أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-26-2014, 02:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon41 لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,






لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,

نصف كوب نشا
نصف كوب حليب بودرة
2كوب دقيق
3 كوب ماء
خميرة بيرة,

إخلطي المكونات جيدا.
ودعيها حتى تختمر,, ثم شكليها بملعقة الحليب البودرة أو كيفما يساعدك,, وإقليها في زيت غزير وساخن..

وتقدم بعد أن تعسل..

صحة وعافية..











من مواضيع sosolibya
0 كيف يقّوى الثوم القلوب؟؟؟؟
0 سمك بالفرن ,,
0 فوائد زيت الكافور للجسم...
0 متى وقت قراءة سورة الكهف يوم الجمعة وفضلها..
0 الحامدون الله على رزقه...
0 بيضة يوميا للحد من زيادة الوزن..
0 أعشق هذا اللوك وأنت..
0 مالفترة المناسبة للحمل من بعد حدوث إجهاض ؟؟:
0 فطيرة سوسو الرائعة..فطيرة راااااااائعة جدا ولذيذة للغاية..
0 مسابقة (حقيبة العروسة) .. شاركونا.....
0 خطوات وضع أحمر الشفاه بالشكل الصحيح ..
0 الفائدة من( أستغفر الله العظيم) من الناحية العلمية ..
0 نقاط مهمة عن حبوب الكالسيوم للحامل..
0 مسكين إبن أدم.......
0 هل يؤثر ألإنفعال النفسي على الحامل؟؟
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس



قديم 03-26-2014, 02:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




تسلمي سيسيليا عالطبخة شكلو لذيذ شهي ^_^





من مواضيع سنيوريتا آني
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 ممكن سؤال يا حوامل
0 .. سﻻم عليكم ..
0 توقيع عضوة
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
0 •◇◆ 9 فوائد مهمة للوﻻدة الثانية ◆◇•
0 افيدوني يا بنات
0 ■ درس كتابة نص بمسار متعرج بالفوتوشوب ■
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 بدي اغير اسم وكلمة المرور
0 ☆♥ خلفيات بﻻك بيري متحركة ♥☆
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 03-26-2014, 03:13 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 234
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




تسلم الااااااااايادي
اكيد طيييييييبة من هالايد المبدعة ماشا الله عليها
تحياتي





sosolibya likes this.

من مواضيع ريحانة الجنة
0 نصائح للحفاظ علي وزنك في أثناء الحمل
0 مشرفة ..بلقب عضووة
0 !!!لِوكًنَتْي تّمتِلَكّي ..~|{ ٌكوْبِ ًشآيِ مرَ ....!!!
0 كم عدد المفاتيح التي تحملها اثناء خروجك من المنزل؟؟؟
0 من اليمن اصلي ولايمكن اخفيه
0 بين سُبات الرابعة وهدير السابعة ~ شتان
0 تأملات وفوائد من قوله تعالى: { يحبهم ويحبونه }
0 حلا القمر والنجوم
0 هل انتي جزره ؟ ام بيضه ! ام حبة بن ؟؟؟
0 ۩ قال الراوي ۩ مجموعة نوادر مشوقة <متجدد>
0 يقولون ..ويقول الله
0 معنى اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
0 أعرابي يزاحم الرشيد .....يازين وقار العلم
0 السماء وجهتي....واقعية
0 السعودية ثالث أجمل امرأة في العالم ..فديتهاوالله
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 03-26-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




الله يسلمكن عزيزاتي على المرور الطيب والتشجيع الحلو..





من مواضيع sosolibya
0 أشتقت إليك حبيبي ,, قصيدة إلى إبني محمد ,, ((مسابقة أبيات من ذهب))..
0 ملابس مواليد من شيكو..
0 أروع أطقم سجاد للحمام..وكيفية إختياره .. مجهود شخصي..
0 أروع ((حلق أذن)) للأميرات الصغيرات..
0 لبشرة بيضاء مشدودة اليك وصفات مجربة :البابونج -الزنجبيل -الطحينة -العسل .
0 كيف تجعل أكل الريجيم شهي؟؟؟
0 شجرة الباوباب الرهيبة........
0 كيف يمكن الحد من الإكثار من تناول الحلوى..
0 فساتين رائعة للبنوتات بعمر السنة إلى السنتين ..
0 أجمل الصور من مزرعتنا ,, ربيع هذا العام..
0 طريقة عمل تسريحة الفيوكة,, بكل سهولة ...
0 لماذا دعانا الله إلى النظر إلى الإبل كيف خُلقت؟ . سبحان الله ..
0 تسريحة ذيل الحصان..
0 تمتعوا بعصير المانجا والليمون اللذيذ..
0 مشد البطن ,, الحل ألأمثل وألأسرع ,, في المناسبات..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 03-27-2014, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




تسسسلم ايدينك
يعطيك العافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-27-2014, 10:06 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




الله يسلمك عزيزتي ,, على مرورك العطر..





من مواضيع sosolibya
0 شجرة الباوباب الرهيبة........
0 سلطة الذرة المكسيكية....
0 إكسسوارات جميلة جدا لطفلتك..
0 أشهر ألأطعمة المناسبة للريجيم....
0 تاكوس السيزر سلاد..
0 كيف كانت ليلتك..
0 بسبوسة الجبن.. من مطبخي ..
0 أروع المزهريات التي قد تزينين بها زوايا منزلك..
0 السابليه بطريقة راااااااائعة وسهلة...
0 أروع الطواقم لتقديم الماء...
0 كيف يقّوى الثوم القلوب؟؟؟؟
0 كلمات من ذهب .........
0 ملابس داخلية للعروسة الجديدة.. وحتى القديمة..
0 أشتقت إليك حبيبي ,, قصيدة إلى إبني محمد ,, ((مسابقة أبيات من ذهب))..
0 أحلى القبعات للصبايا..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 03-27-2014, 11:18 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الحياه حلوة#
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحياه حلوة#

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79020
المشاركات: 2,379 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 248
الحياه حلوة# has a spectacular aura aboutالحياه حلوة# has a spectacular aura aboutالحياه حلوة# has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
الحياه حلوة# غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




ماشاء الله تسلم ايديك





من مواضيع الحياه حلوة#
عرض البوم صور الحياه حلوة#   رد مع اقتباس

قديم 03-27-2014, 12:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




سلم ايدياااتك





من مواضيع dr.loly
0 رغوة النسكافيه بطريقه سهله
0 اختاري خاتمك بالطرق الصحيحة
0 آثار مذهله و عريقة في ليبيآ ...
0 بعض من أسرار الدورة الشهريه
0 أقوال رسول الله صلى الله عليه وسلم في عمر رضي الله عنه وفضائله
0 ألم الرقبة .. اسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
0 نصائح غذائية عامة في الشهور الاولي من الحمل
0 ادخلي مبتدئة لتخرجي محترفة(دروس في عالم الميك اب)
0 جفاف الفم
0 وصايا للجمال من أفضل الخلق ...
0 كيف تصطحبين طفلك إلى المطعم من دون إرهاق أعصابك؟
0 خبزة الكسكاس المحشية (من المطبخ الليبي)
0 فخامه الستان في بيجامتك ياعروس
0 نصائح و مسائل تهم الحاج
0 حاربي اكتئاب مابعد الولادة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 03-27-2014, 05:12 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
basouma26
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية basouma26

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69471
المشاركات: 4,838 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 1691
basouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant futurebasouma26 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
basouma26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,




مممممممممممم من ايد ما نعدمها ان شاء الله





من مواضيع basouma26
0 شوربة الكراث اللذيذة
0 ايهري ضيوفك بسلطة الافوكاتو و التونة
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود(تجهيزات اميرتي و ملاكي)
0 معلومة عن الملائكة
0 مقبلات سهلة و سريعة التحضير
0 اسهل طريقة لمعرفة اذا تم تلقيح البويضة
0 الحمد لله ابشركم بولادتي مع قصتي بالمستشفى
0 طورطة بالبطاطا
0 طبق السمك بالخضر صحي و لذيذ
0 أسباب عدم انتظام الدوره الشهرية ( مشاركتي في مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع )
0 افيدوني يا بنات آلام الدورة في الاسبوع السادس من الحمل
0 طريقة رائعة وبسيطة لعمل كيك على شكل سمكة
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود(تجهيزات اميرتي و ملاكي)
0 تعالو بنات خلفيات الموضوع جننتني
0 كل من جربت خلطة ام لجين تجي تفيدنا
توقيع : basouma26



اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال و جهك و عظيم سلطانك
اللّهمّ صلّ على محمّد وآل محمّد كما صلّيت على إبراهيم وآل إبراهيم إنّك حميد مجيد ، وبارك على محمّد وعلى آل محمّد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنّك حميد مجيد
اللهم ارزق جميع اخواتي المنتطرات بالحمل السليم

عرض البوم صور basouma26   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2014, 03:41 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # لوحااااااااااااات من الذكر #
0 في هيئة سجود النساء احترام لأنوثتهن
0 مكياج عيون بالصور خطوه بخطوه
0 @@ هياااا ننطلق الثلاثة وصلوا هياااااا بالتووفيق @@
0 عقاب المرأه الثرثاره قبل 500 عام في اوروبا
0 Mighty Chanel
0 # بدأت المسااابقات والروابط في الداخل الف مرحباااا
0 ؟؟؟!!! أرجوووو افادتي !!!؟؟؟ ولكم جزيل الشكر
0 الكفتة على الطريقة الصينية
0 ملف متكامل عن جميع موانع الحمل
0 مسكت يدها وقلت ما راح اخليها - روووعة الاكسسوارات
0 جدول النظام الغذائي المثالي للطفل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
0 ارتفاع الحرارة عند الاطفال لا يتطلب المضادات دائماً
0 تشكيلة Charles &Keith
0 ازياء جيوفاني 2013
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل القيمات ( لقمة القاضي ) من مطبخ منال الماسة26 قسم التغذية 13 03-27-2014 08:13 AM
طريقة عمل لقمة القاضى بسبوسة المنتدي قسم التغذية 7 03-22-2014 07:22 AM
لقمة القاضي ساره ساسو1 قسم التغذية 2 07-12-2013 01:01 AM
حلى لقمة القاضي ، طريقة عمل حلى لقمة القاضي ، وصفة حلى لقمة القاضي الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-12-2012 04:28 PM
لقمة القاضي ، طريقة عمل لقمة القاضي ، وصفة لقمة القاضي الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-29-2012 12:08 AM


الساعة الآن 04:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .