أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 08:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان




تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان
تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان
تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان

من المعروف أن النجمة التلفزيونية Kim Kardashian واحدة من نساء العالم الأكثر جاذبية! بعد أن عانت من الوزن الزائد بعد ولادتها ابنتها نورث ويست، سرعان ما تمكنت من استعادة رشاقتها خلال فترة قصيرة. فكيف خسرت النجمة 19 كيلوغراماً، رغم أنها كانت تتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم؟
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تكشف تفاصيل الـ"رجيم" الذي اتبعته النجمة، موضحة أثره على الصحة، في ما يأتي:
حوامل
اتبعت كيم "رجيم أتكنز" الغني بالبروتين لخسارة وزنها بسرعة، فكانت تتناول وجباتها، وفق الآتي:
_ الفطور: حبتان من البيض، مع كمية من الجبن والسبانخ.
_ الغداء: طبق من السلمون المشوي.
_ وجبة خفيفة: قطعة من الحبش مع الجبن والزبادي اليوناني، بالإضافة إلى قبضة من اللوز.
_ العشاء: صدر دجاج، مع كمية من البروكولي، وطبق من السلطة.
الجدير بالذكر أن كيم امتنعت عن استهلاك النشويات (الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس).
وكانت للرياضة مكانة هامة في نمط حياة النجمة، خصوصاً أنها صممت على خسارة الوزن خلال فترة وجيزة، وقد تضمن برنامجها الرياضي fitness boot camp وهو نوع من التمرين القاسي لمدة 60 دقيقة يساعد على إحراق حوالي 1000 سعرة حرارية خلال النهار ويحسّن الاستقلاب، فضلاً عن ممارسة "البيلاتس" لشد المنطقة السفلى من الجسم، بالإضافة إلى تمرينات "السكوات" لتقوية عضلات الساقين.
7 أخطاء تفسد الـ"رجيم"
ما مدى صلاحية "رجيم أتكنز"؟
لا يعتبر هذا الـ"رجيم" صحياً؛ لكونه غنياً بالبروتين والدهون، ولكن كيم لم تكن تتناول أطعمة غير صحية كالسمنة أو الزبدة، بل حرصت على تناول الدهون الصحية، لا سيما اللحوم قليلة الدهون كالسلمون والحبش، فضلاً عن إضافة زيت الزيتون في طبق السلطة.
وفي السياق عينه، يمكن اتباع هذا النوع من الـ"رجيم" بشكل صحيح، من خلال تناول كمية معتدلة من "البروتين"، مع التخفيف من نسبة "الكربوهيدرات"، واختيار الدهون الصحية. ومن جهة ثانية، يجب أن يكون للرياضة دور رئيس في يوميات أي متتبعة "رجيم". علماً أن الرجيم الخالي من "الكربوهيدرات" يخفف من القدرة على أداء التمرينات الرياضية. لذا، يجب ممارسة الرياضة باعتدال في حال كان الـ"رجيم" قاسياً، أو ممارسة التمرينات القوية عندما يكون الـ"رجيم" خفيفاً.

*نصيحة: ليس كل "رجيم" يروج له النجوم صحياً، لذا من الضروري الإطلاع على مضمون أي حمية من اختصاصي تغذية، تفادياً من المخاطر الصحية اللاحقة، كخسارة العضل والماء والإصابة بــ"الكوليسترول" و"التريغليسريد" ومشكلات الكلى، خصوصاً الـ"رجيم" الغني بـ"البروتين".





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اللولب الهرموني ، اسلم مانع حمل
0 فساتين زفاف للمحجبات 2013 ، فساتين زفاف للمحجبات جميلة ، فساتين زفاف محجبات فخمة 2014
0 فساتين حمل للصيف 2012 ، فساتين حوامل صيفية 2013 ، احلي فساتين حوامل للصيف
0 رفض طفلك الثدي ، طرق التعامل مع رفض الرضيع الرضاعة
0 فساتين رائعة للعروس 2013 ، صور فساتين زواجات كشخة 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة , الرياضة واهميتها للطفل
0 تيجان رائعة للعروس 2013 ، اجمل تيجان للعروس 2014 ، صور تيجان كشخة للعروس
0 صور فساتين قصيرة للحوامل 2012 ، فساتين حوامل قصيرة 2013 ، فساتين قصيرة للحمل
0 طرق تحسين المزاج ، تحسين المزاج وقت الدورة
0 كيفية علاج الشعر المتقصف والقشرة ، وصفات سهلة التحضير علاج الشعر المتقصف والقشرة
0 بلايز اخر شياكة للحوامل 2012 ، بلايز شيك للحوامل 2013 ، اروع بلايز للحوامل
0 فساتين جريئة للخطوبات 2012 ، فساتين جذابة للشبكات 2013 ، فساتين خطوبات جذابة
0 مفهوم الدرن وانواعة ، علاج مرض الدرن
0 الوزن الزائد عند الأطفال ، رجيم للاطفال
0 كيفية معرفة ان الطفل مصاب بالتهاب كبد وبائي ، اعراض الاصابة بالتهاب الكبد الوبائى للا
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-18-2016, 08:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفى على رجيم كيم كاردشيان ، رشاقة كيم كاردشيان




ربي يديم تميزك وروعه عطائك..
ادام الله علينا هذا الابداع..
وروعه طرحك المتميز ..
الله يعطيك الف عافيه ..

شكراً لك على جمال طرحك..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اهمية اشعة الشمس ، فوائد اشعة الشمس للطفل ، اهمية تعرض الطفل للشمس
0 تقشير الوجه 2013 ، طرق تقشير الوجه 2013 ، بشرة متالقة
0 كيفية العناية بالبشرة 2013 ، العناية البشرة 2013 ، بشرة نقية
0 قلة التركيز عند الاطفال ، اسباب قلة التركيز فى الاطفال ، طرق علاج قلة التركيز
0 بدانة الأطفال ، اسباب بدانة الأطفال ، علاقة الطعام الصلب ببدانة الأطفال
0 علاج حب الشباب 2013 ، خطوات لعلاج حب الشباب 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 الوقاية من تجاعيد البشرة 2013 ، تجاعيد البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 ماسك للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة دهنية 2013 ، ماسك الصبار
0 طفح الحفاظ ، اسباب طفح الحفاظ ، علاج طفح الحفاظ
0 علاج المسام الواسعة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، تضييق مسام البشرة
0 فائدة الاعشاب للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة بالاعشاب 2013 ، خطوات العناية بالبشرة بال
0 غذاء الأطفال الرضع ، خطورة التنوع فى غذاء الأطفال الرضع ، طعام الرضع
0 صحة البشرة 2013 ، بشرة صحية 2013 ، الفعناية بالبشرة
0 اضرار الطعام الحار 2013 ، اضرار الطعام الحار على البشرة 2013 ، تاثير الطعام الحار الب
0 خلل التنسج القصبي الرئوي ، اسباب خلل التنسج القصبي الرئوي ، علاج خلل التنسج القصبي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أناقتك في الحمل على طريقة كيم كاردشيان thmine الموضة و الجمال 17 04-07-2013 05:52 PM
حزام كيم كاردشيان )الطوق المعدني ) الكامل الذهبي حزام المشاهير ايامنا الحلوة منتدى السوق التجاري 1 03-02-2013 12:54 PM
حزام كيم كاردشيان ومريام فارس الذهبي لتحديد الخصر وجن عمري منتدى السوق التجاري 2 02-21-2013 12:19 PM
مكياج كيم كاردشيان 2012 ، ميك اب فنانة 2013 ، مكياج رهيب للصبايا crazy girl الموضة و الجمال 0 07-05-2012 08:19 PM
ستايل كيم كردشيان 2012 مكياج و تسريحات شعر كيم كاردشيان , احذية و شنط Kim Kardashian نعومه بطبعي الموضة و الجمال 7 01-09-2012 12:14 PM


الساعة الآن 03:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .