تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 اسباب سقوط الحمل :دكتور : احمد مصطفى كامل
0 مكياج نانيس سليم
0 أكثر إطلالات الفنانات فشلاً على الإطلاق
0 خفقان القلب ليس مرضاً بعينه بل عرض لمجموعة أمراض!!
0 ننظف أجسامنا من الشوائب والسموم المتراكمه داخلنا حتى يتجدد النشاط وتتجدد الحيويه
0 عمل منظار بطني وصبغة الرحم في نفس الوقت لمعرفة سبب تاخر الحمل
0 تأخير الدورة الشهرية أسبابها وعلاجها د...هبة قطب
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 جلابياااااااااااااااااااااااات حلووووووه
0 طريقة تنظيف الملابس بشكل جاف منزلياً
0 علاج قلة النوم: نصائح وتوصيات بالصور
0 كرة الكنافة بحشو القشطة والتفاح
0 كيف تطبقين المكياج على بشرتك الدهنية؟
0 براونيز الشوكولاتة
0 أعاني من إفرازات صفراء وحرقان، أفيدوني

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.00 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 الشوق لايعرف حدود الاشياء
0 سندوتشات الكساديا بالدجاج
0 بادنجال محشي بلحم الضأن المفروم
0 باكوره هندية بالصور
0 هل تعانين من الامساك بعد الولادة
0 فاهيتا التوست
0 كولكشن ازياء شتاء 2016
0 التخلف العقلي عند الطفل، وكيف يمكن الوقاية منه ؟
0 قاموس مصطلحات الطبخ والمطبخ
0 حلى المارس الملكي
0 تذوق طعم الثمرات
0 ايها الزوج ..انصت
0 ختان الذكور ماهو الوقت الأنسب له؟
0 الافرازات المهبليه اثناء الحمل
0 هل يتغير شكل راس الرضيع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أمراض المبيض
0 مكيااااج وردي 2016 روعه
0 يرى الجنين في بطن أمه؟
0 منع طفلك من النوم على بطنه يحميه من الموت المفاجئ
0 أم أس جي أم ربيع وصيف 2015 الملابس الجاهزة
0 مشكلة بدانة الأطفال والعلاقات الأسرية خلال الطعام
0 نتيجة لتزاوج أنثى الحمار الوحشي مع ذكر حمار عادى صغير أبرص هجين نادر جدا يولد في حدي
0 السفرة اللبنانية* أشهى الأكلات
0 رموز التحاليل الطبيه و معانيها مع شرح لاهم الامراض التى تجد نتائجها بالتحليل
0 لوحات حائطية للصلاة
0 الحليب المكثّف المحلّى
0 نصائح لعمل المخلل فى البيت
0 الام (التفكير في احتمال التخلي عن عملكِ والتحوّل من أمٍّ عاملةٍ إلى أم ربة منزل)
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير حيااااكم الله معانا
0 احدث اكسسوارات شانيل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 حقائق علمية عن حب الشباب
0 السعرات الحرارية و كيفية زيادة حرقها :
0 علاج ضغط الدم
0 تونيكات شتوية أنيقة للحوامل
0 أطعمة تجعل رائحة جسمك عطرة
0 الروبيان بالطماطم
0 وصايا رسول لله لبنات المسلمين‏
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال النوم
0 كاليماري محشو بلحم الكابوريا والجبن
0 15 فكرة لاستخدام الألوان في حديقتك
0 أهم التوابل والبهارات لكل الوصفات
0 أقلام توقفت عن ألابداع
0 مشاكل الطفل حديث الولادة
0 طريقة عمل أوزي الدجاج

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 طريقة عمل الازانيااااااااااا المكسيكية اللذيذه با الدجاج
0 فطائر الخضار الذيذه
0 شوفي طريقة الفرنسيين لاستحمام الاطفال الاقل من شهرين
0 كرة الكنافة بحشو القشطة والتفاح
0 صينيه البطاطس واللحم على الطريقة اليونانية
0 بانيه الجمبري
0 طريقة حلى ميني تشيز اللوتس
0 ما الذي يجب أن يقوم به طفلك عندما يضربه طفل آخر؟
0 تعرفي على أغراض المولود الجديد
0 فنان استغرق مشروعه 150 ساعة لرسم تفاصيل المناظر المعقدة للمدينة
0 مجبوس لحم الغنم
0 أنت تغسل شعرك بطريقة خاطئة!
0 الأطفال المرضى بقصور الإنتباه هم الأقرب للموت
0 ماهو سكر الحمل .. وماهي أعراضه وأسبابه؟؟
0 اجمل تصاميم عباءات لشهر رمضان المبارك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 07:54 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .