أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-02-2013, 02:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
نور الرافدين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور الرافدين

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42392
المشاركات: 1,144 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 519
نور الرافدين is a glorious beacon of lightنور الرافدين is a glorious beacon of lightنور الرافدين is a glorious beacon of lightنور الرافدين is a glorious beacon of lightنور الرافدين is a glorious beacon of lightنور الرافدين is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
نور الرافدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
icon41 نصائح في ايام الطمث









خلال أيام الطمث, تشعرين أنك لست على ما يرام. إلا أنه يكفيك تغيير بعض عاداتك الصغيرة حتى يتحسن وضعك وتشعرين في حال أفضل.حساسية مفرطة، صداع كبير, وجع في البطن, ثقل في الساقين, تعب, ألم في الظهر. إنها بعض الأعراض التي تعانيها 70% تقريباً من النساء خلال أيام الطمث.
وتعزى هذه المشكلات العابرة إلى التقلبات الهرمونية خلال هذه الأيام القليلة. فبعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة الشهرية تقريباً, تتضاءل مستويات الاستروجين (هرمونات بداية الدورة الشهرية) فيما يظهر هرمون البروجسترون (هرمون القسم الثاني من الدورة الشهرية) ويزداد تدريجياً. من شأن ذلك إحداث خلل مهم نوعاً ما في التوازن.
تعكر المزاج
انسي أمر القهوة خلال أيام الطمث لأنها منبه يفاقم تقلبات المزاج, تناولي بدل ذلك أنواع الشاي العشبيةالخالية من الكافيين والتي تهدئ الأعصاب.
جربي مثلاً شاي الهندباء الطبيعي 100% المحتوي على الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم والخالي في المقابل من الكافيين إنه كوكتيل مفيد جداً.
قلة الحركة
لا تشعرين بأية رغبة في التحرك؟
أنت مخطئة في ذلك لأن الحركة مفيدة جداً خلال أيام الطمث, شرط أن تكون معتدلة. فالحركة تنشط إنتاج النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين, وهي كلها ناقلات عصبية تساعدك في الحفاظ على الدينامية. اختاري رياضة تعطي الأوكسجين للجسم بنعومة مثل اليوغا أو تمارين التمدد.
التوتر
إن الخلل في التوازن العاطفي الناجم عن الاضطراب الهرموني يمكن أن يسبب التوتر.
ويشير التوتر إلى تعب ونقص في المغنزيوم. لذا، عوّضي منذ الصباح عن هذا النقص باستبدال فنجان الحليب مثلاً بقطعة من الشوكولا السوداء أو حفنة من الفاكهة المجففة. وخلال أيام الطمث, يستحسن أيضاً عدم استهلاك الكثير من الكالسيوم لأن هذا الأخير يعيق امتصاص المغنزيوم.
النعاس
يسيطر التعب عليك نتيجة الاضطراب الهرموني وتشعرين بأنك بحاجة إلى الراحة. حاولي أخذ قيلولة صغيرة. إذا كان دوام عملك يسمح لك بذلك. لأن هذا النوم الإضافي (40 إلى 60 دقيقة) خلال النهار هو طريقة ممتازة لاستعادة الحيوية. وإذا لم تستطيعي النوم خلال النهار. حاولي النوم باكراً في المساء أو استيقظي في الصباح بعد ساعة من الموعد الاعتيادي.
عدم تحمل العطر
يمكن للعطر المرتكز على الكثير من التوابل أو الروائح القوية أن يسبب الغثيان نتيجة الاضطراب الهرموني. لذا حاولي خلال أيام الطمث استعمال المياه العطرية الخفيفة المشتملة على مكونات طبيعية والممكن رشها على كل الجسم بعد الاستحمام.
التمارين الرياضية
توقفي خلال أيام الطمث عن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن. فخلال هذه الفترة يحتقن الدم في أسفل البطن وبالتالي فإن تشغيل عضلات البطن يفاقم هذا الاحتقان.
خصصي جلسة التمارين الرياضية لتقوية الظهر أو أعلى الجسم بمساعدة الحركات الثابتة تفادياً لتحريض الدورة الدموية.
إعداد : جولي صليبا
المصدر : مجلة لها















من مواضيع نور الرافدين
0 دعاء للرزق لالالفقر بعد هذا الدعاء
0 حبيت ابشركم نجحت عملية اطفال الانابيب لاختي
0 تجربة حمل ناجحه
0 متى تعملين .اختبار الحمل المنزلي؟؟ تفضلي
0 تحتاج إلى تأمل عميق : لاتقلق .....
0 اختاري كلمة لتتعرفين على شخصيتك
0 علاج العقم بمضادات الأكسدة
0 اهم الأشياء الممنوعة على الحامل
0 وضعت امرأة مصرية مولودا ظهر على أذنه اليسرى لفظ الجلالة (الله).
0 إمرأة هندية تلد منتخبا وطنيا مكونا من 11 لاعبا
0 فوائد التمر الرائعة
0 حساب الحمل بأطفال الانابيب. افيدوني
0 اجهاض بعد 65من وﻻدتي المبكرة بأطفال الانابيب
0 شكرآ لكل القلوب التي جعلتني ابتسم
0 علاج العقم بالتغذية
عرض البوم صور نور الرافدين   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 02:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور الرافدين المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في ايام الطمث








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 السّبب الوحيد لتأخّر الدّورة الشهريّة؟
0 مشااااااااااااااااركتي با الموقف المضحك
0 التقسيم الجديد الله يوفقكم
0 كيفية علاج حساسية الحمل!
0 لاختيار الماكياج المناسب للعيون باللون البني الداكن
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الثلاثااء )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 تصميمات خواتم الأزواج ل2016 2 رووعه
0 العمليات القيصرية تتزايد في الدول الأوروبية
0 لا يوجد هناك إحساس في الدنيا بالنسبة للمرأة يعادل إحساس الأمومة!!
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الاحد )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 مبروووووك الاشراف * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14 =الف مبروك للمشرفات
0 الموناليزا با الشكل الجديد
0 العقم عند النساء
0 أسباب "الشخير" عند البنات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-03-2013, 06:46 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
حياتي قمراتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي قمراتي

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83413
المشاركات: 2,380 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 235
حياتي قمراتي has a spectacular aura aboutحياتي قمراتي has a spectacular aura aboutحياتي قمراتي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي قمراتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور الرافدين المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في ايام الطمث




شكرااا الك كتيير





من مواضيع حياتي قمراتي
توقيع : حياتي قمراتي

<a href="http://www.baby-gaga.com/"><img

اللهم احفظ حبيبةالماما و عيون البابا امورة البيت رنا و ارحم بنتي جنى و اجعلها شفيعة لنا يوم الحساب
اللهم احفظ لي و سخر لي زوجي و ادم المحبة و العشرة الطيبة بيننا
اللهم ارزق اخواتي الغاليات الحمل السليم المعافى في القريب العاجل .. ربي لا تذرهن فردا و انت خير الوارثين
[/SIZE][/COLOR]

عرض البوم صور حياتي قمراتي   رد مع اقتباس

قديم 09-03-2013, 06:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
عطر الربيع
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عطر الربيع

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63315
المشاركات: 7,701 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 1909
عطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant futureعطر الربيع has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
عطر الربيع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور الرافدين المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في ايام الطمث




مشكورة قلبي على الطرح المميز





من مواضيع عطر الربيع
0 كفاك يا نفس توبي...
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 طاف قلبي حول العرش
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 حلوة الجزر و المشمش رائعة و جد سهلة
0 مستلزمات التي ستحتاجين إليها عند معرفة قدوم المولود
0 انصحك بترك المنتدى حالا الان وبسرعة!!!1111
0 خُطُورَة النَّوْم ~فَوق: 9 سآعآت ..!
0 صباح الورد ممكن تساعدوني حبيباتي
0 قيم نفتقرها في حياتنا
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 الوقاية من امراض القلب
0 ازياء للحوامل الحجبات
0 ياحسرة كنت فرحانة... بليز محتاجة مساعدتكم
توقيع : عطر الربيع


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

عرض البوم صور عطر الربيع   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحدث الدورة الطمثيه؟ اظرابات الطمث...عسر الطمث. نور الرافدين منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 09-14-2013 11:47 AM
عسر الطمث ، اسباب عسر الطمث ، كيفية التخلص من الام الطمث رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-17-2012 05:10 PM
عسر الطمث ، اسباب عسر الطمث ، كيفية التخلص من عسر الطمث رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-20-2012 06:39 PM
الطمث ، عوارض ماقبل الطمث ، اعراض الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 02:42 AM
نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية demoshka منتدى مشاكل الدورة الشهرية 12 08-31-2011 11:57 AM


الساعة الآن 10:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .