أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-30-2010, 08:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
يارب ترزقني بطفل أضمه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e4 مقبلات مميـــــــــــزة




1~ صينيةالبطاطس بالكريمة~




3 بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة دوائر متوسطة السمك
كوبين كبار كريمة سايلة
فص واحد ثوم
ملح,فلفل اسود,بابريكا
للتغطية:
جبنة موزاريلا + رشة اوريغانو
...
الطريقة
نبدأ نصف البطاطس في الصينية..




ناخذ الكريمة والملح والفلفل والبابريكا والثوم ونخلطهم في الخلاط مضبوط
ونصب الخليط على البطاطس وتغطى بالقصدير ونعمل فيه شقوق...




وتدخل الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت...لمدة نص ساعة بالضبط ..لما تحسين البطاطس استوت
بعدين نشيل القصدير ونرش الجبن الموزاريلا والاوريغانو...
وندخلها الفرن ونشغل الشواية عشان تتحمر من فوق




وتقدم كطبق جانبي.....


2~ معجنات ال Pretzels ~


العجينة




1 ملعقة كبيرة خميرة
1 ملعقة كبيرة سكر
ربع كوب ماء فاتر
في بادية صغيرة، نخلط هذي المقادير مع بعض و نخليها على جنب 5 دقايق عشان تنفش...باقي مقادير العجينة...




3 أكواب طحين
إصبع زبدة بحرارة الغرفة




ربع كوب سكر
كوب كريمة خفق
صفار 3 بيضات و نحتفظ بالبياض عشان ندهن فيه وجه المعجنات
نص ملعقة صغيرة ملح




أول شي نفرك الطحين مع الزبدة لحد ما يصير مثل فتات الخبز، بعدين نضيف له باقي المقادير مع الخميرة

و نعجن...






بتصير عندنا عجينة ناعمة و متماسكة... تغطيها بورق نايلون و نخليها تخمر في الثلاجة عالأقل 12 ساعة










أنا سويت نوعين من العجينة، نص مالح و رشيت عليه خلطة مكونة من:






ثلث كوب جبن بارميزان مبشور

ملعقة صغيرة ملح الثوم

نص ملعقة صغيرة أوريغانو

و النص الثاني سويته حلو، و رشيت عليه هذي الخلطة:












ربع كوب جوز هند

3 ملاعق كبيرة سكر بني

1 ملعقة كبيرة سكر عادي

ربع ملعقة صغيرة دارسين "قرفة"
وهذي الخلطتين مع بياض البيض












الحين ناخذ قطعة من العجينة و نبرمها بين اليدين مثل طريقة الصلصال وتلف كما في الصور..













يتبع






ندخل الصينية في الفرن على حرارة 350 و لمدة ربع ساعة... أنا خليتها 10 دقايق من تحت بعدين


ولعت عليها من فوق عشان تتحمر..




و حلو تتقدم كسناك ...







3~ فناجيل الدجاج المحشية~










صدرين دجاج تكفي لعمل 10 فناجين او اكثر شوي


حبة بصل


ضرس ثوم

ملعقة عصير ليمونة
تحط كل هالمكونات بالفرامة اللي تستخدم للبصل

























وبعدين تحطينها في صينية العجن وتضيفين ليها ملح و فلفل اسود وشوي يهارات مشكلة وتضيفين لها بازلاء حبوب اما تكون مثلجة


و شرائح جزر تبشرينها ببشارة الجبن و قطع صغيرة من الزيتون الاخضر














وتخلطينهم زين وبعدها تجيبين فناجين القهوة وتحطين بيها هالخليط بس تحاولي تتركي تجويف بالنص عشان الحشو










وتحطينها في طنجرة البخار


يعني تحطين الفناجين في الطنجرة العلوية وتكون في الطنجرة السفلية موية طبعا















وتخليهم حوالي من 35 الى 40 دقيقة


وما تخافوا ترى الدجاج ما يلصق بالفنجان بمجرد ما يتماسك يتحول بسهولة






















تحشينهاكانت عبارة عن بطاطس وجزر مقطعين صغار وسلقتهم بمويه ومكعب ماجي مده 10 دقايق وصفيتهم ثم


اضفت عليهم جبنه كرافت السايحه ومازوريلا وقليل مايونيز وتزينيها بجبنة موزاريللا من فوق

وادخليها الفرن وتقدم فورا






























4~ كرات الزيتون ~










1ونص كأس جبن حلوم مبشور


2علبة جبن تشذرالحجم الصغير مبشور


2حبة جبن كيري

كأس ونصف طحين
حليب للعجن



















تعجن المقادير حتى تصبح قاسية نوعا ما















وتحشى بالزيتون الكامل














وتكور














وتغمس في البيض والبقسماط وتقلى



وقدمت معها زبادي بالثوم
























5~ مربعات لذرة ~

















المقادير ..



420 غ كريم الذره الحلو ..(انا جبت قوطي الذره العادي وخلطته بالخلاط بس تحصلينه فالسوبرماركت الذره


مخلوط في معلبات )

3 ملعقه صغيره ملح
1 ملعقه صغيره فلفل أسود مطحون
1 و ثلث ملعقه صغيره بيكنج بودر
3 بيضات حجم كبير
1 كوب طحين
1 ملعقه كبيره فلفل أخضر حار (اختياري)
كزبره خضرا مفرومه
60 غ زبده ناعمه مقطعه مكعبات صغار
1 كوب فلفل حلو مبشور
1 كوب جبن مبشور شيدر



















الطريقه:























هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1024x768 و بحجم 211KB.

























تخلط كل المقادير مع بعض خلاط الخضروات
























تدهن القوالب بالزبده ويصب المزيج














وتوضع القوالب فالفرن على درجة حرارة 350 لمدة 20-25 دقيقه






























منقووووووووووول













من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
0 غرف أطفال كيوووت
0 أسباب السعادة الحقيقة؟؟
0 موقف حصل في إذاعة الرياض !!ا
0 زوج رومانسي يهدي زوجته هدية غريبة!!!
0 ماء اللقاح لتنشيط المبايض(أرجو التثبيت)
0 نفض الفراش معجزة علمية
0 مسجد في الريــاض يكتظ بالاطفال في صلاة الفجــر والسبب؟؟
0 "أجمل الجمل في العالم"؟؟
0 كيف توازنين بين الرشاقة ومتطلبات الرضاعة
0 التربية الجنسية الصحيحة للإطفال
0 صدور دجاج محشيه بالصور
0 صور لأجنة حيوانية في الرحم
0 حملةللمتزوجات: معاً لنتناول حمض الفوليك..
0 عضوة يجب ايقافها
0 قوارب البف باستري تسددددح
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2010, 09:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
marwa
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية marwa

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6214
المشاركات: 1,632 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
marwa will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
marwa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




تسلم الايادي رووووووعه صراحه اكتر شي عجبني مربعات الدره اكيد بجربها
ربي يسعدك





من مواضيع marwa
0 أفلا يكون للقلوب موعد مع ذكر الله ؟؟؟‎
0 حركه جديده يقوم بها الشباب في عبايات البنات!!!!
0 حبيباتي ساعدوني باسم بنوتي
0 بيوت خياليه ولكنها حقيقيه
0 مقهووووره من واحد حقير مالو دين ولا مله
0 هدا هوا الشور السرييييع
0 تجربتي مع الزواج المبكر والامومه المبكره
0 صور نمر داخل الماء مخيييف
0 الحجاااااز ومادراك مالحجاز
0 الحمدلله علي الغبار
0 كيد الرجال وربي مجرررررررم
0 الأطباء يحذرون الحوامل من تناول التونة !!
0 رجعت ومرره وحشتوني يااحلي بنات
0 رحلة بنات للبر كلكم معزومين بنات
0 إليكم أغرب 6 موتات في العالم حسب موسوعة غينس!!‎
توقيع : marwa

عرض البوم صور marwa   رد مع اقتباس

قديم 05-31-2010, 04:37 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




هلا بكـ

يسلمو حبيبتى ع النقل متميز

بس شكلهـــ رووعهـ

تح ــــيــاتى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 نصائح x نصائح
0 ::سجل حضـورك باخر شى اكلته::
0 ماذا تود أن تنسى ؟ [ صندوق النسيان ] ..!
0 ::تعددت الاقلام والحبر واحد::
0 حــرٍوٍف‘أعــجَبـتٍني..،’
0 الجسر القلاّب بين الصين وهونج كونج
0 ع ــلامك ليه مهملني .. وانا في رفك تذكار ؟!
0 ::لاتفوتكم الآحذيه الهنديه::
0 افكار روووعة لغرف البنوتات وللحفلات
0 شوفوا كيف المسنجر مأثر علينا!!!هههههههه
0 ||يستحق المشآهده ||عشان يتعلق فيييج بجنون عوديه على(.......)وبالصور؟؟
0 • عَفْوآ .. تَمّ إلقَآء الَـقَبضْ عَليكَ أَنتَ وَجَوَآلِـِكْ |~
0 غرائب علامات الحدود بين الدول‏
0 { الو ر د : ليـﮧ الورد مفٺونڪ . . p!c ~ ((اهدأ لى روز:))
0 أسمحيلي يآمخده بسحبـك من تحت خده - مخدات
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 05-31-2010, 06:00 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
rose
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




جاااااااااري اللطش لعيون ام 6 عيال وبنات





من مواضيع rose
0 ملف شاااااااامل لكل حامل بتوام
0 بالصورة يجبر ابنته بالزاوج من كلب
0 كره الرجل بفترة الحمل
0 كيفية التعامل مع المتاعب الصحية أثناء الحمل
0 استفتاء
0 كيف يدفن الهندوس موتاهم-تنبيه توجد صور موتى-
0 نقاش -هل انتي شخصية متناقضة-اسبوعيا متجدد-
0 اغذية تحارب الشيخوخة واخرى للتجميل
0 الفرق بين ميك اب وعلبة الواااااان وقوس قزح
0 يابنات ليش ماصوتوا
0 رفقا بالقوارير
0 مطعم الرعب في بلجيكا - تنبيه بعدم الدخول من لاتراه مناسبا
0 فتاة ياكلها قرش=تنبيه اللي تخاف ستوب لاتدخل-
0 رحلة التكوين
0 لا ياسماسم هنا ونقول ستوب
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2010, 01:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
يارب ترزقني بطفل أضمه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




مشكورين حبيباتي عالمرور العطر بطلتكم الروعة
ياقلبي ياروز هههههههههههههههههههههههه وانتي الله يرزقك كمان ب6 عشان يلعبوا عيالنا سوا هههههههههه فديت وجودك





من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
0 عزيزتي الفرق بين أكياس وتكيس المبايض
0 يامرحبا الساع بقمة البرائة
0 زوج رومانسي يهدي زوجته هدية غريبة!!!
0 رضا النــــاس غاية لاتدرك
0 مقبلات مميـــــــــــزة
0 ملف شامل للحمل بتوأم ..........وبالصور
0 فائدة الرطب والتمر للولادة...
0 تعرض الحامل بصورة مكثفة لأشعة الشمس‏ يهدد صحة الجنين
0 لسنا أغبياء ولاحمقى!!!!!!!!
0 مختصر علاج سحر الأرحام
0 اقتـــراح بسيط له فائدة لكل العضوات
0 منطقة حساسة مثل القشطة
0 ربي طفلك..وهو في رحمك
0 قصة رائعة لشيخ عبدالكريم المشيقح
0 لكل عضوة تبحث عن الحمل....نصائح من واقع خبيرة...و بالصور الموضحة
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2010, 01:45 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
أميرة الأميرات
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة الأميرات

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1977
المشاركات: 9,041 [+]
بمعدل : 1.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 148
نقاط التقييم: 56
أميرة الأميرات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة الأميرات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




يعطيكي الف عافية يالغلا





من مواضيع أميرة الأميرات
0 شوفوا إبداع المصممةالإيطالية في ربط ودمج الألوان...
0 العالـــــــــــــــم وتلميذه؟؟
0 كل اسم بنت له بيت شعر (دوري اسمك)
0 لغز للأذكياء فقط
0 مطمآطه مدينه تحت الارض
0 قصة جميلة جداً تدل على ذكاء النساء
0 مين العضو اللي في بالك .. ؟؟؟؟
0 مطعم غريب
0 الثلج في الصين؟
0 ملكة جمال الأطفال؟
0 بيجامات لاسينزا الجديدة 2010
0 بنات اميرة الاميرات مسافرة
0 أقوى نصائح لزوجين يبحثان عن السعادة الزوجية
0 اختاري ثلاث عضوات والي بعدك تختار افضل لقب لعضوة
0 الفتاة التى قصت شعرها
توقيع : أميرة الأميرات




يسلموووو كتير قمه علي التوقيع الرائع

ج ــــود ياأغلى مافي الوجود
اللهم إني أعيذ بنتي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامة ومن كل عين لام
اللهم إني استودعتك بنتي أمانة فاحفظها لي من أعين الإنس وأنفس الجناللهم أني أودعتك نفسي وبنتي وأهلي ومالي وبيتي وخواتيمي

عرض البوم صور أميرة الأميرات   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2010, 07:10 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة








من مواضيع demoshka
0 صور لمستحضرات العناية بالبيبي
0 كيف تعتني بطفلك المصاب بشروخ شرجية
0 زوج يفــاجئ زوجتـــــه بليله رومـــانسيـــــــه بالصور
0 ربما انك لا تعلمي
0 طبق الششبرك
0 10 اخطاء احذري ان تفعليها ببشرتك
0 البروفيجيل لاضطرابات النوم
0 المرأة والورد
0 سلطة البقلة المتعة بالمذاق والفائدة بالانتقاء
0 كيكة بالخوخ والمانجا طريقتها بالصور
0 خطوات يجب مراعاتها قبل حدوث الحمل
0 حلاوة الجبن حلا سوري
0 أشياء لا تعرفيها عن الولادة بالمستشفى
0 علاقة الحبو بالتحصيل العلمي مستقبلا
0 توتر الحامل يؤذي الجنين وتسبب الاجهاض
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-01-2010, 07:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
روح الورد
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روح الورد

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6269
المشاركات: 9,762 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 286
روح الورد is a jewel in the roughروح الورد is a jewel in the roughروح الورد is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
روح الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




يعطيك العاااافيه
حبيبتي





من مواضيع روح الورد
توقيع : روح الورد

{ ♥ }

شعور حلو ~>> { ♥ }
لـمآ تحس إنگ محتآج لشخص
وفے اللحظہ نفسہاإ ..
وقبل ماتدور عليـہ
تحصلہ قدامگ
يقولگ ""
حاس آن فيگ شے غلاتي""

عرض البوم صور روح الورد   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2010, 02:04 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
يارب ترزقني بطفل أضمه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




يسلموو حبيباتي عالمرور الطيب والرائع مثل طلتكم





من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2010, 01:21 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
يا نور عيني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يا نور عيني

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6254
المشاركات: 784 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
يا نور عيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يا نور عيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : يارب ترزقني بطفل أضمه المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: مقبلات مميـــــــــــزة




يسلمــــــــووو ياعسل على الطرح المميز





من مواضيع يا نور عيني
عرض البوم صور يا نور عيني   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .