أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-07-2016, 01:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
Smile تخلص من القلق والتوتر , القضاء على التوتر




تخلص من القلق والتوتر , القضاء على التوتر
تخلص من القلق والتوتر , القضاء على التوتر
تخلص من القلق والتوتر , القضاء على التوتر



كيف تتغلب على عصبيتك عند تقديم العروض؟


يشعر الكثير من الأشخاص بالتوتر عند تقديم العروض. هذه العصبية يمكن تقليلها من خلال التحضير و التخطيط الدقيق.


حوامل



‏ ربما تحتاج لكونك طالباً أن تقدم عرضاً في برنامجك الدراسي. قد يتضمن هذا تقديم ندوة أو ورقة مؤتمر، على سبيل المثال. تضيف الوسائل المرئية التشويق لعرضك، و تساعد على توضيح النقاط التي تريد توصيلها. يجب أن يتم توفير النشرات لكي يستطيع جمهورك أن يحتفظ بسجل لما تم قوله.تأكد أن جمهورك قادر على أن يأخذ المعلومات المكتوبة حتى يرجعوا لما قلته في وقت لاحق. قم دائماً بإدراج اسمك و عنوان بريدك الإلكتروني و عنوان ورقتك على أي نشرة. إذا كنت تقدم عرضاً لمنظمة خارجية، فقم أيضاً بإدراج كليتك أو جامعتك.‏من الحكمة أن تقوم بإعطاء نشراتك لأعضاء المجموعة / المؤتمر في نهاية عرضك. بتلك الطريقة، لن يتشتت الناس بقراءة ورقتك و أنت تتحدث. كما هو الحال مع أي عمل مكتوب، ‏انتبه بشدة للبنية، و الأسلوب، و النحو، و الترقيم، و الهجاء، والعرض.
التغلب على العصبية
حتى أكثر المقدمين خبرة يصبحون عصبيين عند إلقاء الخطب. كثيراً ما يكون القدر الزائد من الأدرينالين الذي يتم إنتاجه هو ما يجعلك متمكناً من العرض ويجعله أكثر تشويقاً و مفعماً بالحيوية.

7 نقاط تساعدك على التحكم في أعصابك عند تقديم عرض.
• شارك قلقك و مخاوفك مع الطلاب الآخرين. اطلب من مدرسك تسهيل الامر بمناقشة العروض في الفصل.
• اعرف موضوعك و تدرب على الخطبة جيداً. سوف يساعدك هذا على الشعور بمزيد من الثقة.


• إذا كان ممكناً، فاطلب من صديق لك أن يجلس في مرمى بصرك. سيكون قادراً ‏على توفير التشجيع من الجمهور.
• اجعل المياه متوفرة أثناء عرضك. هذا سيساعد عندما يجف حلقك أو عندما تبدأ حنجرتك في الوخز.
• أبطئ حديثك و اجعل نغمة صوتك منخفضة. أنت تكون أقل عرضة للصراخ أو السعال إذا فعلت ذلك.
• لا تخش جمهورك حيث إن معظمهم، إن لم يكن جميعهم، سيرغبون لك النجاح.
• تعلم أساليب التنفس. عندما تتنفس بشكل تام و عميق من معدتك فإنك تبطئ من تنفسك تلقائياً، و هذا الأمر يساعد على التحكم في الأعصاب و التوتر.
سوف تجد أيضاً أن العصبية تقل إذا حافظت على صحتك و تعلمت الاسترخاء و تعاملت مع التوتر.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فوائد الماء البارد للشعر 2013 ، الماء البارد للشعر 2014 ، طريقة للمعان الشعر
0 كيف اعرف اني حامل بتوأم , ما علامات الحمل بتوأم
0 افضل وصفات للبشرة ، وصفات للعروس طبيعية للبشرة
0 عرائس محجبات 2012 ، صور عرائس محجبات روعة 2013 ، صور فساتين زفاف محجبات
0 تعريف تنظيم النسل , ما هو تحديد النسل
0 بيجمات حمل نايس 2012 ، بيجامات حوامل كيوت 2013 ، بيجامات رقيقة للحوامل
0 مشكلة انفلات الثدي اثناء الرضاعة ، حل مشكلة انفلات الثدي
0 وصفات طبيعية لازالة شعر الرجلين , العناية بالبشرة
0 ملابس بيت للعروس 2012 ، صور ملابس بيت للعرائس2013 ، اجدد بجايم للبيت
0 أعراض التهاب الحلق لدى الاطفال , الوقاية من التهاب الحلق
0 قمصان طويلة للعروس 2013 ، صور قمصان طويلة للعروس 2014 ، لانجري طويل للعروس
0 طرق تقوية المناعة ، تقوية المناعة طبيعيا
0 فساتين خطوبة جديدة 2013 ، فساتين جديدة للخطوبة 2014 ، احلي فساتين خطوبة
0 اشيك دبل خطوبة للعرائس 2013 ، اجمل دبل خطوبة للعرائس 2013 ، دبل راقية للعرائس
0 حبوب مارفيلون لمنع الحمل ، تعرفي على اضرارها
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-07-2016, 01:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: تخلص من القلق والتوتر , القضاء على التوتر




بكل ماخطه حرفك
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز
ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البشرة المختلطة 2013 ، جمال البشرة المختلطة 2013 ، ماسكات للبشرة المختطلة
0 افضل الماسكات للوجه 2013 ، ماسكات الثلج 2013، اهمية الثلج للبشره
0 ربو الأطفال ، اسباب ربو الأطفال ، طرق علاج ربو الأطفال
0 ازالة المكياج 2013 ، كيفية ازالة المكياج 2013 ، طرق مسح المكياج
0 عدم تحمل اللاكتوز ، اسباب عدم تحمل اللاكتوز ، علاج عدم تحمل اللاكتوز
0 بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، نضارة بشرة
0 قلة التركيز عند الاطفال ، اسباب قلة التركيز فى الاطفال ، طرق علاج قلة التركيز
0 سلامة عين الطفل ، العناية بسلامة عين الطفل ، كيفية العناية بسلامة عين الطفل
0 متلازمة كالمان عند الطفل ، اسباب متلازمة كالمان عند الطفل ، علاج متلازمة كالمان
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 سلامة الأطفال في المسابح ، طرق تامين الطفل فى المسبح ، سباحة الاطفال
0 تجديد البشرة 2013 ، طرق تجديدة البشرة 2013 ، بشرة جديدة
0 التخلص من حبوب الظهر 2013 ، كيفية العناية بالظهر 2013 ، الاهتمام بالجسم
0 قناع واقى للشمس 2013 ، حماية البشرة من الشمس 2013 ، اقنعة البشرة
0 بكاء الأطفال الرضع ، اسباب بكاء الأطفال الرضع ، كيفية تجنب بكاء الأطفال الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق والتوتر والحالة النفسية السيئة تؤخر الحمل Nwier منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 07-07-2015 07:49 AM
التوتر الناجم عن العمل ، طرق التخلص من القلق فى سن المراهقة ، قلق العمل بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-07-2012 02:43 PM
تمارين تخلصك من التوتر ، البنات والتوتر ، التخلص من القلق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 12:48 PM
التوتر العصبي ، البنات والتوتر العصبى ، انواع التوتر العصبى سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 11:12 PM
القلق والتوتر والحالة النفسية السيئة تؤخر الحمل ياهم ربي كبير منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 04-29-2012 02:38 AM


الساعة الآن 07:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .