أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2016, 12:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي معلومات عن اعداء النشاط ، معرفة اعداء النشاط




معلومات عن اعداء النشاط ، معرفة اعداء النشاط
معلومات عن اعداء النشاط ، معرفة اعداء النشاط
معلومات عن اعداء النشاط ، معرفة اعداء النشاط




هل تشعرين بالكسل والتعب لأقل مجهود؟
هل تجدين نفسك مستثقلة أن تقومي بأعمال بسيطة؟
هل تشعرين بأن الخمول يحيط بك؟
قد تكونين إذن فريسة لأعداء النشاط الخمسة، تعرفي عليهم واحترسي منهم:
1. الجفاف
فالعطش يسلبك طاقتك ويؤثر على مزاجك، ويقلل من سرعة تفكيرك وحماستك.
عندما تشعرين بالجوع لا تبحثي عن وجبة خفيفة أو فنجان قهوة قبل أن تسألي نفسك: هل أنا عطشانة؟
اعتمدي شعار: الماء المنعش أولا.
2. الهواتف الخلوية
الهواتف الخلوية تزيد نشاط الدماغ لذا فإن استعمالها قبل الذهاب للنوم يسبب الأرق، أطفئي هاتفك ليلا، حتى تحصلي على نوم مريح فتستيقظي أكثر نشاطا.
3. الدواء
احترسي من أدوية الاكتئاب والصداع النصفي والضغط قد تستنزف الطاقة وتؤدي للخمول.
إذا لم يكن هناك مفر من أخذها فاجعليها قبل النوم مباشرة.
4. الافراط في التدريب
حوامل

بينما يقلل التدريب من هورمون الإجهاد cortisol، إلا أن جلسات التدريب المكثفة، مثل الركض لأكثر من 30 دقيقة بنسبة ثابتة يمكن أن يسرع إنتاج cortisol. بينما التدريب المتواتر ورفع الاوزان يساعد على خفض هرمون الإجهاد ويعزز الطاقة.
5. انخفاض الحديد في الجسم.
يعمل الحديد على حمل الأوكسجين عبر جسمك وازالة النفايات من الخلايا. إذا كنت لا تحصل على 18 ملليغرام في اليوم، فسوف يعمل يكافح جسمك من أجل إنجاز مهامه وبالتالي ستشعر بالخمول والضعف؛ انخفاض الحديد في حميتك يمكن أن يسبب فقر الدم ونقص الحديد. إذا شعرت بأنك مرهق وخامل فيجب أن تستشير طبيبك وتجري فحص دم بسيط لتحديد السبب.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق التحضير للرضاعة الطبيعية ، نصائح هامة للرضاعة
0 اسباب البقع البنية في الوجه ، أسباب تصبغات الجلد
0 منع الحمل بدون التأثر على الهرمونات , وسائل منع الحمل الغير ضارة
0 فوائد السيروم ، طرق تحضير تحضير سيروم منزلي للعناية بالشعر
0 الرياضة اثناء الدورة الشهرية ، الرياضة وتاثيرها على الجسم
0 حبوب منع الحمل تسبب الصلع ، تعرفي على الاسباب
0 فساتين زفاف خطيرة 2012 ، فساتين اعراس روعة 2013 ، فساتين جميلة للعروس
0 ملابس حمل شتوية 2012 ، موديلات شتوية للحوامل 2013 ، ستايل شتوي للحوامل
0 الام الحمل والولادة , الام ووجع الحمل فترة الحمل
0 فساتين زفاف خيال 2013 ، صور فساتين زفاف جميلة 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 طرق علاج الإسهال , ما هو أفضل علاج للإسهال
0 حموضة المعده للحامل,كيفيه التخلص من الحموضة للحامل
0 عصير سحري لتنزيل الوزن ، يخفف الوزن 4 كيلو شهريا
0 طريقة للحصول علي شعر لامع 2013 ، الحصول علي شعر جذاب 2014 ، لشعر لامع وجذاب
0 لو قدمك كبيرة اختارى هذة الاحذية ، موضة الاحذية للمقاس الكبير
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2016, 09:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: معلومات عن اعداء النشاط ، معرفة اعداء النشاط




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بالاظافر 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 كيفية العناية بالشعر 2013 ، شعر ناعم 2014 ، طريقة الاهتمام بالشعر
0 طعام الطفل في العام الأول ، اكل الطفل في العام الأول ، وجبات الاطفال
0 طرق تبيض البشرة 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، تبيض البشرة
0 خطورة أشعة الشمس على الطفل ، اضرار أشعة الشمس على الطفل ، كيفية حماية الطفل من الشمس
0 اهمية التدريبات للطفل ، فوائد تقليل مشاهدة الطفل للتلفزيون ، التغلب على بدانة الاطفال
0 العناية بالبشرة الحساسة 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة 2013 ، زيت الورد
0 البيكنج صودا للبشرة 2013 ، فوائد البيكنج صودا للبشرة 2013 ، جديد العناية بالبشرة
0 الامراض المعدية فى الاطفال ، اسباب الامراض المعدية ، طرق علاج الامراض المعدية
0 البشرة المختلطة 2013 ، بشرة متخلطة 2013 ، بشرة رائعة
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات بالزيوت للبشرة 2013 ، ماسكات جديدة للبشرة
0 الأطفال الخدج ، الأطفال ناقصي الوزن ، طريقة العناية بالأطفال ناقصى الوزن
0 تسوس الاسنان عند الطفل ، اعراض تسوس الاسنان ، علاج تسوس الاسنان
0 وزن الطفل عند الولادة ، قياس وزن الطفل عند الولادة ، الوزن المثالى للطفل
0 المقارنة بين الاطفال ، اضرار المقارنة بين الاطفال ، مشكلة المقارنة بين الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية النشاط للحوامل ، اهمية النشاط لصحة الجنين ، فوائد النشاط للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:17 AM
الحفاظ على النشاط ، كيفية الحفاظ على النشاط ، نصائح للحفاظ على النشاط بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:38 PM
فرط النشاط الزائد عند الاطفال ، اسباب فرط النشاط الزائد ، طرق علاج فرط النشاط الزائد مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-29-2012 12:58 AM
قلة النشاط البدني للطفل ، اسباب قلة النشاط البدني ، طرق التغلب على قلة النشاط البدني اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-18-2012 02:59 PM
الطفل ذو النشاط الزائد ، اسباب زيادة النشاط عند الاطفال ، hyper activity اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-25-2012 02:17 PM


الساعة الآن 06:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .