أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2015, 01:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e10 الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية




الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية
الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية
الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية




آلام الدورة الشهرية تجعل حياتى مضطربة لعدة أيام فى الشهر و تؤثر على علاقتى بمن حولى فهل هناك حل لتخفيف هذه الآلام ؟

كلنا نعلم أهمية الدورة الشهرية للمرأة ولعملية الحمل والولادة وكل إمرأة تعانى شهريا قبل الدورة وأثناءها من تقلصات فى المعدة وأرق وأحيانا إحساس بالغثيان وألم فى الظهر.. إلخ. لكي نقلل الإحساس بهذه الأعراض فالحل السحرى هو تنظيم الأكل والتركيز على بعض الأطعمة قبل وأثناء الدورة.


هذا عظيم ولكني أول مرة أعلم أن هناك أطعمة مفضلة قبل وأثناء الدورة الشهرية فهل يمكن أن تدلينى عليها؟

نعم بكل سرور. إليك قائمة بالأطعمة المفيدة، وتأكدي أنك إذا ركزت على هذه الأطعمة فإنك ستكونين أفضل أثناء الدورة من ذى قبل:


  1. الأطعمة الغنية بالحديد قبل ميعاد الدورة الشهرية بأيام والاستمرار في تناول أطعمة غنية بالفيتامينات حتى انتهاء الدورة
  2. البقول تساعد على تقليل التقلصات مثل الفول
  3. الخضروات الخضراء المليئة بالمنجانيز و البوتاسيوم و الكالسيوم و التى تساعد على تهدئة التقلصات الناتجة عن آلام الدورة الشهريو وأيضا تلك التي تساعدك على الاسترخاء النفسى مثل البروكلى والسبانخ.
  4. الأطعمة التى تحتوى على دهون الأوميجا 3 مثل السلمون وبذور الكتان والجوز والتى بدورها أيضا تخفف آلام الدورة
  5. الأناناس وكل الفاكهة المليئة بالمنجنيز.
  6. المياه مهمة جدا أثناء الدورة الشهرية وأيضاً السوائل التى لا تحتوي على كافيين.
[اقراي أيضا :5 فوائد لتناول كوب المياه في أوقات معينة]

مدهش، هل هناك أطعمة يجب أن أبتعد عنها أثناء الدورة الشهرية؟

ستدهشين إذا علمت كم الممنوعات والتى تساعد على ازدياد إحساسك بالألم والتقلصات وأنت تتناولينها يومياً ومنها :


  1. الشوكولاتة وكل المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوة والصودا لآثارها الجانبية التى تجعل الخلايا تتخلص من المياه الموجودة بها وهذا يزيد من التقلصات فى المعدة و التوتر فى الجهاز العصبى.
  2. منتجات الألبان
  3. الأغذية المحفوظة: والأغذية التى تحتوى على فول صويا
  4. الأطعمة المقلية: والتى تحتوى على كثير من الدهون لأنها تزيد من إفراز هرمون الإيستوجين والذى يزيد من تقلصات الرحم .
  5. الحلويات: قللي من تناول الحلوى أثناء الدورة الشهرية .
هذه على سبيل المثال و ليس الحصر الأطعمة التى يجب أن تمتنعى عنها أثناء الدورة أو على الأقل تقلليها.

[اقرأي ايضا : طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية ]

لحفظ الطعام بطريقة صحية،






من مواضيع عروسة المنتدي
0 تسريحات فخمة للعروس 2013 ، فساتين خطوبة شيك 2013 ، تشكيلة مميزة للعروس
0 اهم فوائد الحلقة المهبلية لمنع الحمل ، أضرار الحلقة المهبلية
0 فساتين زفاف عالمية 2013 ، فساتين زفاف اخر موديل 2014 ، ستايل جديد لفساتين الزفاف
0 صور فساتين زفاف 2013 ، فخم فساتين زفاف ، كولكشن جديد لفساتين الزفاف 2014
0 تونيكات طويلة للحوامل 2012 ، تونيكات حوامل انيقة 2013 ، بلوزات طويلة للحوامل
0 مجوهرات للعروس 2013 ، اكسسورات للعروس 2014 ، صور اكسسورات للعروس
0 اطقم داخلية للعروس 2012 ، صور اطقم داخلية للعروس 2013 ، اجمل اطقم داخلية للعروس
0 الوحام والحمل ، متي ينتهي الوحام
0 منع الحمل والدين ، الجانب الديني فى منع الحمل
0 اجدد فساتين افراح 2013 ، فساتين افراح عالمية ، فساتين افراح ناعمة 2014
0 الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية
0 ازياء حمل تهبل 2012 ، ازياء حمل رهيبة 2013 ، موديلات حوامل اخر شياكة
0 ميكاج سعودي للعروس 2012 ، مكياج خليجي للعروس 2013 ، مكياج عروس خليجي
0 افكار رائعة لدعوات الافراح 2012 ، صور دعوات افراح جميلة 2013 ، دعوات افراح مميزة 2
0 صور بيجامات قصيرة للعروس 2013 ، بجايم راقية للعروس 2014 ، بجايم حديثة للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 12-25-2015, 04:03 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اتيكيت السفر : كوني محترفة في إعداد حقيبة سفرك
0 الطفل النحيف
0 دوالي الخصيه
0 كيف نخدم السنة النبوية؟
0 التجميد وحدوث الحمل
0 الثوم والنبيذ والبصل" مرهم للعين عمره 1000 سنة فعال جدا
0 علاج البواسير بالاعشاب الطبية الطبيعية
0 حلى كاسات الاوريو
0 مكياج العيون الذهبي للعيد من بسام فتوح
0 كيك عروس مستوحاة من فساتين الزفاف
0 طريقة عمل الكباب التركي
0 صور: أكبر حذاء نسائي في العالم
0 عمل شوكولاتة ساخنة مع المارشميللو
0 الكرفس ...فوائد
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2015, 06:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الاكل ونوعة اثناء الدورة الشهرية , الاطعمة المفيدة للدورة الشهرية




طرح جميل
يعطيك الف عافيه





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خلطة لتكثيف الرموش 2013 ، وصفة لتكثيف الرموش 2013 ، تكثيف الرموش
0 التسمم عند الاطفال ، طرق حماية الاطفال من التسمم ، كيفية حماية الطفل من التسمم
0 مشكلة ضعف الشهية ، مشكلة زيادة الشهية ، التغذية السليمة للطفل
0 الاهتمام بالشعر الدهنى 2013 ، التغلب على تلف الشعر الدهنى 2013 ، حل مشاكل الشعر الدهن
0 السمنة عند الطفل ، اسباب السمنة عند الطفل ، كيفية التخلص من السمنة عند الطفل
0 ماسك الحليب 2013 ، تنظيف البشرة بالحليب 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 البشرة الدهنية 2013 ، وصفات للبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة الدهنية
0 حب الشباب 2013 ، علاج حب الشباب 2013 ، مشكلة حل الشباب
0 خطورة التلوث بالرصاص على الاطفال ، وقاية الطفل من التلوث ، طرق حماية الطفل من التلوث
0 بدانة الصغار ، اسباب بدانة الرضع ، اسباب بدانة الاطفال
0 طريق كرريم للوجه 2013 ، طريقة جديدة لتنظيف البشرة 2013 ، اجدد طريقة لتنظيف البشرة
0 تاثير تلوث البيئه على الطفل ، اضرار تلوث البيئه على الرضع ، مخاطر تلوث البيئه
0 كيفية العناية بالشعر 2013 ، شعر ناعم 2014 ، طريقة الاهتمام بالشعر
0 نقص الوزن عند الأطفال ، اسباب نقص الوزن عند الأطفال ، علاج نقص الوزن عند الأطفال
0 ماسكات لتنظيف البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة نظيفة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتعامل مع زوجتك اثناء الدورة الشهرية , وقت الدورة الشهرية انتبه لزوجتك عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:38 PM
مخاطر غسل الشعر اثناء الدورة الشهرية ، اضرار غسل الشعر اثناء الدورة الشهرية ، البريود بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-26-2012 01:17 PM
الدورة الشهرية ، الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية ،الدورة الشهرية والمزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:25 PM
الدورة الشهرية ، السباحة مع الدورة الشهرية ، الحمل اثناء الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-05-2012 01:02 AM
تأخر الدورة الشهرية ، انقطاع الدورة الشهرية ، انتظام الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 02:01 AM


الساعة الآن 05:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .