أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-21-2016, 08:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض




تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض
تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض
تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض



لا جدال حول أنّ البيض هو من أكثر الأطعمة إستعمالاً في الأطباق وشعبيّةً في محتلف المطابخ حول العالم، فكيف تستعينين به للتخلّص من الكيلوغرات الزائدة في غضون أسبوع؟ إلتزمي برجيم البيض المسلوق واخسري بحدود 5 كيلوغرامات في أيّام معدودة! كلّ ما عليكِ فعله هو تنفيذ التعليمات التالية:


*الأطعمة المسموحة: كما يدلّ إسمه، ركّزي بالجزء الأكبر من حميتكِ الغذائية على تناول البيض المسلوق، إلى جانب الكميّة التي ترغبين بها من بعض أنواع الخضار غير النشويّة وهي الخسّ، الخيار، الطماطم والكرافس كما الفواكه الطازجة.

*المشروبات المسموحة: بإمكانكِ أن تشربي بكميات معتدلة القليل من القهوة السوداء (المرّة) ، عصير الجريب فروت الطبيعي أو الليمون الطبيعي، بالإضافة إلى مختلف أنواع الشاي غير المحلّى. من المهمّ جداً أنّ تركّزي على شرب أكثر من 10 أكواب ماء في اليوم.

*مدّة الرجيم: لا تعتمدي هذا الرجيم أكثر من مرّة بالشهر، لمدّة 5 أيام فقط وذلك لأسباب صحيّة.

*الإفطار:

في اليوم الأوّل: قطعة من توست الشوفان وقطعة من الطماطم.

في اليوم الثاني: حبة بيض مسلوقة مع كوب من عصير الجريب فروت.

في اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.

في اليوم الرابع: قطعة من توست الشوفان مع بيضة مسلوقة.

في اليوم الخامس: مثل اليوم الرابع.

*الغداء:
حوامل

في اليوم الأوّل: كميّة معتدلة من الفواكه الطازجة.

في اليوم الثاني: صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع حبتين من الطماطم.

في اليوم الثالث: حبتان من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.

في اليوم الرابع: مثل اليوم الأوّل.

في اليوم الخامس: مثل اليوم الثالث مع إستبدال الكرافس بحتين من الطماطم.

*العشاء

في اليوم الأوّل: حبتان من البيض المسلوق.

في اليوم الثاني: قطعة لحم مشوي ستيك المشوية مع كميّة معتدلة من الطماطم والخس.

في اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني مع إستبدال الطماطم بعصير الحامض.

في اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني مع إستبدال الخسّ بالكرافس.

في اليوم الخامس: قطعة سمك مشوي مع القليل من الخسّ.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ملابس حمل كورية 2012 ، ازياء بيت كورية للحوامل 201 3، اطقم بيت للحوامل
0 اجمل ملابس حمل 2012 ، ملابس حمل روعة 2013 ، صور ازياء حمل جميلة
0 اطقم اكسسوارات كريستال للعروس 2013 ، اكسسوارات شيك للعروس 2013 ، اكسسورات للعروس
0 قمصان نوم خطيرة 2013 ، بيجامات كشخة للعروس 2013 ، احلى بجايم للعروس
0 حلويات خاصة بالرجيم , حلويات بدون سكر للرجيم
0 الاسعافات الاولية مهمه , ممكن تنقذ حياة انسان
0 صعوبة التنفس اثناء الحمل ، اسباب وعلاج ضيق النفس
0 فساتين زفاف للعروس الراقية 2012 ، فساتين اعراس قمة في الرقي 2013 ، فساتين اعراض جد
0 حجم الاكل لطفلك , حددى حجم الوجبة للطفل
0 التحضير للولادة ، كيفية التحضير للولادة
0 افخم فساتين زفاف للعروس 2013 ، تشكيلة فساتين زفاف جديدة ، فساتين زفاف انيقة 2014
0 صور اطقم نوم جميلة 2013 ، احلي اطقم نوم للعروس 2014 ، ملابس نوم دلع للعروس
0 اكسسورات عروس رائعة 2012 ، اكسسورات شيك للعروس 2013 ، اكسسورات تحفة للعروس
0 اسم بنت هنيدة ، معنى اسم هنيدة فى قاموس معاني الاسماء
0 صور ترنجات امريكية 2013 ، تريننج رائعة للبنات 2014 ، ملابس بيت للعرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2016, 08:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض





يعطِيكْ آلعآفِيَّه للمَوضُوع الرائع و آلجَميل

وفِي آنتظآر جَديدُك آلآروَّع
لكِ منِي آجمَّل آلتحآيَّآ وَ آلوِد





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالجسم 2013 ، حمام البخار للجسم 2013 ، فائد الجاكزوى للجسم
0 ماسك التفاح 2013 ، فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة
0 الحبل السرى للمولود ، الاهتمام بالحبل السرى للمولود، كيفية الاعتناء بالحبل السرى
0 وصفات للعنناية البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات العناية للبشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، استخدام الملح للبشرة 2013 ، بشرة نظيفية
0 التهاب اللوزتين عند الاطفال ، اسباب التهاب اللوزتين ، طرق علاج التهاب اللوزتين
0 اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة
0 الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، طرق الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، شلل الاطفال
0 اليرقان فى الاطفال ، اسباب اليرقان فى الاطفال ، طرق علاج اليرقان
0 تنعيم الجسم 2013 ، ترطيب الجسم 2013 ، لجسم ناعم
0 التسمم المنزلي للاطفال ، حماية الاطفال من التسمم المنزلي ، وقاية الطفل من التسمم
0 استئصال اللوزتين عند الأطفال ، اضرار استئصال اللوزتين عند الأطفال ، خطورة اللوز
0 اسباب تسوس أسنان الأطفال ، علاج تسوس أسنان الأطفال ، اضرار الرضاعة الصناعية
0 خطورة نوم القيلولة على الطفل ، اضرار نوم القيلولة على الطفل ، ضرر نوم القيلولة للرضع
0 حساسية الصدر عند الأطفال ، اسباب حساسية الصدر عند الأطفال ، طرق علاج حساسية الصدر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2016, 09:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مكياج ألاء وحنان دشتي
0 هنا ارقام مستشفيات الرياااض _ جده
0 برنامج plant based diet للتخسيس 8 كيلو شهرياً
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل
0 كل ذلك كان يدفعني للإعتذار ( ام ارجوان )
0 تمارين لتنشيط المبايض
0 أفضل انواع غسول المهبل ممتاز وفعال
0 وصفة سحرية لعلاج تشقق القدمين (مجربة)
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 عمل كوكيز المربى
0 هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة
0 طرق لتتبيل اللحم والدجاج
0 كلام من ذهب
0 تحضير صينية الريش المشوية بالفرن
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2016, 04:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم البيض ، اخسري 5 كيلو مع رجيم البيض




الله يعطيكى العااافية





من مواضيع NoNa roze
0 ملابس للاطفال
0 نصائح لاختيار كريم الأساس المناسب لبشرتك خلال الشتاء
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشيا
0 متاعب الحمل (القيئ-الغثيان-حرقة المعدة)
0 طريقة سهلة لعمل الجاتو شاتو:
0 ملابس عيد للبنات 2012 ( صبايا للاعياد و المناسبات
0 اليك نصائحنا لتحضير افضل السندويشات للمدرسة
0 إليك علاج انتفاخ البطن خلال الدورة الشهرية
0 ميني كنافة بالقشطة
0 فاهيتا الدجاج للرجيم
0 من هم الرسل العرب
0 في رمضآن صآفح [ قلبك ] وَ إرمي أحقآدك
0 شتوياااات ناعمه للصبايااااا
0 الفضفضة هي ............
0 البطاطا المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!! نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 368 11-21-2013 03:17 PM
رجيم لانقاص 10 كيلو ، رجيم لتخسيس 10 كيلو ، اسرع رجيم للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:29 AM
رجيم البيض ، علاقة البيض بانقاص الوزن ، تاثير البيض على السمنة بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:47 AM
رجيم البيض ، طريقة عمل رجيم البيض ، وصفة رجيم البيض بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:43 PM
ريجيم البيض سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم البيض بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:29 AM


الساعة الآن 02:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .