـالَعَــٌـــــاَااَفَيِــٌـــهَـ ...،
دُمَتَ بِحَفِــــٌــظَ اَلَرَحَمِــٌـنَ ...،
تَقَبِلَـٌــــيمَــــٌــــــرَوٌووٌوريِ...،





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الشاعر اليمني الرائع البردوني
0 الغثيان والقيء المصاحبين للحمل
0 نصائح للتخلص من آلام الظهر
0 محشي البصل
0 ((( أضواااء )))
0 غرف طعام 2013 , غرف طعام شيك 2013 , غرف طعام شياكة وجمال 2013
0 شاب مصري يمتلك عضلات غريبه شبيهه بعضلات الشخصية الكرتونية باباي
0 مجوهرات عروس
0 خطاي إني على النية مشيت ,خلفيات bb
0 طرف شعرة إنسان
0 فساتين سهرة للحامل،فساتين سهرة للحوامل،فساتين حمل للسهرة
0 ما هو الوقت الأنسب لفطام الرضيع ؟
0 حول ملفات PDF الى Word و عدل عليها كما تشاء
0 # الحلى الملكي #
0 الدجاج بالطماطم والزيتون 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2011, 03:33 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ويبقى الامل بالله
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ويبقى الامل بالله

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28566
المشاركات: 2,952 [+]
بمعدل : 0.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 125
ويبقى الامل بالله will become famous soon enoughويبقى الامل بالله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ويبقى الامل بالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




يعطيك العاااااااااااااافيه
ياااااااااااااقلبي
ع المعلومااااااااااااات المفيده
تسلم ااااااااااااااااااايدك





من مواضيع ويبقى الامل بالله
عرض البوم صور ويبقى الامل بالله   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2011, 03:08 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نوره عثامنه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نوره عثامنه

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36832
المشاركات: 870 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 114
نوره عثامنه will become famous soon enoughنوره عثامنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نوره عثامنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




تسلمو يا اخواتي ام ارجواان وام عباس على مروركن الجميل.......





من مواضيع نوره عثامنه
عرض البوم صور نوره عثامنه   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2012, 12:25 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الجوهره المصونه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهره المصونه

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10476
المشاركات: 3,055 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 1461
الجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
الجوهره المصونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




معلومات مفيده بارك الله فيك
مع تمنياتي بدوام الصحه والعافيه للجميع





من مواضيع الجوهره المصونه
توقيع : الجوهره المصونه




عرض البوم صور الجوهره المصونه   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2012, 10:35 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
نوره عثامنه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نوره عثامنه

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36832
المشاركات: 870 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 114
نوره عثامنه will become famous soon enoughنوره عثامنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نوره عثامنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




تسلمي اختي الجوهره المصونه على مرورك الجميل





من مواضيع نوره عثامنه
0 ثلاث تصرفات يمكن ان تدمر زواجك
0 بنات ضروري جاوبوني انا كتييييييييييييير متوتره
0 عادات يجب تجنبها بعد الزواج
0 خايفه ومحتاره بتنمنى تساعدوني
0 رجل لا يعتذر ..و امرأه لا تغفر
0 بدي اعرف متى انسب يوم لتلقيح؟؟؟؟
0 باركولي مبارح اول عمره.....
0 اجمل اطفال العالم
0 نزول دم في نهاية التاسع طمنوني خايفه كتير
0 **كثيرون من احبهم**
0 سحر قميص النوم واثره على الرجل
0 تفسير بسيط للحازوقه
0 انا كتتتتتتتتييييييير خايفه
0 اي من الجمل التالية ترى نفسك فيها؟؟
0 بنات عندي سؤال
توقيع : نوره عثامنه

عرض البوم صور نوره عثامنه   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2012, 12:17 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
السماح
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السماح

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36890
المشاركات: 8,332 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 1188
السماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud ofالسماح has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
السماح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




مشكوووووورة غاليتى ...
جزاكى الله تعالى خيرا ...





من مواضيع السماح
0 أعتذر لكم جميعا
0 تزيين تورتات رووووووووووعة
0 ابغى نصيحتكم الطيبة انا محتارة
0 ما سر اختلافى مع البائع؟
0 ملابس أطفال يارب تعجبكوا
0 طريقة بسيطة لعدم نسيان ما تحفظيه من القرآن الكريم
0 كيف أعودك وأنت رب العالمين ؟
0 تعالوا حبيباتى نتذاكر الأربعين النووية
0 لفات طرح راااااااائعة
0 ألف مبروووووووك أم البنوتة على الإشراف
0 يوميات طفل
0 طرحة العروس رووووعة
0 اليك فن التعامل مع الزوجة ايها الزوج العزيز
0 ارجوكم افيدونى بسرعة بخصوص عملية التنضيف
0 المنتدى ثقيل معاى
توقيع : السماح

عرض البوم صور السماح   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2012, 02:48 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
نوره عثامنه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نوره عثامنه

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36832
المشاركات: 870 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 114
نوره عثامنه will become famous soon enoughنوره عثامنه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نوره عثامنه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نوره عثامنه المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: 23 نصيحه لاكثر صحه وحيويه




تسلمي اختي السماح على مرورك الجميل





من مواضيع نوره عثامنه
0 لو كنت ممحاة ماذا ستمحي ؟؟؟؟
0 فشلو جميعهم في ابهار المراه
0 علاج أمراض اللثة للمرأة الحامل آمن على صحة الجنين
0 أن النوم على البطن له مضار خطيرة
0 سحر قميص النوم واثره على الرجل
0 سحقاً لكل رجل نسي أن من ربته إمرأه
0 شخصية جذابة مغناطيسية
0 اربعة جمل لا تقوليها لرجل ابدا
0 الفرق بين علامات الدوره والحمل؟؟
0 ثلاث تصرفات يمكن ان تدمر زواجك
0 بدي اعرف متى انسب يوم لتلقيح؟؟؟؟
0 هل تعرف ماهذا الشيء الذي تراه في الصوره !!
0 عشرة أفكار لمنح شعرك مظهراً شاباً
0 ماذا لو صافحت المرأة الرجل
0 كيف تكونين تاجا على الرئس
توقيع : نوره عثامنه

عرض البوم صور نوره عثامنه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الغرغرينه>>مهم ان يصل لاكبر عدد من الناس ليستفيدو منه غموض المنتدى الطبي الــعــام 13 01-15-2012 03:03 PM
لحقو علي الله يخليكم كيس الحمل ماكبر شجون الشمري إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 12-07-2011 06:50 PM
الدوره عندي تتواصل لاكثر من شهرين وش اسوي ؟>< fatema77 منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 03-12-2011 03:32 AM
انمي نشـــاط وحيويه وصحبه غلا الشوق ملتقى عضوات حوامل 3 04-13-2010 09:15 PM


الساعة الآن 07:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .