أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2014, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان






يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، وخروج نمط النوم عن نسقه الطبيعي.
ويلجأ بعض الأفراد إلى حرمان أنفسهم من النوم حتى أثناء النهار بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل، وحرصهم على عدم تفويت متعة مشاهدة البرامج والمسلسلات الرمضانية، والمشاركات الاجتماعية المميزة للشهر الكريم.


أنواع اضطرابات النوم

كثيرا من الناس ينامون في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، كتعويض عن النقص في ساعات النوم الضرورية لراحة الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بالحرمان الحاد والمزمن من النوم، واضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل معاكس.

وقد يستوفي كثير من الأفراد معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ واضطراب إفراز بعض الهرمونات كالميلاتونين، أو الارتفاع النسبي في درجة حرارة الجسم المصاحب لفترة النهار، إضافة إلى رداءة نوعية النوم أثناء ساعات النهار مقارنة بالليل.

وبإمكان كثير من الناس تأخير مواعيد نومهم واستيقاظهم في رمضان وذلك بسبب توافقهم على نمط اجتماعي واحد، لكن هذا لا يمنع معاناة كثير منهم من أعراض زيادة النعاس والخمول والصداع، وتعكر المزاج، والتململ أثناء النوم.

ولا تعني الدعوة إلى تجنب الحرمان من النوم في رمضان التقصير في المشاركة في العبادات الجماعية كصلاة التراويح والقيام، بل المطلوب تنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والأخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكن أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

وهناك فئة من الناس يغلب على طبعهم التوتر أو رداءة النوم، يمكن أن يصابوا بعد رمضان بالأرق واضطرابات مزمنة في الساعة الحيوية وأن يعانوا من نمط نوم عكسي وعدم استطاعتهم تعديله بالتدريج كغيرهم من الناس بعد انتهاء الموسم وعودتهم إلى أوقات العمل والدراسة المعتادة.


الغذاء والنوم

أن فرط تناول الطعام والسعرات الحرارية المستخلصة من السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل يزيد النوم اضطرابا في رمضان، كما أنه قد يزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون بصفتها أحد العوامل المؤدية لرداءة النوم.

ويجب التنبيه على احتمال زيادة الوزن الناتجة عن سوء السلوك المرتبط بالطعام أثناء شهر رمضان بسبب التخمة وقلة الحركة والحرمان من النوم أثناء الليل وفرطه أثناء النهار.
ومن خلال ما تقدم نضع مجموعة من النصائح للنوم السليم خلال رمضان:

- تجنب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.
- الاهتمام بالحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.
- أخذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل.
- اعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في حياتنا الاجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.
- الاهتمام بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

وينطبق ما تقدم على الأطفال بشكل أكثر أهمية بسبب احتياجهم إلى عدد أكبر من ساعات النوم خلال الليل يستغرقون فيها بشكل كاف في مرحلة النوم العميق من أجل اكتمال نموهم البدني والعقلي.

أما من أصيب باختلال في مواعيد النوم والاستيقاظ أثناء أو بعد انقضاء شهر رمضان، فيجب ألا يترك العنان لهذه المشكلة حتى لا يصعب حلها، بل ينصح بمحاولة ضبط مواعيد نومه بالتدريج خلال إجازة عيد الفطر عن طريق تجنب إثارة الذهن قبل النوم بساعتين على الأقل وتقديم موعد نومه بمقدار نصف ساعة يوميا، والتعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ لتثبيط إفراز هرمون الميلاتونين وحث الجسم على النشاط، ومحاولة تجنب القيلولة أو تناول المنبهات للتخفيف من الأرق بالليل، كما يمكنه كذلك زيارة طبيب اضطرابات النوم لعرض المشكلة وعلاجها عند عدم القدرة على العودة إلى النسق السليم للنوم الصحي.





من مواضيع قلب الاميري
0 لماذا تُنصح الحامل بالأكل 6 مرات في اليوم؟
0 آوعدڪ مآ آخڷيڪ وتوعد مآ تخڷيني« ..
0 الأعراض التي لا يجب التغاضي عنها أثناء الحمل
0 الحمل وعلاقته بنزول الدم
0 مساعدة الرضيع على الجلوس تسبب تشوهات جسدية
0 فتوى : طريقة خرافية في طرد النمل من المنزل بمخاطبتها !
0 ღ(أهمية الاحترام في العلاقات الاسرية)ღ
0 أروسا .. لؤلؤة سويسرية في أحضان الألب
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 لماذا قتلته ( قصه قصيرة )
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 أفضل الطرق لتخزين حليب (لبن) الأم وإبقائه طازجاً
0 15 أكلة غنية بالحديد
0 عيون الأطفآل في خطر ..!
0 نصايح للحامل البكر
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 06-24-2014, 01:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع ام وليد2005
0 نصائح لزيادة تدفق حليبك,حليب الأم,الرضاعه الطبيعيه
0 تحليل هرمونات الغدة الدرقية
0 علاج مشاكل التبويض عند المراة بواسطة عصير الاناناس
0 زوال نهائي للتكيسات بإذن الله
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 مرضى الكبد والصيام
0 النفاس : (التغييرات التي تحدث في هذه المرحلة وكيفية العناية)
0 الاورام الليفية (الياف الرحم) والحمل
0 الدليل الكامل لجمال المراة الحامل قبل و اثناء وبعد الحمل
0 كيفية حساب موعد الولادة
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 اسباب الولادة المبكرة
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 ملف كامل عن طفيل التكسوبلازما هااااااام جدا للحامل وغير الحامل
0 أفضل الأطعمة لصحة العظام
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 05:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فطائر الخضار الذيذه
0 إليك طريقة عمل آيس كريم باسكن روبنز
0 تعرفي على جملة واحدة توقف نوبة غضب طفلك وتمنعكي من الاحراج
0 لماذا قد يخطئ اختبار الحمل المنزلي أو اختبار الدم؟
0 أنا حامل والرحم مفتوح، فهل يمكن لهذا الحمل أن يستمر؟
0 صفيحة أصابع
0 رسالة خاصة لبائع الجوال
0 مسابقة استايل 2013
0 همسات لقلوب منكسرة !!
0 حلاوة أحمد( عماني)
0 قطار أثري يسير منذ 100 عام
0 علاج البواسير بالعسل (عسل النحل)
0 طريقة عمل كيك أبيض، زهري، بنفسجي أو أزرق بلون السماء. ورود، قلوب
0 متى يظهر الحمل وفي أي مرحلة يمكن الكشف عنه؟
0 7 مشروبات وأعشاب لشد البطن بعد الولادة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 07:40 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 !!!! مساج الثعابين ....!! !!!!!
0 البابايا تكافح السرطان
0 من دروس الحياه
0 طريقة عمل قلاية البندورة
0 تسريحات مرفوعه للشعر راقية جدا
0 اسباب آلام المهبل
0 نوافير 2013 * نوافير ديكورية 2013
0 وقت الغضب سوف تذكر أشياء ستندم عليها طوااال حياااااااااتك
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 فووااززيير اليووووم السااابع من رمضااان
0 سبحانღ الله ღ صور التوأم في السونار
0 الغذاء ودوره في نجاح عمليات أطفال الانابيب
0 كيف يؤثر الإجهاض على المرأة؟
0 كيكة الجوزية
0 حوار القلب والعين ...
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وليد2005 مشاهدة المشاركة
شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع قلب الاميري
0 بريطانية تنجو من الموت بسبب إدمانها على تناول الخس!
0 مالك ابن دينار.. اشتقت إلى أن أتزوج .. !
0 غرف اطفال
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 ×?° علمني غروري ×?°
0 نصائحي ثمينة لتخفيف الام الولادة ..
0 لازانيا باللحم المفروم
0 الرجل الذي لم يساعده الله‎ ( قصة قصيرة )
0 إستعيدي رونق بشرتك بهذه الوصفات
0 مآ آلذي تحتآجه آلفتآة في سن آلمرآهقة..!!
0 ضعف عنق الرحم
0 ثلاث طرق لحساب موعد الولادة
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع
0 الدليل الكامل للدخول إلى قلب الزوج
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 زوج يدعي على زوجنه ( قصة قصيرة )
0 سكراب طبيعي لتبييض تحت الإبط
0 آلرضآعة آلطبيعية للمبتدئآت ..ّ
0 طرق حتى لا يبكي طفلك عند خروجك..]
0 نصآئح مهمہ للمحآفظہ علے لون اكسسوآراتک
0 بيكربونات الصودا للتخلص من الروائح الكريهة في الجسم
0 أكثر من 70 خطأ في الصلاةٌ
0 |( لآ تَنْظُرُوآ فيْ ذُنُوبِ آلنَّاسْ )|
0 فوائد لم تعرفها عن المشروم
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية
0 هل تؤثر فصيلة الدم على الذاكرة؟
0 :::صابون بأشكال غريبة:::
0 فوائد الريحان
0 رجل دائماً ما يردد كلمة خير وعسى ؛..
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:56 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 كيف تتواصلين مع ابنتك المراهقة؟
0 ساعدي طفلك على التخلص من الحفاضة
0 •[.. صفحاتي • الملونه ..]•
0 ستة علامات بسيطة تدل علي جوع طفلك قبل بكائه
0 رائحة الأطفال حديثي الولادة تنشط الخلايا العصبية لدى المرأة
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
0 أجمل الحقائب والأحذية للفتاة الجامعية
0 أيهما أفضل .. فرشاة الماكياج ذات الشعر الطبيعي أم الاصطناعي؟
0 دراسة: الرضع يطلقون النكات قبل أن يتحدثوا ..ا!
0 الكترك ليموناد
0 •¦[• .قاعه.. زفاف.. غير.•]¦•
0 الرضاعة تحمي الثدي من الترهل وتعيد بناء الرحم
0 أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
0 منتجات مكياجك الزائدة لا ترميها بل ......
0 فوآئد بذوووور الع نب
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2014, 03:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




طرح مميز يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 وصفات لجمال يدين في فصل الشتاء
0 تجمع ام الزين
0 اخيرا تغلب على خوفي وعملت اشعة الصبغة
0 بطاطس كابوريا
0 ميكانيكي يبتكر اسهل طريقه للولاده .... سبحان الله!!! إضافة رد
0 5 حلول للتغلب على النزاع بين الزوجين في إختيار اسم المولود
0 علاجات طبيعية لتخلص من سواد الابطين
0 باااركو لي أخيراااا جوجو حااامل
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 احمر شفاه طبيعي
0 المشاركة الخامسة في مسابقة ---الشقة--
0 اخطاء يجب على المسلم تجنبها [ بالصور ]
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟
0 سؤال لبنات السعودية
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع قلب الاميري
0 التوتر يضاعف احتمالات العقم لدى النساء
0 الطفل يحدد مرات الرضاعة
0 الواقي الشمسي لا يحمي من سرطان الجلد
0 ساعدي طفلك على التخلص من الحفاضة
0 كم عدد أنواع المياه في القرآن الكريم..؟؟
0 سيدتي.. للحفاظ على جمال رموشك اليك بعض النصائح !
0 مستطيل البف بيستري مع الفواكه
0 جريمة يكشفهآآ حرآآمي شريف..!
0 الطَرِيقَة آلَمِثَالِيَّة والٍأفَضَل لَوْضْع الكَرِيم آلَمُرَطِّب!
0 ڪيفْ ٱכََزڹْ..!
0 عشر وسائل لإذكاء شعلة الحب بين الزوجين !!
0 شرائح الدجاج بالسمسم
0 «•¨*•.¸¸.» همسات للصبايا «.¸¸.•*¨`•»
0 كيف تعرفتي على زوجك..؟!!
0 الخَمسة اللذينْ خَلَقَهم الله بلآ آم ولآ آب !! ><
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان 2013 - 2014 Om KHaled المنتدى الاسلامي العام 0 06-20-2013 03:34 AM
اضطرابات النوم ، اسباب اضطرابات النوم عند الطفل ، كيفية تنظيم نوم الطفل شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 12:44 AM
اضطرابات النوم فى الاطفال ، اسباب اضطرابات النوم فى الاطفال ، خطورة تضخم اللوز اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 03:39 PM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 01:29 AM


الساعة الآن 11:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .