أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 11:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر




السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر
السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر
السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر



كنتِ تنوين السفر أو القيام برحلة طويلة خلال العطلة السنوية، وتخشين على نفسك من التعب والإجهاد خلال أشهر الحمل، فنحن نقدم لكِ عزيزتي الأم الحامل، مجموعة نصائح تساعدك على قضاء وقت الرحلة في المتعة والراحة قدر الإمكان.
1- تخفيف الضغط والتوتر في الأجازة:
التفكير المسبق والتخطيط لرحلتك يساعدك جيدا لقضاء وقت ممتع، عندما تكونين حاملاً قد يكون التركيز أكثر صعوبة. لذلك أكتبي قوائم بكل ما تحتاجينه، من مشروبات ووجبات خفيفة ودفتر للتعليمات ووثائق السفر، والأدوية والفيتامينات التي تتناولينها خلال الحمل.
2- تنظيم الوقت:

حوامل
إحتساب الوقت الكافي لكل خطوة يساعدك كثيرا في تخفيف التوتر والقلق، إجعلي في جدولك مساحة زمنية للوصول إلى المطار أو المحطة، والقليل من الوقت الإضافي للتأخير، وإضاعة الوقت بالطريق والاختناقات المرورية، والتوقف لزيارة الحمام وغيرها من الأمور. وبذلك لن تقلقي بشأن تفويت طائرتك، أو القطار، والاستعجال عندما تصلين إليها.
3- تعلمي الاسترخاء أثناء العطلة:
إستمعي للموسيقى، أو تصفحي مجلتك المُفضلة أثناء رحلاتك، لتمضية وقت جيد بدون توتر، خصوصا عند تأخر إقلاع الطائرة مثلا، أو تعطل رحلتك بالباخرة أو القطار. إجعلي من وقت الانتظار متعة.
4- تخفيف سرعة الإيقاع:
إسترخي واهدئي، خلال الأجازة وأنتِ حامل هناك فرصة لزيارة المعالم الأثرية والمتاحف على مهل، ماكنتِ تؤجلينه لضيق وقتك، يمكنك تحقيقه بسعادة الآن.
5- خذي قسطا من الراحة:
إستمعي لمتطلبات جسدك، وعند الشعور بالتعب قومي بأخذ قسط من الراحة عدة مرات في اليوم للاسترخاء وارفعي قدميك على أريكة منعا للإنتفاخ . وعندما تكونين في الخارج، لا تخجلي من إعلام مرافقينك في السفر بحاجتك الى الراحة وتناول الطعام.

إن الراحة ضرورية لكِ أثناء الحمل، لذا إجلسي هادئة واستنشقي أجواء الأماكن الجديدة وقومي بشحن طاقتك بالمشاعر الإيجابية.
6- خذي حماما فاترا:
خلال العطلة إهتمي بالنواحي الصحية، وعطري جسمك بعد الحمام الدافيء، ليساعدك ذلك على الاسترخاء، وقومي بالاستمتاع بكل ما يقدمه الفندق أو مكان المبيت من مشاهدة الأنشطة المختلفة، أو متابعة فيلم سينمائي، وتزودي بالحيوية والطاقة لتستمتعي برحلتك أكثر.
7- إحرصي على تناول الطعام الصحي:
يجب مراعاة صحتك وتناول الغذاء الصحي خلال العطلة والسفر، لذا قبيل السفر حضري العديد من الوجبات الخفيفة والقابلة للحمل في حقيبة اليد، مثل الفاكهة المجففة ومقدار من حبوب الإفطار.
قد يساعدك وضع القليل من الوجبات الخفيفة الأخرى، في حقيبة أمتعتك الرئيسية على أن تعثري على المحلات التجارية في المنطقة التي تقصدينها. من الضروري أيضاً تجنب الإصابة بالجفاف، لذا احرصي على أخذ زجاجة ماء معبأة معكِ للشرب منها بين الحين والآخر.
حافظي على عادات الأكل الجيدة، حيثُ تعتبر الوجبات الصحية ضرورية لك ولطفلك الذي ينمو، بما فيها الكثير من الماء، والفواكه والخضروات ما يساعدك على تجنب الإصابة بالإمساك.
8- إستشارة الطبيب قبل السفر:
إستشيري طبيبك قبيل سفرك، حول الأغذية والأدوية التي تصطحبينها معك خلال الرحلة أو السفر، حتى لا تقلقي بشأن صحتك وأدويتك.السفر





من مواضيع عروسة المنتدي
0 لانجري خطير للعروس 2013 ، احلي لانجري للعروس 2014 ، اجدد لانجرهات للعروس
0 صور ملابس رائعة للبيت 2013 ، ملابس شيك للعروس 2014 ، ملابس بيت جديدة للعروس
0 صور فساتين زفاف بسيطة 2013 ، فساتين انيقة للعروس 2014 ، فساتين عرائس كشخة
0 بيجامات رقيقة للعروس 2013 ، بيجامات جميلة للعروس 2013 ، بيجامات مودرن للعروس
0 ملابس نوم للحوامل 2012 ، ملابس حوامل للنوم 2013 ، ازياء نوم للحوامل
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، فساتين عالمية للعروس 2014 ، صور فساتين انيقة للزفاف
0 نصائح لصحة اسنان طفلك ,اهتمى باسنان طفلك
0 الرضاعة من ثدى واحد , هل من الطبيعى الرضاعة من صدر واحد
0 علاج حب الشباب منزليا ، وصفات طبيعية لحب الشباب
0 تشكيلة مسكات ورد للعروس 2013 ، احدث مسكات ورد للعروس ، مسكات ورد مميز لعام 2014
0 فساتين زفاف تهبل 2013 ، فساتين شبكة خطيرة 2013 ، فساتين عرائس حلوة
0 احذية للعروس 2012 ، احدث كوليكشن احذية للعروس 2013 ، احذية عروس جنان 2013
0 فساتين زفاف تصميم هاني البحيري 2013 ، فساتين زفاف مميزة 2014 ، صور فساتين خطوبة
0 ايهما طريقة منع حمل تناسبك ، تعرفي عليها واختاري المناسب
0 الام القلب , وجع القلب
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 01:14 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال ، طرق علاج التشنجات عند الاطفال
0 علامات التسنين عند الاطفال ، اعراض التسنين ، علامات ظهور اسنان الطفل
0 مشاكل البشرة 2013 ، القضاء على مشاكل البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 طرق علاج الهالات السوداء 2013، طريقة علاج الهالات السوداء 2013 ، مشكله الهالات السودا
0 العمى الولادي فى الرضع ، اسباب العمى الولادي فى الرضع ، علاج العمى الولادي فى الرضع
0 وصفات طبيعية للعناية بالاظافر 2013 , طريقة تقيلم الاظافر 2013 ، العناية بالاظافر
0 طريقة الاهتام بالبشرة 2013 ، التخلص من مشاكل البشرة 2014 ، بشرة صافية
0 خلطات للعروسة 2013 ، اجمل ماسكات 2013 ، ماسكات مختلفة
0 الحمى عند الأطفال ، اسباب الحمى عند الأطفال ، علاج الحمى عند الأطفال
0 غسول للتخلص من الحبوب 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة الدهنية
0 طرق تسمين اليد 2013 ، ماسك لليدين 2013 ، جمال اليد
0 طرق تقشير البشرة 2013 ، تقشير الوجه 2013 ، بشرة متالقة
0 استيقاظ الطفل ليلا ، اسباب استيقاظ الطفل ليلا ، طرق تجنب استيقاظ الطفل ليلا
0 جمال البشرة 2013 ، ماسك الجمال 2013 ، طريقة العناية بالبشرة
0 ماسكات شيماء راشد 2013 ، مجموعة ماسكات شيماء 2013 ، خبيرة التجميل شيماء راشد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 03:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المصطلحات الطبية - العقم
0 تعرفي على هذي الأطعمة لمنع الإنتفاخ
0 دجاج بالفرن بصلصة العسل
0 للحصول على بطن مسطح ومشدود كعارضات الأزياء
0 العلاجات التي يقدّمها البيض الفاسد
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
0 معلم سعودي يودع طلابه بعبارة مؤثرة قبيل وفاته الله يرحم جميع موتى المسلمين
0 نيزك الفوكانج أعظم إكتشافات القرن 21
0 تعرفي على مشاكل الاسنان بالحمل ومخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 بسبوسه بالقشطة
0 فيروس ايبولا
0 اسباب ارتفاع ضغط الدم تعرفوا عليها لتتجنبوها
0 فوووووووووووواصل حلوه
0 8 صرعات جمال وماكياج سنراها في ربيع 2016
0 تورتة بكريمة الجبن
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 07:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: السفر اثناء الحمل ، نصائح للاستمتاع بالسفر




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
0 سلطة بسيطة مشكلة بطريقة رائعة
0 احذري العصائر على مائدة الإفطار في رمضان
0 تخلصي من الخطوط البيضاء
0 أصابع الشكولاطة
0 المرجوا مرااقبة (قلب الاميري)
0 خلطة مغربية تبيض وتصفي الوجه
0 لشتاء داافئ قبعاات رووعة
0 ~✿ للإإنإأقه ξ ُنوأإن لِلْحِ لْوِين✿~
0 تعرفي على كل أنواع الافرازات المهبلية البيضاء
0 ~✿6 عوامل تسبب جفاف القدمين ابتعدي عنها قبل الصيف✿~
0 أعراض تتعرضين لها بعد الولادة ونصائح عن التعامل معها
0 افقر رئيس في العاالم
0 الوصفة السحرية لتكوني مميزة في منتدى حوامل جربيها
0 نصائح هاامة للحوامل
0 فساتين سهرة قصيرة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب احداث الإجهاض اثناء السفر ام وليد2005 منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 9 11-06-2013 08:46 PM
طريقة تغليف الكنبة اثناء السفر ، الحفاظ علي الاثاث اثناء السفر مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-14-2012 10:57 AM
سؤال عن السفر اثناء الحمل الراجية فضل ربها إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 10 06-03-2011 02:24 PM
السفر اثناء الحمل كيموكيمو إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 12-15-2010 03:41 AM
مهم ( السفر اثناء الحمل ) روح الغلا كله إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 11-12-2010 09:34 PM


الساعة الآن 02:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .