خمس نصائح لتخطِّي مرحلة الحمل الأخيرة

[ام ارجواااااان]

مع إقتراب موعد الولادة المُرتقب سترغبين في تحضير نفسكِ جسدياً وعاطفياً، فقد حان الموعد لإمعان النظر في الأمور التي ستُساعدكِ على الشعور بالإرتياح، ولمعالجة أسباب القلق الذي ينتابكِ بشأن عملية الإنجاب بحد ذاتها فإننا نُقدِّم لكِ خمس نصائح لتخطِّي مرحلة الحمل الأخيرة فيما يلي .. 1- إلبسي ثياباً فضفاضةً وخفيفة لأنكِ ستشعرين بإرتفاع درجة حرارة جسدكِ بسبب تكدس كميات من الدهون فيهِ. 2- حاولي أن تنامي قدر الإمكان ولا تكتفي بساعات النوم ليلاً، بل خُذي قيلولةً نهاراً لا سيما عندما تكونين مُجبرةً على الإستفاقة خلال الليل لقضاء حاجتكِ. 3- إشربي كمياتٍ كبيرةٍ من المياه للتكيف بشكلٍ أفضل مع تسرُّع "الأيض" ولتخفيف أي إنتفاخ في ساقيكِ وقدميكِ. 4- خُذي قسطاً من الراحة كُلَّما سنحت لكِ الفرصة، إجلسي وإرفعي قدميكِ على كرسيٍ صغير لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثلاث مرات يومياً. 5- إستهلكي مزيداً من البروتينات لأن الكميات الكبيرة من الحليب والبيض واللحم والسمك تُخفف من حدة بعض المشاكل التي تطرأ في المرحلة الأخيرة من الحمل. بهذه الخطوات البسيطة ستُحافظين على هدوئكِ لإستقبال المولود الجديد الذي سيملأ عليكِ حياتكِ بالسعادة والفرح، طبِّقي هذه النصائح الخمس وأخبرينا بشعوركِ خلالها ..