تمرين لتنشيط وعلاج تكيس المبايض

[دانه66]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرين لتنشيط وعلاج تكيس المبايض وتاخر الحمل
اخبرتني احد الصديقات وهي تذهب الى نادي رياضي ان المدربه اخبرتهم بتمرين يفيد من لديهم تاخر بالحمل ومشكله بالمبايض وان احد السيدات جربت التمرين وبعد شهر تم لها الحمل
حاولت ادورلكم بالنت عن التمرين وجدت تمرين مصور يقارب ماسأخبركم به


بسم الله لنبدأ
عند تأدية أى تمرين يستدعى رفع الساقين لأعلى فى الهواء، يجب ارتكاز الردفين على مسند أثناء التمرين. وأفضل لك الاستعانة فى ذلك "بفوطتين طويلتين" مع ثنى إحداهما ولف الأخرى عليها من الخارج.استلقى على الأرض، وضعى الفوطتين تحت ردفيك.
اثنى ركبتيك ناحية صدرك.





ارفعى إحدى الساقين لأعلى، ثم اثنيها مرة أخرى، كما كانت، مع رفع الساق الأخرى لأعلى فى الوقت نفسه، واستمرى فى تبديل الساقين كأنك تقودين دراجة.
كررى التمرين 20 مرة "يمكنك احتساب كل مرة ترتفع فيها الساق اليمنى لأعلى دورة كاملة وذلك لسهولة عد مرات التمرين.

الله يرزقنا واياكم كل خير

منقول

[دمعة شقا]

الله يعطيك العافيه
طرح رائع
الله يرزق كل محرووومه باالحمل عاجلا...

[rwan]

مشكووووووووووووووووووووووووره على المعلومات المفيده

[وسناء]

مشكورة أخيتي دانه66
جاااري التطبيق........

[حوريه السعوديه]

يزاج الله الجنه

[رحمة الرحمان]

جزاك الله خير

[ام ارجواااااان]

بارك الله فيك
وجزاك الفردوس الاعلى
شكرا لك

[nacèra]

جزاك الله خبر

[أورجه البنفسج]

معلومه صحيحه في وحده من بنات المنتدى سوتها وحملت حاولت اتذكر اسمها مو مره متذكره

[زهورمحمد]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ه