أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-06-2009, 12:48 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي اهمية الفيتامينات




الفيتــــــــــــــــــــــــــــامينـــــــــــــ ــــــــــــــــــــات

ان اللبن ومنتجاته‏ والفاكهة‏‏ وكذلك الخضراوات هي مصادر طبيعية للفيتامينات المختلفة التي تحتاجها الحامل‏.
وفي حالة تناولها بكمية كافية فلن تحتاج الحامل إلى أخذ أقراص الفيتامينات ماعدا فيتامين ب‏12‏ للوقاية من الأنيميا‏،‏ وحامض الفوليك في الثلاث الاشهر الأولى بالذات
اما ان نقصّت في غذائها فهناك اقراص فيتامينات تعوض ما تفقده من الغذاء



اذا ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟

(1)-حامض الفوليك

وهو يحمي الجنين من بعض التشوهات التي قد تحدث في الجهاز الهضمي‏. و يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .

و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها)


ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .


اما إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيب


(2) الحديد :


وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .



المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .



يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين c مع العلم ان



تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك )والحل هو شرب
.‏ ليترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة . ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30 دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك

-(3) الزنك والكالسيوم :


أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء


. أما الفيتامينات الأخرى فهي ضرورية أيضاً لنمو الجنين لاسيما فيتامينات (a, b,c, d, k, e ) ، فالثيامين ، والريبوفلافين والنياسين الموجودين في فيتامين b هي من العوام المساعدة في نمو الجنين بالإضافة إلى أهميتها بالنسبة للعمليات الحيوية أثناء مرحلة الأمومة والرضاعة . كما يلعب فيتامين c دوراً أساسياً في تجديد الأنسجة وتكون أنسجة جديدة .
اذا يجب على الحامل ان تكثر من اللبن والفاكهة الناضجة لكثرة ما تحتويانه من الفيتامينات وأملاح الجير - الكالسيوم - وهي عناصر ضرورية للأم والجنين معاً, فالفيتامينات ضرورية لحفظ الصحة ولتوفير المناعة ضد الأمراض ولمنع الإجهاض





من مواضيع عزيزة النفس
0 لهوم ,سفوف مفيد للنفاس والدوره بالتفصيل
0 دروس مكياج لجميع انواع العيون
0 اسباب بكاء الطفل وطرق تهدئته
0 للمعان العيون,حب الشباب,تبييض البشره
0 حبيبةزوجها
0 قصيدة انكسرت للشاعر سعد علوش
0 خطوات المكياج الناعم
0 صور افكار لضيافة الزوار بعد الولاده
0 لماذا تحب الشوكولاته؟
0 بناطيل سكيني
0 معلومات هامه عن الحديد ونقص الهيموجلوبين
0 اذا غص الطفل او اختنق...كيف تتصرفين ؟؟؟؟
0 ربطات لبرادت القهوه والشاي
0 كيف تلد الحامل ولاده سهله باذن الله........
0 علاجات وحلول تجميليه منزليه
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2009, 12:49 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




(تجنبي مايلي)





من مواضيع عزيزة النفس
0 الحلويات تدمر جهاز المناعه
0 اكلات مفيده للنفاس:الكليجا بالصور ملف كامل
0 اذا الزمن ضدك....
0 حناء(نقشة الدانتيل)
0 فـن الـتـعـامـل مـع ذوي الـطـبـاع الـصـعـبـة
0 أمرأه يرفضها بعض انواع الرجال
0 أسماء البنات الإيرانيات ومعانيها
0 ازالة زفرة الدجاج بها الطريقه
0 خلطه سريعه للبشره
0 موقع لرسم الانمي
0 مجموعة ريجيمات سهله ومنوعه
0 ملفات كامله بالصور عن مرض القطط وتأثيره على الحامل
0 تسريحات شعر كيرلي
0 الرحم المقلوب ونصائح هااااااااامه
0 لصقات الضل جديد الموضه خذو فكره وبس......
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2009, 12:50 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها:

#لا بد من التنبيه هنا إلى ضرورة الاعتدال في تناول الحامل للشاي والقهوة‏، حتى لاتصاب بالأرق أو ارتفاع ضغظ الدم كما ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد


#تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة


# الاقلال من تناول ملح الطعام لانه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما ان عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب هذه الاضطرابات في المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وازعاجات متواصلة،


# يجب الإقلال من الأطعمة التي تساعد على السمنة مثل المقليات, السكريات, الشيكولاتة, الجيلاتي, الحلويات, المشروبات المحتوية على كمية كبيرة من السكر, المكرونة, الفواكه المعلبه


#- ينبغي الابتعاد عن التوابل والبهارات بقدر الإمكان



الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها:

#لا بد من التنبيه هنا إلى ضرورة الاعتدال في تناول الحامل للشاي والقهوة‏، حتى لاتصاب بالأرق أو ارتفاع ضغظ الدم كما ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد


#تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة


# الاقلال من تناول ملح الطعام لانه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما ان عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب هذه الاضطرابات في المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وازعاجات متواصلة،


# يجب الإقلال من الأطعمة التي تساعد على السمنة مثل المقليات, السكريات, الشيكولاتة, الجيلاتي, الحلويات, المشروبات المحتوية على كمية كبيرة من السكر, المكرونة, الفواكه المعلبه


#- ينبغي الابتعاد عن التوابل والبهارات بقدر الإمكان


# على المسلمة الحامل وغير الحامل الامتناع عن التدخين بكل صوره. فهو محرم





من مواضيع عزيزة النفس
0 من يعتــــــــــــذر للأخر.........؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 موقع خطيرررررررررراصنعي صور واكتبي عبارات
0 ادخلي قبل ان تندمي
0 فوائد ريجيم الماء
0 خلطآت الدكتوٍرٍ جآبرٍ ..للبيآض.. لنعوٍمة وٍتنعيم الشعرٍ .. لتكثيف الرٍموٍش.. للنحآفهـ
0 تصوووووووووويت لاجمل فستان في حفلات هوليود
0 المشرفات بوادي واقسامهم بوادي
0 الغده الدرقيه خلال الحمل
0 اكسسوارات ولمسات جميله للمنزل
0 وجبات مفيده خلال الدوره الشهريه
0 مجموعة فساتين لفنانات هوليود بكل الالوان
0 فوائد الرمان للقرحه والحموضه
0 كب كيك الزعفران
0 نبات الكوهش الأسود يخفف مشاكل اليأس وآلام الحيض
0 إتيكيت بقايا الأطعمة والأسنان
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2009, 09:16 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نورا
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات








من مواضيع نورا
0 ملف كامل للعروس
0 رحلة مع اطفال الانابيب
0 إرشادات العقم
0 حفل زفاف يتحول الى مأساة في الكويت مع سقوط اكثر من اربعين قتيلا
0 أضخم و أشمل موسوعة لتعلم أحكام التجويد والقرآن الكريم
0 اكتبي اسمكِ .. تطلع وجبتكِ المفضلة !!
0 :: المساندة الاشرافية ::
0 أغرب و أعمق مسبح بالعالم
0 سور الصين ..!
0 خقـق وماأدراك مالخقق ..‏
0 أحلى فساتين للامامير الحلوين
0 آلام زوجة رجل
0 ملف كامل .. عن (( سفر الحامل )) براً و بحراً و جواً
0 بنت تعلق نفسها بطريقة التعذيب
0 عين على طيبه الطيبه (( المدينه المنوره ))
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس

قديم 06-06-2009, 07:42 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




الله يسلمك اختي على المرور





من مواضيع عزيزة النفس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 04-04-2010, 01:02 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
جود الاماسي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جود الاماسي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1643
المشاركات: 3,808 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 122
جود الاماسي will become famous soon enoughجود الاماسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جود الاماسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات








من مواضيع جود الاماسي
0 قصة حب .. بالصور
0 خبيرة تجميل تمكيج خادمتها ..‎
0 باك ..>< للمنتدى
0 كيك بااسكن رووبنزز YuMmZz ••
0 بنت في قمة الجمال ولكن ؟؟
0 دي قبل الموعد
0 تواقيع جميله لاحياء سنة الرسول صلى الله عليه وسلم..
0 فوائد النعناع مع الليمون بالصور
0 حطمووووووووووووني
0 عشرة أطفال أطلق عليهم معجزه
0 لماذا يمنع الاطفال من الافراح بتعرفو ادخلو وشوفو ...
0 حمام اسمه اشوفك ولا تشوفني
0 تعالوا بسرعه شافوا كيف يحس زوجك باالولاده اكثر منك..
0 جهز العروسه من الألف الى الياء
0 شو رح يعمل لو كان عنده صحة ..!! يا جماعة بس صحة‎
توقيع : جود الاماسي

عرض البوم صور جود الاماسي   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2012, 09:13 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
المحيط الهادي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحيط الهادي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52332
المشاركات: 584 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 68
المحيط الهادي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
المحيط الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




يسلمو ع المعلومات

وري يعطيك العافيه يارب





من مواضيع المحيط الهادي
توقيع : المحيط الهادي

[/URL]/

سبحان الله وبحمده

عرض البوم صور المحيط الهادي   رد مع اقتباس

قديم 12-27-2012, 04:46 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قيثارة العشق
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قيثارة العشق

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 50945
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 50
قيثارة العشق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قيثارة العشق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




معلومات مفيدة وجديده علي

تسلمي على نقل الإفاده





توقيع : قيثارة العشق

ربــــــــــي حقــــــــق منــــــــــــاي

عرض البوم صور قيثارة العشق   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2013, 07:03 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
M0ra
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية M0ra

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71890
المشاركات: 2,583 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 236
M0ra has a spectacular aura aboutM0ra has a spectacular aura aboutM0ra has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
M0ra غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو





من مواضيع M0ra
توقيع : M0ra

اللَّهُمَّ بَشِّرْنِي بِمَا أنْتَظِرُهُ مِنْكَ وَأنْتَ خَيْرُ المُبَشِّرِينَ

ربى لا تذرنى فردا و انت خير الوارثين

يامسبب الاسباب يافاتح الابواب ياسامع الاصوات يامجيب الدعوات ياقاضي الحاجات ارزقني بالحمل واقضي عني حاجتي ولاتكلني لاحد


http://www.ticker.7910.org/as1cJN7sM...AwNjcyNmx8.gif

عرض البوم صور M0ra   رد مع اقتباس

قديم 05-10-2013, 11:30 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اهمية الفيتامينات




تسلمين عيوني الله يعطيك الف العافية يا الغالية♥♥♥





من مواضيع إحساس إمرأة
0 كولكشن للبنونات ☻
0 تأثير استخدام اللاب توب على الحوامل
0 تشيز البسبوسه حلو وغريب
0 طرق تأجيل الدورة الشهرية, ادوية لتأخير موعد الدورة الشهرية
0 ♥ كيك الشيكولاته في 3 دقائق ♥
0 سينآبون بالجآلكسي
0 مشروبات لفقدان الوزن , مشروبات لحرق الدهون
0 الفطيرة الايطالية بالصور
0 ( ゚o⌒) آزرعو في المنتدى لتحصدو يوم القيامة ( ゚o⌒)
0 ممكن سؤال بخصوص طلق البنت و طلق الولد
0 فن ضيافه المعجنات
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 كيف اعرف من يكرهني ::فاق اللحان الخيال
0 تنظيف جهازك كل اسبواع او سبوعين من دون فورمات
0 الشاي بالزعفران علاجاواقبامن السرطان
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الفيتامينات

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع


الساعة الآن 10:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .