أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-11-2012, 12:24 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بندقة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندقة

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53123
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بندقة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بندقة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل




وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل
وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل
وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل
وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل



وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل

يعاني أغلب الذين يعملون أعمالاً مكتبية ، من آلام جسدية عمومًا ، وآلام بالظهر والرقبة على وجه الخصوص .
ويؤكد الخبراء أن تلك الآلام ترجع إلى وضعية جلوس خاطئة أثناء العمل ، خاصةً إذا كانت نوعية العمل تتطلب الجلوس لساعات طويلة .
عزيزتي فينوس فإذا كنتِ تعانين من آلام مماثلة ، جربي تلك الخطوات البسيطة ، لتصبح وضعية جلوسك سليمة أثناء عملك :
لامسي الأرض بقدميكِ
يجب عليكِ مراعاة ارتفاع الكرسي الذي تجلسين عليه ؛ لتلامس قدماكِ الأرض دائمًا ؛ لأن عدم ملامسة القدمين للأرض يمثل عبئًا على ظهرك ، مما يسبب آلامًا شديدة مع الوقت .
استخدمي مسند الظهر
يعمل مسند الظهر على تدعيم ظهرك ، وتخفيف الحمل الواقع عليه ، لذلك احرصي على أن يتلامس مسند الظهر مع ظهرك عند الجلوس .
يفضل استخدام كرسي بمسند ظهر قابل للميل إلى الخلف ؛ بحيث يتحرك مع ظهرك عندما تميلين .
حركي جسمك
يضر الثبات في وضع جلوس واحد بجسمك وظهرك على وجه الخصوص ؛ لذلك ينصح الخبراء بتحريك الجسم أثناء الجلوس .
واحرصي على القيام عن مقعدك كل فترة ، وامشي بضع خطوات ، وحركي أجزاء جسمك ، ثم عودي إلى العمل






من مواضيع بندقة
0 كيفية تغير المراهقة ، طريقة لتغير المراهقة ، خطوات لتغير المراهقة
0 التعامل مع الناس ، طريقة تعامل المراهقة مع الناس ، كيفية تعامل المراهقة مع المجتمع
0 التغلب على الخجل ، كيفية التغلب على الخجل ، التخلص من الخجل الزائد
0 المفاهيم الخاطئة للمرض ، طرق العلاج النفسي ، كيفية العلاج النفسي
0 فترة الخطوبة ، المداعبات قبل الخطوبة ، خطورة المداعبات قبل الخطوبة
0 انفعالات فتيات تحت العشرين ، انفعال البنات ، عصبية البنات الزائدة
0 المرض المزمن عند المراهقة ، كيفية التعايش مع المرض المزمن ، طريقة للتاقلم مع المرض
0 تحفيز النفس ، طرق تحفيز النفس ، كيفية تحفيز النفس
0 مجاملة الزوج ، التعامل مع اهل الزوج ، نصائح للمخطوبات
0 القضاء على احساس الخوف ، كيفية القضاء على احساس الخوف ، الخوف عند المراهقات
0 أفضل سن للزواج ، ما هو أفضل سن للزواج ، السن المناسب للزواج
0 زهق البنات ، اسباب زهق البنات ، كيفية التخلص من زهق البنات
0 الاهتمام بكلام الناس ، مشكلة الاهتمام بكلام الناس ، ضرورة عدم الاخذ بكلام الناس
0 نصائح للفتاة قبل الرؤية الشرعية ، الرؤية الشرعية للخطيب ، الرؤية الشرعية للعريس
0 صداقة المراهقات ، حياة المراهقة ، التعامل مع المراهقات
عرض البوم صور بندقة   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار عمل المراة في الفترة الاخيرة من الحمل ، العمل في الشهر التاسع ، عمل المراة الحا نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-05-2012 07:46 AM
العمل تحت ضغط ، كيفية العمل تحت ضغط ، صعوبة عمل المراة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-13-2012 07:01 PM
الجلوس في سيارة العمل ، طريقة الجلوس في سيارة العمل ، اتيكيت الجلوس في سيارة العمل اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-01-2012 02:43 AM
الحفاظ على الرشاقة اثناء العمل ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة المراة العاملة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:34 PM
رشاقة المراة ، اطعمة للحفاظ على رشاقة المراة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:20 PM


الساعة الآن 05:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .