أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-29-2016, 11:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة




طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة
طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة
طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة



تواجه المرأة الحامل صعوبات كثيرة ترافقها قبل الولادة وبعدها وبخاصّة عندما تلد طفلها بعمليّة قيصرية، غير أنّها عندما ترى طفلها بين يديها تنسى كلّ ما مرّت به من مشكلات. من بين هذه الأخيرة مشكلة تعانيها معظم النساء بعد الولادة القيصرية وهي تراكم الدهون في منطقة البطن. إليك بعض الإرشادات التي تخلّصك من هذه الدهون في هذا المقال من عائلتي:

نوع الدهون: أوّلًا عليك معرفة نوع هذه الدهون والتأكّد من أنها ليست جلدًا متراكمًا ناجمًا عن العملية لأنّه لا يزول إلاّ بعملية جراحية.

الرضاعة: الرضاعة لا تمنح الغذاء لطفلك وتقوّي جهاز المناعة لديه فحسب بل تساعدك على خسارة الوزن ودهون البطن بعد الولادة القيصرية أيضًا، لذا قومي بإرضاع طفلك لمدّة 6 أشهر على الأقلّ فتمنحينه أكبر كميات من الغذاء وتخسرين من وزنك في الوقت عينه.

السعرات الحراريّة: ولخسارة الوزن في هذه الفترة عليك استهلاك سعرات حرارية أقلّ من التي يحرقها جسمك إنما عليك الإنتباه جيدًا لنوعية الطعام الذي تتناولينه لأنك بحاجة للفيتامينات والمعادن الضرورية للرضاعة. لذا، أكثري من تناول الحليب واللبن، الفواكه والخضار والدجاج والأسماك والحبوب فتمنحك الغذاء الكافي بسعرات حرارية قليلة.
حوامل
شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب جسمك وعلى حرق دهون الجسم والدهون المتراكمة في منطقة البطن لذا احتسي ما يعادل ليتراً ونصف من الماء يومياً. ويمنحك الماء شعورًا بالإمتلاء لفترات طويلة ما يساعدك على عدم تناول الحلويات او المأكولات الدسمة بين الوجبات.

المشي: لا شكّ بأنّ جسمك ليس قويًّا بما فيه الكفاية في هذه الفترة للقيام بالرياضة إنّما من المفيد جدًّا أن تقومي بتحريكه من وقت إلى آخر عبر المشي في المنزل أو الصعود إلى السلالم مثلًا حتى لو بشكل بطيء بعض الشيء لأنّ المشي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض وحرق الدهون في جسمك.

وأخيرًا تذكّري أنّ عملية خسارة هذه الدهون لا تتمّ بأسبوع أو بأسبوعين بسبب تراكمها على مدى تسعة أشهر بل يحتاج جسمك لبعض الوقت ليعود إلى حالته الطبيعية قبل الحمل!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تطويل الشعر بسرعه ، وصفة الليمون لتطويل الشعر
0 مشاكل القلب عند مريض السكري ، ما الذي يؤذي القلب والاوعية الدموية
0 ماهى عشبة القشعة للحمل ، فوائد عشبة القشعة للحمل
0 طريقة استخدام لصقة منع الحمل , وسيلة منع الحمل سهلة
0 فساتين عروس فخمة 2013 ، تشكيلة فساتين عروس ، مجموعة فساتين عروس موضة 2014
0 امراض الكبد ، طرق طبيعية لتنظيف الكبد
0 بيجامات قطيفة للعروس 2013 ، ارقى بيجامات شتوى للعروس 2013 ، صور بيجامات جذابة للعروس
0 المسكنات واضرارها على الحامل ، مشاكل تناول المسكنات أثناء الحمل
0 بطايق دعوة للعرس 2012 ، قاعات افراح للعرس 2013 ، صور كوشات للاعراس
0 ملابس بيت جنان للعروس 2012 ، ملابس بيت شيك للعروس 2013 ، ارقي ملابس البيت للعروس
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، فساتين جميلة للعروس 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 اسم بنت بينون ، معنى اسم بينون فى قاموس معانى الاسماء
0 اطقم حوامل خطيرة 2012 ، احدث اطقم حمل 2013 ، اطقم حمل روعة
0 ورود رائعة للعروس 2012 ، بوكيهات ورد للاعراس 2013 ، اجمل بوكيهات ورد للعروس
0 اعشاب لامتلاء الارداف ، للحصول على قوام رشيق
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-29-2016, 11:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، التخلص من الهلات السوداء 2013 ، الحفاظ على العين
0 التهاب كبيبات الكلى ، علاج التهاب كبيبات الكلى عند الطفل ، اعراض التهاب كبيبات الكلى
0 اضرار ملونات الطعام ، خطورة ملونات الطعام على الاطفال ، تاثير ملونات الطعام على الصحة
0 لازالة اثار الحبوب 2013 ، لغلق مسام البشرة 2013 ، لازالة مسام البشرة
0 مص الاصبع للاطفال ، اسباب مشكلة مص الاصبع للاطفال ، كيفية التلخص من مص الاصبع للاطفال
0 وفاة الأطفال عند النوم ، اسباب وفاة الأطفال عند النوم ، وفاة الأطفال المفاجأة
0 تجاعيد الوجه 2013 ، بشرة كيوت 2013 ، بشرة خالية من التجاعيد
0 كيفية تنظيف البشره 2013 ، الطريقه الصحيحه لتنظيف البشره 2013 ، تنظيف البشره بالطريقه
0 كيفية الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة كيوت 2013 ، نضارة البشرة
0 ضعف شهية الأطفال ، سبب ضعف شهية الأطفال ، علاج مشكلة ضعف شهية الأطفال
0 تفتيح الابط 2013 ، ازالة السواد تحت الابطين 2013 ، تبيض الابطين
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة مميزة
0 اسنان الطفل ، كيفية وقاية اسنان الطفل ، الاهتمام باسنان الطفل
0 علاج حب الشباب 2013 ، خطوات التخلص من حب الشباب 2013 ، حماية البشرة من حب الشباب
0 علاج انتفاخ العين 2013 ، قناع طبيعى للعين 2013 ، التخلص من انتفاخ العين
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-29-2016 11:39 PM
مراحل الولاده القيصيرية ، اشياء لاتعلمها عن الولادة القيصيرية عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-16-2016 05:23 PM
اسئلة عن الولادة القيصيرية أمة الورود إستفسارات مرحلة الولادة 6 12-20-2013 06:50 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-14-2012 11:48 AM
التخلص من دهون البطن ، طرق ازالة دهون البطن ، ريجيم لدهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:33 AM


الساعة الآن 07:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .