أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-26-2013, 01:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي التمرينات الرياضيه أثناء الحمل






التمرينات الرياضيه أثناء الحمل




اسمعى إلى جسمك . جسمك طبيعيا سوف يعطيك إشارات لإقلال مستوى أداء التمرينات .
تجنبى الأرض الصلبة أو الغير مريحة أثناء الجرى أو ركوب الدراجة . المفصلات لديك أثناء احمل تكون سهلة الالتواء ويمكن حدوث أى إصابات أخرى .
تجنبى اتمرينات فى الجو الحار .
خذى أكثر من راحة أثناء اتدريبات وأشربى كميات كبيرة من السوائل .
الرياضات الاحتكاكية يجب تلافيها أثناء الحمل .
تجنبى رفع الأثقال فوق رأسك كذلك استخدام الأثقال لأن ذلك يضعف الجزء السفلى من عضلات الظهر .
الاسترخاء والإحماء يجب أن تكون قبل وبعد التمرينات .
استخدمى نظام غذائى جيد يتضمن الكثير من الفاكهة ، الخضروات والكربوهيدرات المركبة .
اختارى نشاطات معتدلة التى لا تؤدى إلى أى إصابة ، مثل المشى ، الأيروبك المائى ، السباحة ، اليوجا ، أو استخدام الدراجة الثابتة .
لا تتمرنى حتى تصلى إلى مرحلة الإجهاد أو انقطاع النفس





من مواضيع ام وليد2005
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 كيفية الوقاية من الخميرة المهبلية
0 أهمية التمارين الرياضية بعد الولادة
0 متى تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب بشأن دورتها الشهرية؟
0 لاهتمام بنفسك بعد الولاده القيصريه....
0 القهوة تضاعف مخاطر الإجهاض
0 اسباب جفاف المهبل و انخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة
0 اسباب الإجهاض في الأسابيع الاولى للحمل
0 كيف أعرف أنني على وشك الولادة؟
0 التمرينات الرياضيه أثناء الحمل
0 اهم المشكلات المرتبطة بالرضاعة (رفض الثدي)
0 70٪ من حالات الإجهاض تعود إلى عيوب خلقية في الجنين!
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 الحمل بعد الاجهاض*|*كيفيه الحمل بعد الاجهاض*|*تاخر الحمل بعد الاجهاض*|سبب تاخر الحمل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس



قديم 11-26-2013, 10:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سسمآء
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سسمآء

البيانات
التسجيل: Oct 2013
العضوية: 87053
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 50
سسمآء will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سسمآء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: التمرينات الرياضيه أثناء الحمل




يعطيكِ العآفيه آخختي ’





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع سسمآء
توقيع : سسمآء



اللهم لك الحمد والشكّر . ربي أحفظ جّنيني وَ قُر عيني برؤيته سآلماً مٌعآفى

عرض البوم صور سسمآء   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 11:16 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: التمرينات الرياضيه أثناء الحمل




تسلمي لي حبيبتي على مرورك الحلو
وتعليقك الأحلى





من مواضيع ام وليد2005
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 عكس الشائع..... الافراط في تناول الفيتامينات اثناء الحمل .....قد يضر بالجنين؟
0 العرق سوس و فوائده الطبية
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 اسباب و انواع الولادة القيصرية
0 علامات المخاض
0 مضاعفات الحمل
0 الشخير اثناء الحمل
0 مساج الأطفال.مساج أطفال.
0 طريقة تدوير راس الجنين للحوض(الشهر التاسع)*.
0 تعرفى على الدلالات النفسية لرسومات طفلك
0 نصائح مهمة في الثلاث شهور الاولى من الحمل
0 المهبل بعد الولادة
0 الولادة المبكرة وراء وفاة ثلث الأطفال الرضع
0 الأطعمة*التى*تسبب*الإجهاض*..؟؟
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمرينات للحوامل ، تمرينات الحوامل ، اهم التمرينات للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 05:05 AM
مخاطر الحمل أثناء المراهقة ، خطورة الحمل أثناء المراهقة ، حمل المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 01:17 AM
ضبط السكر أثناء الحمل ، الحمل والسكر ، كيفية ضبط السكر أثناء الحمل بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-30-2012 02:49 AM
التعرق أثناء الحمل ، اسباب زيادة التعرق أثناء الحمل ، التخلص من عرق الحمل الزائد بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-23-2012 02:34 AM
اطعمة قبل التمرينات الرياضية ، اكلات بعد التمرينات الرياضية ، الاكلات و التمرينات ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:30 AM


الساعة الآن 05:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .