أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية
التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية
التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية



تفشلين في كبح شهيتك والسيطرة عليها فتأكلين كل ما يقع عليه نظرك على المائدة التي تجلسين عليها، في الخزائن والبراد أو حتّى قد تبتاعينه من المطعم أو تطلبينه الى المنزل! وبعد هذه الواقعة يتآكلك الندم، تقفين أمام المرآة وكأنّك تستطيعين رؤية الأطعمة المكدّسة وتتساءلين عن حلّ للتخلّص منها! الجواب لدينا.

حوامل
عودي الى الخط السليم: أهمّ خطوة تقومين بها في استراتيجية التخلّص من كمية الطعام التي تناولتها بدهونها وسعرات الحرارية، هي العودة الى نظام تناول الطعام في شكل طبيعي، وإيّاك والامتناع عن الأكل نهائياً لأنّ ذلك قد يعرّضك الى الحرمان ونتيجته ستكون تناول الوجبات العشوائية مرّة جديدة. إن كنت أخفقت في الخيارات على وجبة الغداء تناولي عشاءً خفيفاً، وإن كان ذلك على العشاء، التزمي في اليوم التالي كلياً.

- عليك بشرب الماء: بعد تناول وجبة غنية بالدهون والسعرات الحرارية، ننصحك بشرب أكثر من 6 أكواب من الماء مباشرةً، فهذه الكمية ستخلّص كبدك ودمك من الدهون والسكر والصوديوم المتراكم وتفعل فعل التنظيف أو القذف بالماء.

حيل مسلية كي تشربي ليترين من الماء يومياً

- خيارات الأطعمة: إن كنت تريدين التخلّص من نتيجة وجبتك العشوائية ومنعها من التحوّل الى وزن زائد في جسمك، أو من انتفاخ في بطنك عليك تناول هذه الأطعمة المضادة للانتفاخ والمدرّة للبول على غرار الخيار، الكرفس، البطيخ، الشمام، الموز والأفوكادو.

- الرياضة: لن تعدك الرياضة أن تخلّصك كلياً من الأطعمة التي تناولتها، ولكنّها على الأقلّ ستساهم برفع حركة الأيض وحرق الدهون في جسمك، وستطلبين أكثر من الماء، ستشربين وستعززين عملية تنظيف جسمك. اختاري ساعة من الرياضة بالتزام كامل كي تخلّصي جسمك ممّا دخله.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نصائح هندية للشعر 2013 ، طرق العناية بالشعر 2014 ، نصائح هندية للشعر
0 طريقة صنع بلسم الشعر ، اصنعي بلسمك لنفسك
0 بيجامات فخمة للعروس 2013 ، افخم بجايم للعروس 2013 ، بيجامات سورية للعروس
0 هل الشعور بالجوع بعد الاكل عرض مرضي ، اكتشفي ذلك بنفسك
0 فساتين زفاف رائعة 2013 ، اروع فساتين الزفاف 2014 ، فساتين كشخة للعروس
0 صور فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف جذابة ، كولكشن فساتين زفاف 2014
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، اجدد تشكيلة لفساتين الزفاف ، فساتين زفاف عالمية موضة 2014
0 فساتين شيك للعروس 2013 ، فساتين لاستقبال الضيوف 2014 ، اشيك فساتين بيت للاستقبال
0 طرق تعامل الزوج مع زوجتة ، اثناء الدورة الشهرية
0 اسم بنت سجي ، معني اسم سجي فى قاموس معاني الاسماء
0 صور لتسريحات الخريف 2013 ، تسريحات الخريف 2014 ، اجدد تسريحات للخريف
0 متى يتم تحديد نوع الجنيين , كيف اعرف نوع الجنين
0 وصفات طبيعية لازالة شعر الرجلين , العناية بالبشرة
0 صور ملابس بيت شيك 2012 ، احلي ملابس بيت للعروسة ، ملابس لجهاز العروس 2013
0 صور ملابس منوعة للبيت 2013 ، ارقي ازياء للبيت 2014 ، ملابس بيت للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:52 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالبشرة 2013 ، علاج الطبيعى للبشرة 2013 ، علاج البشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة جذابة
0 الم البطن عند الاطفال ، اسباب الم البطن عند الاطفال ، علاج الم البطن عند الاطفال
0 فقر الدم عند الاطفال ، اسباب فقر الدم عند الاطفال ، علاج فقر الدم عند الاطفال
0 اسهل ماسكات للبشرة 2013 ، نظافة البشرة 2013 ، بشرة متغيرة
0 النطق عند الاطفال ، كيفية مساعدة الطفل على الكلام ، طريقة لتشجيع الطفل على الكلام
0 فشار الذرة ، خطورة فشار الذرة ، اضرار فشار الذرة على الطفل
0 عدم حب الاطفال للخضار ، اسباب عدم حب الاطفال للخضار ، طرق التغلب على كره الطفل للخضار
0 بشرة روعة 2013 ، علاج مشاكل البشرة 2013 ، وصفات للبشرة
0 تسلخ الحفاض ، اسباب تسلخ الحفاض ، علاج تسلخ الحفاض
0 الحفاظ على البشرة 2013 ، ماسكات للحفاظ على البشرة 2013 ، حماية البشرة
0 قناع تقشير البشرة 2013 ، قناع البندق 2013 ، لقشير وتنقية البشرة
0 تفتيح البشرة 2013 ، ماسكات تفتيح البشرة 2013 ، تبيض البشرة
0 شلل الأطفال ، كيفية علاج شلل الاطفال ، Poliomyelitis
0 ماسك النشا 2013 ، علاج المسام الواسعة 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معلومات لا تعرفها عن الطعام
0 أكثر كعكات الزفاف طلباً وانتشاراً في 2015
0 قص الصور على شكل دوائر
0 دايت الليمون
0 الاعشاب التي تساعد في الاخصاب و حدوث الحمل :
0 احذر من استخدام العيدان القطنية لتنظيف الأذن لهذا السبب!
0 بفتيك اللحم على الطريقة اللبناني
0 17 سؤال وجواب عن الدورة الشهرية للبنات والامهات
0 سورتي البقرة وآل عمران ماهر بن حمد المعيقلي
0 المزاج وتأثيره على البشره
0 كلمات فيها حكم روعه
0 أيسكريم الفراولة
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 الفصل الرابع : خبرات أرشادية فى الكتابة لطفل الروضة
0 {وأوفوا بالعهد إن العهد كان مسؤولاً}
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
طرق التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، اطعمة تساعد على التخلص من الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:31 AM
مشروبات التخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون ، طريقة عمل عصير لاذابة الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:17 PM
التخلص من السعرات ، كيفية التخلص من السعرات ، وصفات للتخلص من السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:40 PM
طريقة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، وصفة للتخلص من الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM


الساعة الآن 08:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .