أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-09-2012, 11:28 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي طرق تجنب الاطعمة الدسمة ، نصائح لتجنب الاطعمة الدسمة ، الحصول على الوزن المثالي






طرق تجنب الاطعمة الدسمة ، نصائح لتجنب الاطعمة الدسمة ، الحصول على الوزن المثالي
طرق تجنب الاطعمة الدسمة ، نصائح لتجنب الاطعمة الدسمة ، الحصول على الوزن المثالي
طرق تجنب الاطعمة الدسمة ، نصائح لتجنب الاطعمة الدسمة ، الحصول على الوزن المثالي
طرق تجنب الاطعمة الدسمة ، نصائح لتجنب الاطعمة الدسمة ، الحصول على الوزن المثالي

مع حلول أول مؤشرات فصل الخريف وتراجع درجةَ الحرارة، تتحول بهجة الاجتماعات العائلية إلى الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات التي تبث الحرارة في الجسم، ولكن معظم هذه الأطعمة غير صحي ويسبب البدانة والخمول. كيف تحتفلي بموسم الخريف دون أن تزيدي وزنك ومخاطرك الصحية.

• لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك. تخلصي من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران.

• احذري تناول المشروبات الموسمية. المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.

• انتبهي لما تطلبيه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما.

• انتبهي لحجم الحصة التي تضعينها على طبقك. اختاري أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاجي حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك. حددي حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز، الباستا).

• لا تنسي أداء التمارين الرياضية، أي نزهة، تمارين هوائية ستكون رائعة ومفيدة لك في هذا الموس
م.





من مواضيع توتا توتا
0 رياضة مجربة للتخسيس ، اهمية الرياضة للرشاقة ، رياضة القفز بالحبل للتخسيس
0 تعليمات خاصة بالريجيم ، رجيم فعال ، دايت للرشاقة
0 ريجيم العسل ، وصفات انقاص الجسم ، وصفة العسل والقرفة لانقاص الوزن
0 ماء الزعتر للنحافة ، كيفية تخسيس الوزن ، طرق إذابة الكرش
0 برنامج رجيم صحي ، نظام غذائي للتخسيس ، خطوات لريجيم سريع المفعول
0 ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو في الأسبوع ، رجيم صحى لانقاص الوزن ، ريجيم للتخلص من الدهون
0 ريجيم التخلص من الكرش ، دايت لازالة الكرش ، ريجيم لاذابة الدهون
0 خلطات لشد البطن ، وصفات شد البطن ، طرق الحصول على جسم رشيق
0 البرنامج الصحى لانقاص الوزن ، دايت لانقاص الوزن ، الرجيم الصحى
0 اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع
0 اكلات للدايت ، اكلات للريجيم ، وصفه سلطه للتخسيس
0 كيفية تخفيف وزن ، طريقة ريجيم المراهقات ، ريجيم سريع المفعول
0 خطوات عمل رجيم لانقاص الوزن ، ريجيم صحي ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 وصفات غذائية لإنقاص الوزن الزائد ، وصفات طبيعية لإنقاص الوزن ، ريجيم مجرب و صحي
0 كيفية التخلص من البطن المترهلة ، تمارين لشد المعدة ، تمارين لانقاص الدهون من البطن
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الثبات على الوزن المثالي توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:14 AM
الريجيم المناسب لفئة الدم ، التخلص من الوزن الزائد ، الحصول على الوزن المثالى توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 10:06 AM
الاطعمة المفيدة لتخسيس الجسم ، ريجيم لتنحيف الوزن ، ريجيم سري المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:09 AM
كيفية الحصول على القوام والوزن المثالى ، نصائح لفقدان الوزن ، ريجيم للتخسيس مجرب توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:48 PM
فوائد شرب الشاي بعد الوجبات الدسمة فروحة منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 5 01-30-2011 05:25 PM


الساعة الآن 07:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .