ارجوكم ساعدوني بريجيم ظروري

[انا لحبيبي و حبيبي الي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواتي ، ولدت من تقريبا سبع شهور
و من وقتها و وزني زايد و بطني ما بغى يروح
كرهت نفسي و زوجي صار مو طايقني...اقدر احس ذا من تعليقاته الكثيرة، و من هجره لي في الفراش ....
مليت و اكتابت بزيادة و انهميت
تعبت من نظراته الي صارت تجافيني..و هروبه مني
حتى اني ما عدت اغريه مثل قبل.
و ما عاد لا يقرب علي ولا يشتهيني....اسفة على كذا كلام بس ذا الواقع و انا اعاني...ما ينعدوا ع الاصابع المرات الي....
نفسيتي تعبت و صرت اكل اكل اكثر...ارمي الاكل فبطني رمي.
لا و كملتها و اهملت شكلي و شعري و كلي...كرهت جسمي ابغا ارتاح....
شسوي خبروني
ساعدوني بريجيم او برنامج معين تكفون.

[demoshka]

اذا بترضعي طبيعي بدك من 6 الى سنة بعد الولادة لترجعي وزنك الطبيعي
طبعا مع الاهتمام بنوع الطعام والشراب
اما اذا الرضاعة صناعية فبدك اكثر من سنة لسنة ونصف

عليك بشرب سوائل مثل العصائر الجاهزة الربيع المراعي وغيرها وتجنبي شرب الكوكتيلات الطبيعية لانها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات يوالدهون لوجود الحليب ايضا لي بتزيد الوزن اشربي عصير الليمون

اشربي مغلي البابونج او النعنع او اليانسون او القرفة القرفة ممتازة لحرق الدهون

كتري من السلطات الخضراء مثل سلطة البقلة او الرجلة سلطة الجرجير التبولة بس بدون برغل سلطة الملفوف بالنسبة للحليب ومشتقاته حاولي تكون قليلة الدسم او بدون

الاسماك القليلة الدهون
وتكون مشوية او معلبة


قلللي الدهون بالطبخ بس ماتلغيها لانك بحاجة لتناولها

واخيرا امشي باليوم من نصف ساعة الى ساعة بالبيت او خارج البيت



وحاولي تحسني من نفسيتك ولاتنتقدي نفسك لابيبنك وبين نفسك ولاامام زوجك او اي احد

وكوني اردة قوية عندك حتى توصلي للنتيجة يلي انت بدك اياها

[-قطر الندى-]

انضمي الينا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

[Orchid109]

هلا حبيبتي
لا تخلي الاشياء هذي تحطمك بالعكس المفروض تخلي عندك اصرار
في قروبات كثيرة هنا حاولي تنظمي لهم

الشي الثاني الدايت ولا شي من غير الرياضة راح تترهل جلدك وتصيري في حرج قدام كل الناس

فسوي رياضة عشان تشد لك المناطق وتراها سهله ان شاء الله

موفقة حبيبتي