أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-01-2012, 12:46 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة الحفاظ على الوزن فى رمضان ، طريقة لعدم زيادة الوزن برمضان ، رشاقة البنت




طريقة الحفاظ على الوزن فى رمضان ، طريقة لعدم زيادة الوزن برمضان ، رشاقة البنت
طريقة الحفاظ على الوزن فى رمضان ، طريقة لعدم زيادة الوزن برمضان ، رشاقة البنت
طريقة الحفاظ على الوزن فى رمضان ، طريقة لعدم زيادة الوزن برمضان ، رشاقة البنت
طريقة الحفاظ على الوزن فى رمضان ، طريقة لعدم زيادة الوزن برمضان ، رشاقة البنت

نقترح عليك خلال هذا الشهر نموذجين من الأنظمة الغذائيّة التي يمكنك اعتمادها خلال شهر رمضان على الإفطار والسحور، تخفضين من خلالها وزنك بنسبة ملحوظة.
النظام الغذائي رقم 1:
طعام الإفطار: 3 تمرات، 100 غرام لحم أو ربع دجاجة وطبق خضار مسلوق أو نيء، صحن سلطة خضراء ونصف رغيف خبز، برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.
طعام السحور: كوب لبن أو حليب، صحن فول صغير بالخضروات والليمون وكمية قليلة من الزيت ونصف رغيف خبز وفاكهة طازجة.
النظام الغذائي رقم 2:
طعام الإفطار: فنجان شوربة دافئ، ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو معكرونة وقطعة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمك متوسطة مسلوقة أو مشوية وصحن متوسط من الخضار المطهوّة بالبخار وصحن سلطة خضراء وثمرة فاكهة.
بين وجبة الإفطار والسحور: يفضّل أن تكون الساعة العاشرة مساءً: يمكن تناول قطعة كنافة أو قطعتي قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.
طعام السحور: كوب لبن خالٍ من الدسم وصحن متوسط من السلطة الخضراء ونوع من الفاكهة.
جرّبي هذا النظام سيدتي وأخبرينا عن النتائج المذهلة التي ستلاحظين من خلال نقصان وزنك





من مواضيع ام رينادد
0 فوائد الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة ، فوائد الرياضة الصحية
0 أسرع رجيم أعشاب ، طريقة عمل رجيم الأعشاب ، كيفية عمل رجيم الأعشاب
0 طرق مواجهة السمنة ، كيفية مواجهة السمنة ، خطوات لمواجهة السمنة
0 اسباب الدوخة ، طرق علاج الدوخة ، خطورة عدم تناول اكل صحى
0 علاقة التوتر النفسي بالسمنة ، تاثير التوتر النفسي على الرشاقة ، اضرار التوتر النفسي
0 Detox diet ، اهمية Detox diet ، فوائد Detox diet للجسم
0 اهمية قشر التفاح للرشاقة ، استخدام قشر التفاح للتنحيف ، فوائد قشر التفاح
0 اهمية الرياضة للساقين ، اهمية الرياضة لرشاقة الساقين ، اهمية الرياضة للتخسيس
0 اهمية المشى للجسم ، المشى مصدر للطاقة ، المشى مولد طاقة للجسم
0 ريجيم لمدة أسبوع ، طريقة عمل ريجيم لمدة أسبوع ، وصفة ريجيم لمدة أسبوع
0 اهمية تناول الحليب والزبادي للرجيم ، دايت الحليب والزبادي ، فوائد تناول الحليب للدايت
0 فوائد المساج للتخلص من البطن ، اهمية المساج للتخلص من البطن ، طرق التخلص من البطن
0 تخسيس بدون نظام غذائى ، طريق التخسيس بدون نظام غذائى ، كيفية انقاص الوزن
0 الوصول للوزن المثالى ، طريقة الوصول للوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى
0 تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، اسهل طريقة لتخفيف الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استخدام الحلبة لزيادة الوزن ، زيادة الوزن بالحلبة ، كيفية زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 07-31-2012 04:33 PM
طريقة منع زيادة الوزن ، كيفية منع زيادة الوزن ، وصفات لمنع زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:19 PM
الرشاقة فى رمضان ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:23 PM
طرق زيادة الوزن في رمضان ، كيفية زيادة الوزن للنحفاء فى رمضان ، علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:37 PM
الوزن ، زيادة الوزن ، طريقة لزيادة الوزن سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 04:18 AM


الساعة الآن 06:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .