أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-30-2016, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e10 حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب




حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب
حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب
حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب




يصاب شخص واحد بنوبة قلبية كل دقيقتين في المملكة المتحدة. ثلاثة منهم يموتون في غضون 24 ساعة. اليك أهم النصائح للحفاظ على صحة قلبك وحمايته:



حقائق حول مرض القلب
• يعد مرض القلب السبب الاكبر للوفيات في انجلترا.

اهم النصائح لتحافظ على صحة قلبك!
• 2.7 مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من امراض القلب.

• من هم من اصول جنوب اسيوية يعدون ضمن المجموعة الاكثر احتمالية للاصابة بامراض القلب.

هناك ما يقرب من 2.7 مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من مرض القلب التاجي coronary heart disease. فهو يعد اكبر قاتل في المملكة المتحدة، اذ يتسبب في نحو 82،000 حالة وفاة سنويا.

نحو واحد من كل خمسة رجال وواحدة من كل ثمان نساء يموتون نتيجة لهذا المرض. ويذكر ان احتمالية اصابة الاشخاص الذين هم من اصول جنوب اسيوية بمرض القلب التاجي تزيد بنسبة 50% عن المعدل الوطني.

لكن الامور قد تكون مختلفة. فمعظم الوفيات المبكرة التي تسببها امراض القلب والاوعية الدموية، بما في ذلك امراض القلب التاجية، يمكن الوقاية منها لدى من تقل اعمارهم عن ال 75 عاما.



ما هو مرض القلب التاجي coronary heart disease

يحدث مرض القلب التاجي coronary heart disease عندما يتم خفض امدادات الدم الى عضلة القلب بسبب التضيق الشديد لشرايين القلب او الاسوا من ذلك، عندما تصبح هذه الشرايين مغلقة.


أهم النصائح لتحافظ على صحة قلبك,حقائق حول مرض القلب,نصائح لمرضى القلب,
النوبة القلبية,امراض القلب,الحفاظ على صحة القلب



يحدث هذا بشكل تدريجي نتيجة لتراكم الترسبات الدهنية، والتي تشبه العصيدة، داخل الشرايين، الامر الذي يتعارض مع التدفق الطبيعي للدم الى القلب.

ومع ذلك، فهناك الكثير من الاشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك، مهما كان عمرك او جنسك او اصلك العرقي.

ان كنت في المجموعة التي تعد عرضة للاصابة بمرض القلب التاجي بسبب وجود تاريخ عائلي للاصابة بامراض الشرايين التاجية او وجود خلفية عرقية، فلا يزال بامكانك تقليل فرصة اصابتك.

ويقول دينيس ارمسترونغ، وهو من ابحاث القلب في المملكة المتحدة، انه "بتناول الطعام الجيد والاقلاع عن التدخين و****** النشاط البدني، يمكنك ان تقلل الى حد كبير من خطر الاصابة به".

نصائح لمرضى القلب

تناول اغذية صحية
نظامك الغذائي يمكن ان يحدث فرقا كبيرا في صحة قلبك. فحوالي ثلث الطعام الذي تتناوله يجب ان يكون من الفواكه والخضروات. وينبغي ان يكون هناك ثلث اخر من الاطعمة النشوية، منها الخبز والحبوب والباستا والارز والبطاطس.

"الحبوب الكاملة والخبائز السمراء هي الاصناف الافضل بسبب ما تحتويه من الياف"، بحسب ما يقول ارمسترونغ. وينبغي ان يشمل الثلث المتبقي كميات معتدلة من منتجات الالبان واللحوم والاسماك وبدائل الخضروات، فضلا عن كميات قليلة من الدهون والسكر.

ولجعل نظامك الغذائي نظاما صحيا للقلب، يمكنك القيام باثنين من التغييرات الصغيرة، ولكن المهمة، التالية:


1- قلل من تناول الدهون
قلل من اجمالي ما تتناوله من دهون، وخاصة الدهون المشبعة والدهون التقابلية. فهما يزيدان من مستويات الكولسترول، وبالتالي فهما مضران للقلب.

الاطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة تشمل الزبدة والجبن الصلب واللحوم الدهنية والبسكويت والكعك والكريم وشحم الخنزير والشحم والسمن وزيت جوز الهند وزيت النخيل.

ونصح ارمسترونغ "باستبدال الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة بتلك قليلة الدسم او تلك الخالية من الدهون. وضع في غذائك كميات صغيرة من الدهون غير المشبعة كونها جيدة لمستويات الكوليسترول في الدم."

فتناول كميات معتدلة من الدهون غير المشبعة والدهون غير المشبعة الاحادية والدهون غير المشبعة المتعددة يعد جيدا لمستويات الكولسترول.


الاطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة تشمل زيت الزيتون زيت بذور اللفت وزيت دوار الشمس والمكسرات والبذور (منها الجوز والصنوبر وبذور السمسم) وبعض السمن النباتي وبعض الاطعمة القابلة للدهن.



2- قلل من تناول الملح
يحتاج الجسم الى كميات صغيرة من الملح. ولكن الافراط به يمكن ان يسبب ارتفاع ضغط الدم، والذي يرتبط بامراض القلب.

التوصية اليومية من الملح ******** هي اقل من ستة غرامات، واي عبارة عن ملعقة. وهذا ما يمكن الوصول اليه بسهولة ان كنت تاكل الاطعمة المصنعة او الجاهزة. لا يقل عن 75% من الملح في طعامنا ياتي من الاغذية المصنعة، منها الخبز والجبن والنقانق والحبوب والبسكويت.

"للتقليل من كمية الملح التي تتناولها، لا ت الملح على مائدة العشاء. وايضا طالع الملصقات التي تظهر على العديد من المواد الغذائية عندما تتسوق"، كما يقول ارمسترونغ.

قلل من تناول الاطعمة المصنعة. نلاحظ ان الشركات المصنعة في كثير من الاحيان تضع مقدار "الصوديوم" على قائمة ملصقات القيمة الغذائية بدلا من "الملح"، فغرام واحد من الصوديوم يعادل 2.5 غرام من الملح. وتعد المواد الغذائية عالية في الملح ان كانت تحتوي على اكثر من 1.5 غرام من الملح او 0.6 غرام من الصوديوم في كل 100 غرام.

ثلاث خطوات لقلب صحي
• لا تدخن.
• كن نشطا.
• تناول الطعام الصحي.

نمط الحياة
هناك نمطان من الحياة يؤديان الى تحسين صحة قلبك، وهما زيادة مستويات نشاطك البدني والتوقف عن التدخين.


مارس النشاطات البدنية
يمكن لاسلوب الحياة النشط ان يقلل، وبشكل كبير، من فرصة اصابتك بمرض القلب.

"مستويات النشاط التي كنت تقوم يها مسبقا لا يعول عليها. فنشاطك الحالي هو ما يهم"، يقول ارمسترونغ.

ان ****** التمارين الرياضية بانتظام يمكن ان تخفض ضغط دمك ومستويات الكوليسترول في دمك ووزنك وخطر اصابتك بامراض القلب.

"النشاط البدني ليس فقط مفيد للجسم، فهو مفيد للعقل ايضا"، يقول ارمسترونغ. واضاف "انه معزز كبير للمزاج."

ويمكن للانشطة ان تتراوح ما بين المشي السريع والتمرين الاكثر نشاطا، منها الجري والرقص. وعلى البالغين ان يقضوا 150 دقيقة من النشاط البدني الهوائي معتدل الشدة كل اسبوع.

حوامل

"احدى الطرق لتحقيق هذا الهدف هو ان تمارس 30 دقيقة من النشاط البدني خمسة ايام في الاسبوع." يقول ارمسترونغ. "ولتحصل على فائدة نشاطك، عليك ان تكون نشطا بما يكفي ان يجعلك ذلك النشاط تشعر بالحرارة وتلهث. الناس غير النشيطين سيحققون الفوائد بسرعة كبيرة عند استئناف النشاط ".





اقلع عن التدخين
ان كنت مدخنا، فالاقلاع عن التدخين يعد اكبر خطوة يمكنك اتخاذها للتقليل من خطر الاصابة بمرض القلب! ان المدخنين لديهم احتمالية للاصابة بنوبة قلبية بما يقرب من ضعف ما هو الحال لدى من لم يدخنوا قط. ولكن في غضون عام من الاقلاع عن التدخين، فان احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية تنخفض الى نحو نصف ما هو الحال لدى المدخنين.

التنفس من دخان شخص اخر هو ايضا ضار. فغير المدخنين الذين يعيشون مع مدخنين تكون احتمالية اصابتهم بامراض القلب اكبر من اولئك الذين لا يوجد حولهم مدخن.

المواد الكيماوية الموجودة في السجائر، منها النيكوتين والقطران واول اكسيد الكربون تعد ضارة بصحة قلبك كونها تقوم بما يلي:

• اتلاف بطانة الشرايين، ما يؤدي الى تراكم الترسبات الدهنية.
• ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ما يجعل عمل القلب اكثر صعوبة.
• تقليل كمية الاوكسجين التي بامكان الدم ان يحملها الى القلب والجسم.
• جعل الدم اكثر عرضة للتجلط.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 امراض الغدة الدرقية خلال الحمل ، اسباب الغدة الدرقية خلال الحمل
0 كتالوج فساتين زفاف رائع 2012 ، صور فساتين زفاف تجنن 2013 ، احدث فساتين اعراس 2013
0 سلات ورد للعروس 2012 ، احلي سلات ورد للعروس 2013 ، سلات ورد تاخدالعقل
0 فساتين اعراس رائعة 2012 ، صور فساتين اعراس شيك 2013 ، كوليكشن فساتين افراح جميل
0 الملابس المناسبة للبطن الممتلئ ، ازياء مناسبة لحجمك
0 صور بدل رقص رقيقة 2012 ، اجمل صور بدل رقص للعروس 2013 ، بدل رقص روعة
0 المسكنات واضرارها على الحامل ، مشاكل تناول المسكنات أثناء الحمل
0 تغلبى على مشاكل الرضاعه ، كيفية حل مشاكل الرضاعة
0 التعامل مع الشعر بطريقة صحيحة 2013 ، كيفية التعامل مع الشعر 2014 ، الاهتمام بالشعر
0 اقوال لا تقولها لزوجتك اثناء الدورة الشهرية ، طرق معاملة الزوجة اثناء الدورة
0 حركات مميزة لتوزيعات الاعراس 2012 ، توزيعات اعراس مميزة 2013 ، افضل توزيعات اعراس
0 طرق السيطرة على الشهية المفتوحة ، طرق للتقليل من تناول الطعام
0 القلق و التوتر خلال الدورة الشهرية , الأسباب وراء تأخر الدورة الشهرية
0 بجامات عروس 2012 ، اشيك بجايم للعرائس 2013 ، بجايم استايل للعرائس
0 مسكات ورد رقيقة 2013 ، افخم مسكات الورد للعروس ، مسكات ورد طبيعى موضة 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-30-2016, 03:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب




عواافي يابعدي ع الطرح

سليمت يدااك
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ختان الطفل ، العمر المناسب لختان الطفل ، كيفية ختان الطفل
0 نوبات الغضب عند الاطفال ، اسباب نوبات الغضب عند الاطفال ، طرق التعامل مع غضب الطفل
0 عقاب الأطفال بالضرب ، اضرار عقاب الأطفال بالضرب ، خطورة عقاب الأطفال بالضرب
0 كيفية الاهتمام بالبشرة 2013 ، التخلص من سمار البشرة 2013 ، بشرة براقة
0 ماسك الاناناس 2013 ، البشرة العادية 2013 ، الاناناس للبشرة
0 انفلونزا الشتاء عند الاطفال ، طرق علاج انفلونزا الشتاء عند الاطفال ، كيفية علاج البرد
0 التحدي عند الأطفال ، اسباب التحدي عند الأطفال ، علاج التحدي عند الأطفال
0 فيتامين أ ، مشاكل نقص فيتامين أ عند الاطفال ، اهمية فيتامين أ فى الاطفال
0 الحبل السري ، قطع الحبل السري ، العناية بالحبل السري
0 البقع السوداء 2013 ،ماسك لازالة بقع البشرة 2013 ، ماسك طبيعى للبقع السودا
0 الحمام المغربي 2013 ، طريقة الحمام المغربي 2013 ، الحمام المغربي للجسم
0 النمش 2013 ، علاج النمش 2013 ، التخلص من النمش
0 سعال الأطفال ، طرق علاج سعال الأطفال ، كيفية علاج سعال الأطفال
0 بشرة صافية 2013 ، الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 فيروس الانفلونزا عند الاطفال ، اسباب اصابة الطفل بفيروس الانفلونزا ، عدوى الانفلونزا
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-30-2016, 03:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب




يعطيك العــــآإفيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 إللّي عندها خبره بهاالأشياء تفيدنِِي 💚
0 شعري و الكيراتين 😭😭💔
0 هل تنصحوني آخد دوفاستون ؟
0 دم خفيف بني.. ٓ ♪
0 إبرة مٌضاد الإِنفلونزا هلْ هي آمنه للحامل ..❗
0 افراز مخاطي بني مع قليل من الدم ..🚷
0 بليييز ساعدوني 💔💔💔💔💔
0 افرازات باللون البيج مع قطع كبيرة وتحليل البول سليم
0 اكواب التوست باالدجاج المفروم 😄❤️ شغل يديني
0 معلومة خطيره عن الحلبة ..
0 افرازات ثقيله بعد تأخر الدوره ست أيام
0 تفسِير رؤيا : صعوبة الحركه و عدم القدرة على الحركه 🌔
0 كم يوم آخذ دوفاستون لتنزيل الدوره ❗
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 افرازات غريبهْ .. 🔛❗️
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 01-30-2016, 05:21 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: حقائق حول مرض القلب , نصائح لمرضى القلب








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فيونكات الشعر
0 القرفة لتنزيل الدورة
0 أساسيات مكياج الشتاء؟
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال تعرفي عليها
0 استغرقت رحلة الحاج الصيني محمد باماتشن 4 أشهر. «واس»
0 ما هي الأمراض النسائية عند الفتيات الصغيرات ؟
0 جدول لعمل المسااابقات
0 على السحور.. سلطة بطاطس بالبيض
0 خلطة طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
0 هل يحدث تبويض كل شهر وتكون البويضه مهيأه للاخصاب؟ ؟
0 منزل باشكال من الحلويات
0 كيف تخفين إرهاق بشرتك في رمضان بالمكياج؟
0 نصائح للتعامل مع درس طفلك حسب جنسه!
0 17 سؤال وجواب عن الدورة الشهرية للبنات والامهات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة مفيدة للقلب والسكرى , المكسرات لمرضى القلب والسكر عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 2 12-25-2015 06:15 PM
الطب البديل مكمل للطب الحديث وتحذير لمرضى القلب demoshka منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 6 01-10-2014 04:43 PM
علاقة القلق بأمراض القلب ، طرق التخلص من أمراض القلب ، كيفية الوقاية من أمراض القلب شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-01-2012 05:37 AM
فوائد السبانخ لمرضي السكر ، فوائد السبانخ لمرضي القلب ، الاستخدامات الطبية للسبانخ snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-26-2012 02:49 AM


الساعة الآن 01:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .