تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	10.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أقرأ هذا الدعاء لو مره في حياتك
0 ماذا تفعلين عندما يكون زوجك ذوقه سيئًا ؟
0 نجاح مستمر ونجاح فاشل
0 مساء الخير
0 دوالي الخصيه
0 تعرفي على فوائد النشا والحليب للوجه
0 طبق من شرق اسيا إيدام لحم واللي اسمه ( سمبل قورين اللحم )
0 المختبرات الخاصة والعيادات الخاصة ما يخص أهل المدينة المنوره
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 كيفية عمل تصميم 3d بالفوتوشوب
0 هل يحدث تبويض كل شهر وتكون البويضه مهيأه للاخصاب؟ ؟
0 كوكتيل الأفوكادو
0 بيوت الجوووووووووووال
0 مشاركتي بمسابقة (مهاراتي & ابتكاراتي)سمك الفيليه
0 كب كيك الشوكولاتة بتغليفة جبن الكريم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع υм вtℓαα

0 ماسكات رهيبة لتنعيم الشعر
0 برياني دجاج تكا
0 احذري اطعمه قد تؤدي الى التسمم
0 متى يبدا الطفل بالركض والقفز
0 ملتقى قروب التوليب
0 كباب هندي
0 شاورما الدجاج
0 مطابخ عصرية ذات ألوان مميزة و مبهرة
0 سلطة المكرونة
0 استشوار للشعر
0 جنبك يصير العمر له طعم ثاني!
0 مالتيزر تشيز كيك
0 انااقة الكعب العاليي
0 السلام عليكم
0 فساتين سهره راقيه

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	10.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 معلومات لا تعرفها عن الترمس
0 طريقة تنظيف الملابس بشكل جاف منزلياً
0 هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة
0 بمسااااااااااااااابقة استااااااااااااااااااااايل 2013
0 شاهد ماذا يفطر الموظف في مختلف البلاد
0 أسباب غزارة "الطمث" وكيفية التشخيص والعلاج
0 هل يمكن للحبّ الحقيقي أن يدوم؟
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 5 أخطاء تجميلية تجعلك تبدين أكبر سناً
0 نصائح لنظام غذائي صحي
0 المجئ بالمقعدة يعني بكل بساطة أن الجنين معكوس
0 الحذاء مكمل أناقتك الأساسي
0 المراءه المنظمه تعرفي على اسرارهاااااااااااا
0 نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	3.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع NoNa roze

0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 تربية الطفل حسيا ونفسيا من الولادة حتى سن العاشرة
0 حواء تعرفى على شخصيتك من ادوات مطبخك
0 بقلاوة لايت
0 10أغذية لا غنى عنها للأم المرضع
0 ما يكرهه الرجل في مكياج المرأة
0 ما هي أفضل ثلاث أطعمة للرجال
0 فوائد الملفوف
0 بيجامات نوم لحواء
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
0 تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 قواعد ونصائح لتصميم ديكور حمام الضيوف بأناقة
0 ملف خاص بتغذية الاطفال من الالف الى الياء....
0 طريقة عمل كوكيز تساعد على إدرار اللبن

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	10.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 لوك سموكي براق مثل المحترفات
0 مهم مشرفات عامه ومشرفااات الاقسااااااااااااااام
0 الثوم مضاد للكوليسترول
0 طريقه عمل كباب مشوي في الفرن روووعه لايفووتكم
0 كراميل المملح هوت شوكليت
0 يجب معرفة الحقائق الغذائية حول فوائد اللفت
0 صديقات يهدّدن السعادة الزوجية!
0 هل من الطبيعي وجود دم في حفاض طفلي؟
0 تعرفي على الالوان التي تساااعدك على النووم؟
0 فساتين حمل مريحة للحوامل شياكة 2015-2014
0 ماسكات طبيعية فعالة لحروق الشمس
0 مجوهرات agatha تعبر عن الحب بكل الألوان واللغات
0 القهوة العربية... مذاق خاص يأخذك إلى عالم من الذكريات الجميلة
0 بريااني لحم على اصوله..!! يم يم
0 الساعات الذكية: عندما تدور حياتك حول معصمك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 06:32 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .