تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.08 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 ازياء للصبيان والبنوتات
0 أنوثة
0 اجعلي من الاكواب القديمة تحفه فنية
0 فساتين جدابة للصبااايا
0 تعآآلو تشوفون البنات في الجيش
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 ذكر القلوب بداية أهل العناية
0 ديك رومي مشوي بتتبيلة سهلة
0 أفيدوني بخصوص افرازات التبويض
0 الفرق بين مخ الرجل ومخ المرأة
0 اتحدااااك من مقاس حذائك اعرف عمرك جربوا معناا
0 يا عيني ع الانكلش
0 اصنعي مرطب شفاه بلونك المفضل
0 نفسيتي تعباانة كثير أفيدوني
0 قصص حمل حقيقية بعد معاناة من التأخر بالانجاب

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 شفاني الله بالفاتحة
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 توضيح
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الكرفس ...فوائد
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 ننظف أجسامنا من الشوائب والسموم المتراكمه داخلنا حتى يتجدد النشاط وتتجدد الحيويه
0 صور الصخور الفنية المبهرة
0 لتنظيف الجسم من النيكوتين بطرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 توقف الموقع
0 قشـــرة الشعـــــــر
0 العودة إلى المدارس: ماذا تحضرين لطفلك في حقيبة طعامه؟
0 الفصل الخامس خبرات الإرشادية فى الموسيقى والحركة
0 قصص عن الصبر قصص عجيبة جدا قصص واقعية
0 عصير حارق للدهون
0 طريقة عمل عقد بسيط
0 همسات لقلوب منكسرة !!
0 اعاني من تساقط الشعر , مع ان شعري ناعم , ما الحل ؟ ؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.08 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 العناية بالأسنان أثناء الحمل تحمي الأم والطفل
0 •¦[• .قاعه.. زفاف.. غير.•]¦•
0 تعرّف على تركيبة الشمّام وفوائده الصحية الرائعة
0 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي
0 معاريس لفتوا الأنظار ..!
0 الطريقة السليمة لارضاع الطفل
0 كيف تتخلصين من الإنتفاخات تحت العين
0 تروبيا .. درة متلألئة على البحر المتوسط
0 لماذا يمص الطفل إبهامه؟
0 •!!• ماذا عن أثر الرياضة في تطوير ذكاء الجنين؟ •!!•
0 الصحابية التي شربت من ماء السماء
0 الحيوانات المصنوعة من الفواكه
0 قبل أن تعصي .. تذكر ..!!
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
0 انت قادر على اسعاد نفسك بهذه الطريقة..!!

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.08 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 من الحب ماقتل
0 ~✿الخيزران والبامبو ومنزلك بالطابع الأسيوي✿~
0 علمى طفلك آداب المائدة
0 اطلالات شتوية مميزة
0 المشاركة رقم 9 في مسابقة اجمل طلة
0 مبنى ابريق الشاي بأمريكا
0 هل تعمل الحواس الخمس عند الجنين
0 المشاركة الساادسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 طرق لاستخدام الأسود والأبيض الديكورات في غرفة الطعام
0 احلى نومة بالهواء الطلق
0 رسومات والوان للاظافر روعة
0 السيدة حفصة بنت عمر بن الخطاب رضي الله عنها
0 ما هو رأي الدين في الحقن المجهري؟
0 التعامل مع المراهق العنيد
0 كيكة الشوكولاتة بدون فرن

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.49 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن 2012
0 فيروس الورم الحليمي البشري (Human Papillomavirus HPV)
0 كيف يكون الشعور بتقلصات المخاض! و5 علامات للمخاض
0 عناية الحامل بصحتها
0 إزيآء بيرشششڪآ إ ..
0 ## نتائج الفعاليات الرمضانية - ام ارجوان - مبروووك ##
0 حبوب منع الحمل : نصائح هامه حول حبوب منع الحمل
0 وصفه تجعل الشعر ناعم براق وتعالج التقصف والجفاف
0 تشكيلة ازياء ستايل صبايا لموسم الخريف من Noon by Noor
0 جفون صحية وعيون كحيلة للابد
0 روووعة الانااقة والشياااكة - شنط
0 أنواع بر الوالدين بالاسلام
0 العطووووووووووور الفرنسية
0 @( على ابواب الامومه - عيش الحياة - fo0fo0 ) مبروك الاشراف ) @
0 لوحات عالمية بنكهة خليجية العمانية سمية الريامي

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.88 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 تغذيه الطفل
0 كيف اجعل طفلي قارئا محبا للكتاب
0 مراحل الحمل من الشهر الرابع الى السادس
0 دجاج مشوي بالفرن
0 تشيز كيك الفانيلا والنسكافيه
0 تشكيلة من المطابخ الخشبيه
0 تصميم الmms
0 خبز الملوح اليمني
0 الولاده الطارئه كيف يتعامل معها زوجك
0 اليود واهميته
0 حَيَّ عَلَى التَّفَاؤُل !
0 اعط الله مايحب يعطيك ماتحب
0 سلطة الزبادي
0 برياني بالفرن
0 تذوق طعم الثمرات

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 07:52 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .