أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2016, 05:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة




تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة



لتوتر ، آلام في أسفل البطن والثديين، والظهر ،والرأس.. تعتبر هذه الأعراض بعضها أو جلُّها هي أكثر ما يواجهنه النساء في فترة الحيض (الدورة الشهرية) التي تسبب آلاماً شديدة تستدعي في بعض الحالات اللجوء إلى الطبيب ، وكل هذه الأعراض تتشكل بسبب مايسمى عسر الطمث أو إحتقان منطقة الحوض حيث إرتفاع الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين والبروجسترون وكذلك تشنج العضلات.

بعيداً عن الأسباب ثمة طرق صحية بسيطة لتخفيف آلام الدورة الشهرية يمكن اتباعها:

المشروبات:

ينصح الخبراء بشرب الأشياء الساخنة والتي تخفف الآلام كالنعناع ، و مغلي نبات القرفة الذي يساعد في تسهيل نزول الدم من الرحم والتخلص من عسر الطمث،وبالتالي يخفف من الآلام.

الأطعمة :

تساعد بعض الأغذية كالخضروات ( الخس والخيار والسبانخ) والفواكه (الموز و الرمان)،و اللحوم (لحوم الأسماك الغنية بأوميغا 3 ) وكذلك الجوز و غيرها من العناصر الغذائية في جعل الجسم أكثر اسقراراً وراحة في هذه الفترة وخاصة الأغذية الغنية بالماغنيزيوم بشكل عام فهذا العنصر (الماغنيزيوم) يساعد على تقليل الشد العضلي ، لهذا فهو يخفف من إنقباضات الرحم بشكل كبير وكذلك الغنية بالأوميغا 3.

وهناك أطعمة أخرى تساعد في تخفيف الآلام ومنها :الأطعمة الغنية بالكالسيوم (البروكلي، واللبن ، والملفوف، والحليب) إذ تساعد في التخفيفمن تشنجات العضلات، ومن المهم جداً التقليل من الملح في هذه الفترة .

الطب الشعبي:
حوامل
في القدم كان هناك بعض الحالات الشائعة لتخفيف الألم والتي أثبت صحة استخدام بعضها الآن ومنها : استخدام الزيوت (زيت اللافندر مخلوط بزيت الورد وزيت الميرمية) أو زيت اللافندر وحده مع دهنه على منطقة البطن.

كما يمكن استخدام الأكياس الخاصة بتعبئة الماء الساخن ووضعه على منطقة الألم للتخفيف منه حدته.

الرياضة :

لا تتخلي عن الرياضة في الفترة التي تشعرين فيها بآلام الدورة الشهرية قبل موعدها بيومين أو أكثر فالرياضة تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية خاصة مع اتباع تمارين البطن ورياضة المشي.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الوسائل المختلفة لمنع الحمل ، طرق وموانع طبيعية
0 الوزن بعد الولادة ، طرق حساب الوزن الصحيح بعد الولادة
0 قمصان نوم شيك للعروس 2012 ، قمصان نوم راقية للعروس 2013 ، احدث صور قمصان نوم
0 ماهو منع الحمل النحاسي ، اضرارة وفوائدة
0 التغيرات النفسية والجسدية المصاحبة للحمل ، وكيفية تجنب هذه المرحلة
0 كيف تتم الولادة بتوأم , عملية الولادة بتوئم
0 بيجامات دلع للعروس 2013 ، صور بجايم للعرائس 2013 ، قمصان نوم للعروس
0 تغذية الام الحامل , معلومات عن تغذية الام الحمال
0 فساتين زفاف ولا احلي 2012 ، فساتين افراح كشخة 2013 ، فساتين زفاف بتعقد 2013
0 ماهو الداء الخامس ، علاج الداء الخامس عند الاطفال
0 صور اكسسوارات للعرائس 2013 ، اكسسوارات تحفة للعرائس 2013 ، اكسسوارات مودرن للعرائس
0 خصلات شعر الجليتر موضة هذا العام ، تعرفي عليها الان
0 ابرة الظهر , ابرة الظهر عند الولادة
0 تسريحات عروس راقية 2012 ، تسريحات خرافية للعروس 2013 ، تسريحات عروس خيال
0 مايجب ان تعرفيه عن تورتة الزفاف 2012 ، تورتة الزفاف 2013 ، معلومات عن تورتة الزفاف 20
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-28-2016, 05:13 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناكى ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمتى بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 نضارة البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 جمال الوجه 2013 ، بشرة النجوم 2013 ، اسار بشرة النجمات
0 البشرة العادية 2013 ، الحفاظ على البشرة العادية 2013 ، العناية بالبشرة العادية
0 وصفات لتبيض المرافق 2013 ، لتفتيح المرافق 2013 ، العناية بالمرافق
0 ماسك الرؤوس السوداء 2013 , التخلص من الرؤس السوداء 2013 , اسباب الرؤوس السودت
0 مساعدة الطفل على النوم ، طريقة مساعدة الطفل على النوم ، كيفية مساعدة الطفل على النوم
0 شقاوة الاطفال ، تاثير شقاوة الاطفال على النوم ، اضرار شقاوة الاطفال
0 المبالغة بتدفئه الرضع ، خطورة المبالغة بتدفئه الرضع ، اضرار المبالغة بتدفئه الرضع
0 مكونات حليب الأم ، فوائد حليب الأم ، اهمية حليب الأم للرضيع
0 علاج سواد الكعب 2013 ، ماسكات للكعب 2013 ، كعب احمر
0 الزلال عند الاطفال ، اسباب الزلال عند الاطفال ، علاج الزلال عند الاطفال
0 الطفح الجلدي عند الرضع ، اسباب الطفح الجلدي عند الرضع ، علاج الطفح الجلدي عند الرضع
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة
0 ماسكات مختلفة للبشرة 2013 ، بشرة جذابة 2013 ، طرق للبشرة
0 علاج العيون المرهقة 2013 ، علاج العيون المرهقة 2013 ، ازالة الارهاق العيون
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2016, 07:59 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 كيف تحصلي على مكياج خليجي قوي على طريقة هند البلوشّي
0 هل يوجد خطورة بالسونار الداخلي للحامل بالشهر الثاني
0 تحديد موعد التبويض
0 خلطة طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 صورة مفجعة لرجل مسن تحقق لصاحبها مبلغ 176 ألف دولار
0 انا حامل في الأسبوع 26ارغب في معرفة معدل حركة الجنين لأني أحياناأشعر أنه يتحرك
0 نعومة وموضة
0 نقطة عسل في سرة البطن قبل النوم تصنع المعجزات
0 مساء الخير
0 فساتين اللون الأصفر ودرجاته خيارك الأمثل هذا الصيف
0 حامل بالشهر الثاني وعندي حرقة
0 تعرفي على أفضل رجيم في رمضان
0 طفل منذ ولادته ظهر له عظم بارز في منتصف الجبين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2016, 01:15 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوتر والقلق اثناء الدورة الشهرية ، للتخلص من التقلبات المزاجية في فترة الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:55 PM
كيفية تأخير الدورة الشهرية في رمضان، طرق تاخير الدورة الشهرية بطرق طبيعية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:53 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM
الدورة الشهرية ، السباحة مع الدورة الشهرية ، الحمل اثناء الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-05-2012 01:02 AM


الساعة الآن 04:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .