تورم القدمين اثناء الحمل والتخفيف منه

[بيرى]

تورم الاقدام اثناءالحمل

.:.:. كيف تخففين من آلام الأقدام أثناء فترة الحمل .:.:.


بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان

ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.

ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول

عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي

ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.

وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين

ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين,

.:.:. ومن هذه التمرينات الحركات التالية: .:.:.

ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.

[decheesecake]

تسلمي حبيبتي والله
من جد كنت محتاجه دا الكلام و النصايح..

[ღ بآلحيل مختلفه ღ]

يعطيك العآفيه
صرااحه جاء بووقته :)

[بدرية السبيعي]

يسلموا ياعسل
يعطيك العافية

[عزتي ماهي غرور]

* سلمت يمنــــــــــاكـ غـــــــاليتي *

[توتا عاطف]

ربى يجزيكى كل خير

[حنين وطن]

شنيع مررره الالم اقوم من النوم واغسل رجلي بمويه بااارده وارجع اناام وكل يوم على هالحال وانا توني باول الحمل

يعطيك العافيه

[صدى الحب]

فعلا الام زاد عندي في نهاية الرابع , وتنميل للفخذ اللي يستر

[مانويلا للتجارة]

معلومات رائعه

الف شكر

[غفوة حلم]

استخدامي الكريمات