أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-14-2014, 12:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon19 تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب












الالتهاب هو ردة فعل يصدرها الجهاز الدفاعي في الجسم على دخول عامل غريب او على اصابة ايا كانت في انسجة الجسم. وإذا كان الالتهاب خارجياً، فبالإمكان تمييز علاماته وأعراضه بوضوح وهي، الاحمرار، ارتفاع درجة الحرارة، التورم والألم. هذه العلامات تظهر ايضاً عند اصابة عضو داخلي في الجسم بالالتهاب.
كثير من الأعشاب والتوابل تقع داخل تصنيف مضادات الالتهاب القوية وذلك لاحتوائها على مواد كيميائية نباتية تساوي في التأثير للمواد الكيميائية المخلقة في المعمل. على سبيل المثال هناك دراسة تثبت أن الحبق له تأثير مضاد للالتهاب يطابق الابيوبروفين، النابروكسين والأسبرين. الميزة هنا للأعشاب والتوابل والمواد الطبيعية عامة أن لها آثار جانبية قليلة على عكس المواد الكيميائية التي غالبا ما يكون لها تأثير ضار على المعدة.
الأعشاب والتوابل التي تعالج الالتهاب مهمة للغاية للصحة وذلك لأن الالتهابات المتكررة التي لا يتم علاجها قد تؤدي الى أمراض القلب، تصلب الشرايين، التهابات المفاصل، الحساسية وقد يصل الأمر الى السرطان.
واليك قائمة بأفضل الاعشاب والتوابل التي تعمل كمضاد للالتهاب
1-الزنجبيل
2-الكركم
3-الفلفل الأسود
4-القرفة
5-اكليل الجبل
6-الحبق
7-الهيل
8-الثوم المعمر
9-الكزبرة
10-القرنفل
11-الثوم
12-البقدونس
هذه الأعشاب والتوابل تعمل بطرق مختلفة للقضاء على الالتهاب وتعطي نتائج رائعة وبأقل الآثار الجانبية على عكس الادوية الكيميائية المخلقة في المعمل، كما يمكنك اضافتها بسهولة الى وصفاتك. وبهذا يمكنك الاستمتاع بطعم طعامك والتمتع بصحة جيدة خالية من آلام الالتهابات.










من مواضيع ام ارجواااااان
0 (( غساله للتنظيف البشرى‎ ))
0 كيف أعرف إذا كان طفلي مصاباً بالإمساك؟
0 كيف يمكنك حساب أيام التبويض لزيادة فرص الحمل ؟
0 فساتين شتوية للبنوتات الصغار
0 تشكيلة Charles &Keith
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 نعووووووووووووووووووووومه
0 # ترشيح المشرفات هنااااااا - بالتوووووووفيق #
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 جدول يوضح ايام التبويض
0 ضروري للقروبات الثلاث (الصدارة+الريادة +التألق) وبقية القروبات خاص بالفعالية هااام
0 فساتين قصيره من فيكتوريا سيكريت
0 رسالة الى كل زوجة
0 0000التقييم الاداري الجديد - الله يوفقكم ياارب0000
0 $ مهلبية الجيلو الفاخرة $
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 03-14-2014, 04:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب




موضوع قيم

يسلمو عزيزتي والله يجزاكي خير يارب

*****





من مواضيع Orchid109
0 شآر كونا في مسابقة الطب النبوي
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الغدة النخامية ~
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان !
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2014, 04:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب




شكرا ع الطرح المميز ام ارجوااان
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 أهم التوابل والبهارات لكل الوصفات
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 كيفية تجفيف ورق العنب
0 معلومات عامة حول مخططات النمو عند الاطفال
0 تطور المهارات والأهداف الحركية عند الرضيع
0 فطيرة الجبنة
0 الالعاب المناسبة لكل عمرمن عمر طفلك
0 بسكويت الشوفان والزبيب لايت
0 تعرفي على اساسيات العنايه بالبشره اثناء رحلتك الى الشاطئ اساسيات مهمه 2014
0 ماهي فوائد قشر الموز
0 نصائح هامة للمرأة الحامل للاهتمام بجمالها
0 طريقة عمل تشيز كيك الآيس كريم طبقات
0 التربية الدينية للأطفال
0 مأكولات تحسن البصر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2014, 07:06 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 235
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب




معرفة بوزن الذهب
الف شكر لك غاليتي





من مواضيع ريحانة الجنة
0 ♥اٌلِحٍمِدّلِلِهٌ حٍمِدّاٌ تْسُتْطًيٌبّ بّهٌ اٌلِﻧَعٍمِ♥ صور
0 }} ليتك تعود {{...بقلمي
0 برنامج راديو اذاعات القران الكريم
0 أمراض العيون الشائعة عند الأطفال
0 تذكير//فضل صيام العشر الاوله من ذي الحجه
0 الحمل الكاذب
0 {{استغفر الله}}...... كلمات ونشيد..روعة
0 انتفاع الأموات بسعي الأحياء
0 افا الليل وحنا ما افينا < لاتفوتكم
0 طرق التعامل مع الطفل الكسول
0 وداعا..1433ه
0 .............؟؟؟؟................
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 حكام مهرجان الربيع الفاضلات
0 علاقة السمنة بالامراض ~
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2014, 07:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب




موضوع رائع

يسلموووو





من مواضيع ASMA layal
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2014, 02:47 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب








من مواضيع ام ارجواااااان
0 العاب فكريه مفيدة
0 كيكة الآيسكريم
0 أصابع موزريلا2013 - طريقة تحضير اصابع موزريلا 2014
0 الحالات التي يفقد فيها الطبيب الأمل من خصب الزوج ولا يمكن حلها بالتلقيح الاصطناعي
0 كيفية التعامل مع التعليقات السخيفة التعليقات السخيفة وطرق التعامل معها
0 حـآإول أن لآتكسر غيرك ..!
0 البابونج لشعر لامع أنيق
0 بالصور تسريحات صغار كيرلي بسيطة
0 9 علاجات منزلية فعالة للتخلص من الثآليل
0 كيف تجعلين حملك صحي ؟
0 الاوسمه
0 فرش دفاتر - فرش فوتوشوب دبابيس دفاتر
0 == ازياء ناعمة للاطفال 2012 ==
0 كعكة الجبنه بالشيكولاته
0 أحبَبتُڪَ ... ،’ۈمآ طَلبتُ مِنْ رَب السَمآء إلآ أن تُحِبُني
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2014, 05:53 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب








من مواضيع إحساس إمرأة
0 شابت رموش الغياب وذابت عيوني
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 أفضل 10 أطعمة لزيادة لبن الثدي خلال فترة الرضاعة
0 تعرض الحامل لأشعة المسح الذرى يصيب الأجنة بالتشوه
0 الإجهاض المحتم Inevitable Abortion, الأعراض ، الوقاية ، العلاج
0 فيتامينات ضروريّة للأم بعد الولادة
0 نقص فيتامين «د» يُضعف خصوبة النساء إلى النصف
0 تقنية رائدة مجربة ومضمونة لإيقاظ المبايض لدى السيدات المصابات بالعقم
0 كراسي هزاز مسليه للأطفال
0 ابْتَسِمْ قَبْلَ نَوْمِكَ لِتَبْتَسِمْ فِي نَوْمِكَ
0 هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 ♥ كيف تتاكد من موضوعك هل مكرر ام لا ♥
0 حلى الكاسات
0 طريقة عمل الرز البخاري بالتفصيل - بالصور
0 طريقة عمل كومير معمر
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 03-17-2014, 05:53 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب








من مواضيع إحساس إمرأة
0 افكار ضيافة و لحفله التخرج
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
0 ازياء للبيبي روعة
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول
0 أزياء ارينا 2014
0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 التغذية بعد الولادة لمرأة النفاس
0 ازياء للبنوتات الصغار
0 كولكسن , فساتين, عروس, ذوق , فستان ,عروس ’ سمبل و شيك
0 سلطة الطماطم بالاعشاب
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
0 اللبان الذكر وفوائده.. معلومات عن اللبان الذكر
0 الشوربة البيضآء
0 ازياء قصيرة روعه ، اطقم للخروج
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 03-18-2014, 11:25 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي على أفضل التوابل والأعشاب المضادة للالتهاب








من مواضيع ام ارجواااااان
0 حكمة مشروعية الطلاق
0 كل شئ عن زلال البول أثناء الحمل
0 ***الأمور الواجب فعلها لضمان ولادة سهلة***
0 مجوهرات عروس
0 التخلض من دهون الخصر
0 مبروك ام بتلاء واسيرة زوجي والف الف شكر لك ام عبدالله الغاليه
0 ستة ملايين جمجمة في أنفاق باريس
0 الرشاقة تبدأ من طبق الطعام
0 11 طريقة لتتأنقي بالأبيض من رأسك لأخمص قدميك
0 لمَا رآني في هَواه مُتيماً عَرف الحبيبُ مقآمه فتدلل ~
0 قََمِہ نعۈمِہ ولسعہ كبريآءِ
0 للمرضعات
0 باب الرجعة
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 تسريحات شعر 2015
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عجة الكراث والأعشاب ، طريقة عمل عجة الكراث والأعشاب ، كيفية عمل عجة الكراث والأعشاب الشيفة سوسو قسم التغذية 6 05-12-2015 09:40 PM
أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 01-20-2014 09:31 PM
تعرفي على أفضل 11 نصائح لتهدئة الطفل عند البكاء. عطر الربيع استفسارات رعاية المواليد 6 10-06-2013 07:27 PM
رجيم الاطعمه كثيرة التوابل ، دايت بالاطعمه كثيرة التوابل ، التخسيس بالتوابل بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 06:22 PM
لكل من جربت حبوب زنت مضاد للالتهاب الدخول ضروري بيلسان نجد إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 2 11-20-2010 04:27 PM


الساعة الآن 09:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .