تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 كل واحد يدخل ومعه فانوس رمضان ويخبرنا يهديه لمين
0 ورق جدران للمجالس صور ورق جدران فخم للمجالس
0 تعلمي كيفي تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟
0 فاكهة تخلصك من انتفاخ المعدة في رمضان
0 كيفية التعامل مع الأطفال حديثي الولادة
0 ملف كامل عن الاستعداد لرمضان روووووووعه
0 عشرون فستان زفاف سترابلس عصري وأنيق
0 ما هو تكون الكريات البيض
0 طريقة عمل قهوه با شوكولاتة مارس
0 5 أمور عليك عدم قولها لصديقتك المخطوبة حديثاً
0 فطائر الخضار الذيذه
0 الأرز الإيراني بالدجاج
0 فوائد الي تبي تحمل
0 شجرة السدر بفوائد صحية عظيمة،
0 أكثر كعكات الزفاف طلباً وانتشاراً في 2015

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.00 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 ديكورات روعه
0 علامات خلل الهرمونات عند المراة
0 السموم الثلاثه البيضاء
0 رز ابيض بالشعيريه
0 انواع الحمل العنقودي
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 أفضل مستحضرات أحمر الشفاه
0 لاتبالغي في مدح طفلك
0 مغروره ويحق لي دام اني دلوعة امي وابوي
0 اسبباب الاجهاض وكيفية تجنب حدوثه
0 حلى المارس الملكي
0 لا للزوج ..لا للزوجه
0 السلام عليكم
0 كولكشن باللون الاسود
0 دليلك لكريمات العناية ببشرة الرضع للوقاية من التهابات الحفاضات

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية
0 الإصابة بتليف الرحم في عمر (27)
0 هنا ارقام مستشفيات مكة المكرمة
0 اشهر اقوال مشاهير الزعماء والفلاسفة في الاصرار على النجاح
0 جاتو الشوكولاته
0 إكسسوار لإطلالة مميزة** للحامل **
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 أكثر الأطعمة غنى بالمياه!
0 مناكير شانيل الخاصة بصيف 2014
0 أشتكي من الإفرازات الصفرات ذات الرائحة الكريهة قبل موعد الدورة
0 الدجاج بالكاري لوجبة غنية بالفيتامينات
0 دجاج محمر في الفرن
0 فيديو ابرة الظهر للولادة الطبيعية مع رولا القطامي
0 معلومات لا تعرفها عن الطعام
0 عمليات ثقب جدار الأجنة

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 كيك الجبن البارد
0 الباستا بالخضار: وجبة أطفالكِ المفضلة
0 ما هي السبع المثاني
0 فساتين سهره قصيره رقيقه
0 وقت دخول رأس الطفل لعنق الرحم
0 تدفئة طفلك الرضيع في الشتاء
0 كيف تتعاملين مع حجج هروب اطفالك من المذاكره
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 9 قواعد ايجابية لتربية الأبناء
0 فطائر سريعة التحضير
0 نصائح عند إعطاء الأطفال العيدية
0 المكان الأسوأ ...
0 بودينج التوت والفراولة
0 نصائح للتعامل مع الزوج الغيور .... وكيف تخاطبين طفولة آدم؟
0 تصرفات تزعج الزوج وتسبب له الضيق فتجنبيها بكل حب وتفاهم

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 شراب الخروب
0 ماذا يحدث في المرحلة الثالثة من المخاض؟
0 الكباب البحريني
0 ماهو الفوتوشوب وطرق العمل من بداية البرنامج
0 البراءه مالهااااا اي عنوان
0 ظُروف ملونة لِكُل مُقبِلة على الزواج
0 طريقة حلى ميني تشيز اللوتس
0 هل تؤثر المضادات على الدورة ؟
0 القهوة للوقاية من السكري
0 الفراولة والآيس كريم والتونة أثناء الحمل تجعل الطفل أكثر لباقة
0 أعراض الطلق الحقيقي
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 ليتمتع طفلك بالثقة بالنفس
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 09:43 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .