أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2014, 01:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام منايا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



*تفضلين ممارسة التمارين الرياضية دائمآ ؟؟ هل تحافظين على رشاقتك وجمال جسمك ؟؟ اليوم أقدم لكى أفضل 5 أطعمة تناوليهم قبل ممارسة التمارين الرياضية , وهى أطعمة تساعد فى زيادة معدل الحرق فى الجسم تعرفى عليهم …1 – خبز القمح مع زبدة الفول السودانى :فهو يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية والبروتين لإعادة بناء عضلات الجسم .2 – الفواكهة المجففة والخضروات :أحرصى على تناول جرعة من البروتين والمكسرات والفواكهة فهى أطعمة تساعدك فى حرق سعرات حرارية أكثر .3 – حليب الشوكولاته :فحليب الشوكولاته غنى بالبروتين والكربوهيدرات التى تعطيكى القوة والنشاط , وتستكملين يومك بكل نشاط وقوة .4 – بيض الأومليت :البيض يحتوى على أكبر نسبة بروتين عن أى طعام أخر فهو يساعدك فى حرق سعرات أكثر وأكثر .5 – الجبن :تناولى الجبن الذى لا تحتوى على دهون عالية ” قليلة الدسم ” حيث انها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات فهى لا تحتوى على سعرات كبيرة لكنها تعطيكى قوة هائلة طوال اليوم .





ASMA layal likes this.

من مواضيع ام منايا
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2014, 02:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



شكرا يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
0 المهارات الجوهرية لطفلك من 4 - 6 شهور
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 من شابه أباه فما ظلم !!! ههههههه
0 قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
0 مشاركتي في مسابقة القصة المضحكة .. مواقف مضحكة
0 الزي الدمشقي القديم
0 بنات افيدوني
0 ساعدوني بدي نصيحتكون بخصوص العض
0 اللباس التقليدي الجزائري و المغربي للأطفال
0 ساعدوني بنات نفسيتي اتدمرت عالآخر
0 تعانين من التكيس ؟؟ ادخلي بسرعة !!
0 كريم كراميل بالبسكوت والنسكافيه
0 كيف تنقذين طفلك ؟
0 الاسهال و الجفاف عند الاطفال - اسبابهما - الوقاية منهما
0 معنى اسم - طارق - و صور اسم طارق
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html
عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 12:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



شكراا على المعلومات القيمة





من مواضيع ASMA layal
0 اقتراااااح
0 اعتذر عن الاشراف
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 آسفة على التقصير
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 01:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه







من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل كودو بالصور
0 بعض الصوور المتحركه .. لبعض التعابير الأنثويه ،،
0 اروع فساتين الحوامل،فساتين فخمه للحوامل،ازياء
0 +++ مكياااااااااااج باربي +++
0 ما هي اسباب و مسببات هياج الاطفال و انفعال الطفل في البيت
0 تطلع إلى ساعات تنزلات رحمة ربك
0 العنااااايه بالشعر الجااااف
0 البراكين الطينية ظاهرة غريبة تجذب الاف السياح اليها
0 @ هنااااااااا التصوووووووويت @ مساابقة ( جمالك سيدتي ) @@
0 حلى ايسكريم ساندويش
0 حصري لعيونكم مجموعة خواتم فخمة 2011
0 نقد السلوكيات السلبية وليس نقد الذوات ..؟؟
0 خطر «المضادات الحيوية» على مناعة الأطفال..«ما نتعلّم»!
0 اكسسوارات شيك جدا للمطابخ 2013
0 ڪُولًڪًشًن راااااااااااايق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه





من مواضيع NoNa roze
0 أناقة شتوى( 2012 )على منتديات حوامل النسائية
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 أثر القصص على فكر الأطفال
0 الرضاعة الطبيعية لها القدرة على الوقاية من تصلب الانسجة المتعددة
0 وصفات طبيعية لآلام الحلق
0 ما معنى الهداية
0 كيكة الفراولة بالجيلي
0 رجيم الكيوي للتخلص من 5 كيلو جرام أسبوعيا
0 نصائح هامة عن البيض
0 جاكيت شتوي للاطفال الصغار وبيجامات للمواليد
0 في رمضآن صآفح [ قلبك ] وَ إرمي أحقآدك
0 جواكيت شتوية أنيقة
0 قواعد ونصائح لتصميم ديكور حمام الضيوف بأناقة
0 من اهم اسباب ثبات الوزن :
0 "حبة البركة" علاج سحري لتساقط الشعر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



شكرن حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 الغدة النخامية ~
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 شاركو في تصويت لمساپقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
0 نصائح للمقبلات على التلقيح المجهري - أطفال الأنابيب
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي.
0 أحذري تناول هذه الأطعمه خلال الدوره الشهريه اعرفيها وأعرفي السبب
0 أسئلة وأجوبة في العقم
0 فوائد البرتقال
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-10-2022 07:38 PM
افضل عشره اطعمه لصحه الاسنان الانتظار منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 5 01-16-2013 11:56 PM
ايهما افضل اسم حمزه او ريان ليالي الحب منتدى اسماء المواليد 15 11-28-2012 06:56 PM
اهمية ممارسة اللعب للطفل ، فوائد ممارسة اللعب للاطفال ، الفوائد العلاجية للرياضة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-10-2012 05:32 PM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM


الساعة الآن 11:03 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .