أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت
+ قطعة جبنة بيضاء او قربش + 2 توست ريجيم أو رغيف سن






الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست أو رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست






العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرة فاكهة




ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم






من مواضيع ام ارجواااااان
0 حساسية العين عند الاطفال وعلاجها
0 سلاسل طويلة - سلاسل روشة
0 # فخااااااامة الديكور الايطالي Decor Italy #
0 معنى النفحة من الله.
0 ڪل صفحہ أبتديھا -> ألقۓ فيھا صورتڪ !
0 شاهدوا أغرب زواج فى العالم .. كورى يتزوج وسادته
0 ربي ﺂنزل ﺂلمطر على قلوبنا وﺂغسلها من مفآهيم ﺂلخطأ ..
0 شراشف للسرير روووووعه وغرييبه
0 نِسَاءُ الإسْلاَمِ قُرَّةُ عَيْنِ الزّمَانِ
0 كيف نجعل الرجيم صحي و لذيذ
0 تسريحات اخر موضة 2014
0 فنانة مصابة بالشلل الرباعى ترسم صور رائعة بعينها
0 أول فترة حيض بعد الولادة
0 خامات لون اسود و فرش كتابات ومنحنيات 2011
0 ضروري للقروبات الثلاث (الصدارة+الريادة +التألق) وبقية القروبات خاص بالفعالية هااام
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




منووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الزلابية
0 طريقة عمل الكفتة المبهّرة
0 العلاقة بين حليب الام و ذكاء الطفل
0 طريقة تحضير فيليه الدجاج بالأعشاب والخردل
0 غدد مونتغمري
0 الشعر
0 طريقة عمل كبة الباذنجان
0 لكل من اجهضت وتووقف نمو الجنين لكل من عانت الاجهاضات ولا تدري مالسبب؟؟ تدخل
0 ازياء نسائية من ايطاليا 2012 - 2013
0 المبرومه
0 ڪُولًڪًشًن راااااااااااايق
0 بوفية حوامل (( مبروووووووووووووك)) مشرفاتكم الجديدات
0 تجربة مثيرة بالبيض والخل | هل رأيت من قبل بيضة عارية؟
0 ## مبرووك الاشراف ( كلي أمل - دموع الليل ) بالتووووووفيق ##
0 عصير المانجو بالايسكريم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




مشكووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
امونه.~
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امونه.~

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20620
المشاركات: 1,160 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 50
امونه.~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امونه.~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




والله كوشخه بس اخاف اضعف حيل حيل ويخترب جسمي....لاني ماني طايقه جسمي كذا زوجي يقول الا تخلينه.....





من مواضيع امونه.~
0 قاتل البنات...,,,!,,,الرجاء التحذير منه..,,,
0 بنات الحقوووووووو ًًًعليًًًً
0 حللت بالشريط..!
0 تعالو شوفو مع شريط الحمل...!
0 نحل ع حبل الغسيل...!
0 رحبو فيني ولا بنحاش....!؟
0 بنات انتو خواتي وطلبتكم تساعدوني
0 اكثر المخلوقات...خطرا ع الكره الارضيه...انتباه..!
0 آتِحدِآڪْ مآتِضحڪْ ؟..هههههههههه
0 ساعدوني جزاكم الله خير
0 ساعدوني الله يجزاكم الجنه احس حالي بموت...!
0 ياحلوات تعالو معاي...وساعدوني...!
0 لعبه ...الي يوصل عنده رقم(5) يعطي كف.. ويهدي ورد ..ويهدي بوسه...!
0 ٱذڪى بنوَتِه بآلِِعّآلِِمَََُتِعّرٍف جميًعّ دِوَلِ آلِعّآلِم...
0 الباقي في اعماركم يابنات...!
توقيع : امونه.~


التشائم...هو ...الشخص الذي ممهما اقعنته بجمال الورده لايرى سوا الاشواك..~
اللهي انا الصغير الذي ربيته...وانا الجاهل الذي علمته....
وانا الضال الذي هديته...وانا الخائف الذي امنته....
اللهي حقق جميع ماتمنى اللهي ...

عرض البوم صور امونه.~   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




هلاااا وغلااااا شموسه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 تسريحة البرقع من احدث صرعات الموضة لكم التعلييييق
0 # لراحة الحااااااااااااااامل #
0 نصائح للحصول على عينين لامعتين
0 $ بكتيريا الزبادي تقضي على مرض الاكتئاب $
0 ## مرحبااااااا بكم ##
0 الاعجاز في قول النبي اذا مر بالنطفة 42 ليلة
0 ملابس اطفال كاجوال صيف 2014 باحدث الالوان
0 هل تكرار منشطات المبيض تقلل من الخصوبة فيما بعد؟
0 المشرفات البارزات خلال الفترة الماضية<
0 كوليكشن نآيس
0 خلايا تغطي سطح المعده
0 فوائد حبوب منع الحمل وأضرارها
0 صنائع المعروف ...
0 أحتآج لَ نفس عميققٌ تتسعَ له كل أوردتيَ ! [ صور تصميم / pic`s ]
0 ديكورات للنبات 2012 . جمال النبات فى الديكورات , ديكورات النبات 2013
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




هلاااا وغلااااا امونه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 العصفور والوردة البيضاء
0 تسريحات شعر 2014 , صبغات للشعر 2014
0 اغرب شجرة عنب في العالم
0 (( مشرفات القسم الاسلامي )) + (( مشرفات القسم العام ))=1
0 قلب الام
0 3 طرق تخلصك من ترهلات الجلد بعد الحمل
0 وَالطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ 2013 , وَالطَّيِّبُونَ لِلطَّيِّبَاتِ 2013
0 توزيع المشرفات الجديدات ( ارجو تثبيتهم للقيام بالاشراف ) والنظر في أمر المتغيبات
0 خلايا دم عابرة خلال شريان داخل الكبد
0 ( ام نرجوسه ) مبروك الاشراف مبرووووك
0 مجموعه خطييييييييييييييييره
0 دموع الليل - اوركيد - سوسو ليبيا - ضروري اليوم اعلان النتائج
0 حقيقه الشعر الابيض
0 بورنوس حمام روش للاطفال 2013 , ملابس استحمام روعة للصغار 2012
0 صور لاجمل ازياء للحوامل,صور ملابس حمل,بلايز حمل - عزيزة النفس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 04:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أجمل الكون
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجمل الكون

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71365
المشاركات: 104 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
أجمل الكون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أجمل الكون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




ينفع مع الرضاعة





من مواضيع أجمل الكون
توقيع : أجمل الكون

الحمد لله ولدت وجبت احلى تالين ماشاء الله تبارك الله يوم 5/10
Make a pregnancy ticker

عرض البوم صور أجمل الكون   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 10:53 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :) بنت جدة منتدى الرشاقة والصحة 14 07-29-2012 05:04 AM
ريجيم ينقص(20)الى(30) كيلو في الشهر عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 13 03-17-2012 09:30 PM
رجيم صحي يفقدك 7 كيلو في الاسبوع ام السوس001 منتدى الرشاقة والصحة 2 07-23-2011 11:02 AM
ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-17-2009 08:36 PM
برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:14 AM


الساعة الآن 12:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .