أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع




اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع
اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع
اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع



في هذا الموضوع الجديد من قسم رجيم يسر ويسعد مجلة عالم المراه أن تقدم لزوارها ومتابعيها الكرام اسرع رجيم يمكنك من خسارة متوسط 1 كيلو جرام من وزنك باليوم الواحد، دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والمجهود. وليس فقط اسرع رجيم في تخسيس الوزن وإنما هو رجيم قصير مدته 7 أيام فقط، ويمكنك من خلاله باسترجاع رشاقتك والحفاظ على وزنك أو الظهور في مناسبة قريبة بشكل أكثر نحافة ورشاقة.
في المقابل ولكون اسرع رجيم هو رجيم قاسي لا ننصح بإتباعه من قبل الأطفال دون 16 والحوامل والمرضعات ومن يعانون من أي مشكلة صحية تمنع من اتباع حمية غذائية أو نظام غذائي قاسي، كما يجب التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل اتباع الرجيم والمتابعة معك والتوقف عن إتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 أيام مهما كانت النتيجة المطلوبة أو المبرر وذلك لفقر الرجيم بعدد من العناصر الغذائية الهامة والتي لا يمكن حرمان الجسم منها لمدة تزيد عن 7 أيام.
برنامج اسرع رجيم
برنامج اسرع رجيم مكون من 3 وجبات رئيسية يتم تصميمها من مجموعة اختيارات لكل وجبة، وذلك لتفادي الملل من الرجيم. المهم أن يتم الإلتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على أفضل نتيجة ممكنة منه.
# وجبة الإفطار/
قم باختيار الوجبة المطلوبة من الوجبات الآتية حسب رغبتك بأي يوم خلال الرجيم:
1/4 رغيف أسمر أو بلدي + 1 بيضة مسلوقة جيداً
50 جرام جبن خالي الدسم أو جبن قريش بدون ملح + 1/4 رغيف بلدي أو أسمر
2 ثمرة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم والمذكورة آخر الموضوع
1/4 رغيف أسمر أو بلدي + 4 ملاعق كبيرة فول بدون زيت أو سمن
# وجبة الغداء/
قم باختيار البند المطلوب من كل فئة لتكون وجبة الغداء المطلوبة:
أ) البروتين الحيواني:-
2 بيضة مسلوقة جيداً
1 علبة تونة دايت أو مغسولة ومصفاه من الزيت
150 جرام شريحة لحم أحمر مشوية أو مسلوقة
1/4 دجاجة متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية
ب) الخضروات:-
طبق سوتيه مع شوربة لحم بعد أزاله وجه الشوربه أو استبدال الشوربة بالماء
طبق شوربة خضار بدون بطاطس
طبق سلطة خضراء + ثمرة طماطم
ج) الفواكه:-
أي ثمرة فاكهة من الفواكه المسموح بها خلال إتباع اسرع رجيم
د) النشويات:-
2 ملعقة كبيرة مكرونة
2 ملعقة كبيرة أرز
1/4 رغيف بلدي أو أسمر
# وجبة العشاء/
حواملقم باختيار الوجبة المطلوبة حسب رغبتك مما يلي:
علبة أو كوب زبادي (روب) متوسط الحجم خالي الدسم
كوب حليب خالي الدسم
2 ثمرة فاكهة من المسموح بها خلال برنامج اسرع رجيم الأسبوعي
1 حبة خيار + قطعة جبن قريش بدون ملح أو قطعة جبن خالي الدسم + 1 ثمرة طماطم
تعليمات برنامج اسرع رجيم الأسبوعي:
الفاكهة المسموح بتناولها خلال الرجيم هي البرتقال والجوافة والخوخ والموز والتفاح والكمثرى والبرقوق
الخضروات المسموح بتناولها خلال الرجيم هي الجرجير والكرات والقتة (القثاء) والبقدونس والخيار والفلفل الأخضر والخس والكوسة المسلوقة.
يمكن تناول الخضروات المسموح بها عند الشعور بالجوع الشديد خاصة في أول أيام اسرع رجيم.
يجب شرب أكثر من 8 أكواب ماء باليوم خلال وبعد اتباع الرجيم.
يجب الالتزام ببرنامج الرجيم المذكور أعلاه وعدم إتباعه لمده تزيد عن 7 أيام.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 احدث واحلي فساتين للحوامل 2012 ، اروع فساتين للحمل 2013 ، فساتين حمل تهبل
0 التخلص من اسمرار الشفاه ، تبييض لون الشفايف
0 فساتين زفاف ناعمة 2012 ، فساتين زفاف نعومي 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2013
0 فساتين زفاف موضة جديدة ، فساتين زفاف استايل 2013 ، فساتين زفاف دلع
0 اقراص منع الحمل , وسائل منع الحمل الهرمونية
0 خمس وصفات لعلاج تساقط الشعر 2013 ، علاج للشعر المتساقط 2014 ، الشعر المتساقط
0 ما سبب اضطراب الدورة الشهرية , أعراض الدورة الشهرية
0 صور مناشف للعروس 2012 ، مناشف رائعة للعروس 2013 ، مناشف عروس غاية في الجمال
0 طريقه عمل مشروب البقدونس والليمون للتخسيس ، البقدونس و الليمون لتذويب الدهون
0 ما هي أسباب ظهور البواسير , البواسير والحمل
0 لماذا يسرب الثدي الحليب ، تفادي تسرب لبن الثدي
0 فساتين شبكة جميلة 2013 ، فساتين شبكة خطيرة 2014 ، اجدد فساتين شبكة
0 صور فساتين زفاف ناعمة 2012 ، فساتين اعراس رقيقة 2013 ، فساتين زواجات رقيقة
0 مشروبات تزيد من حماسك ، مشروبات رائعة تزيل التوتر والارق
0 صور ملابس داخلية رقيقة 2012 ، ارق الملابس الدخلية 2013 ، ملابس داخلية نعومي
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 11:04 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 حمام للجسم 2013 طريقة حمام للجسم 2013 ، كيفية عمل حمام للجسم
0 استئصال اللوذتين ، احتقان اللوز عند الاطفال ، علاج احتقان اللوز عند الاطفال
0 كيفية تنعيم الشعر 2013 ، الاهتمام بالشعر 2014 ، التخلص من القشرة
0 علاج حب الشباب 2013 ، قناع لحب الشباب 2013 ، القضاء حب الشباب
0 لتنقية البشرة 2013 ، قناع لتقشير البشرة 2013 ، قنااع للحفاظ على البشرة
0 تقوية العظام عند الأطفال ، طرق تقوية العظام عند الأطفال ، كيفية تقوية عظم الطفل
0 بروز الثديين لدى الطفلة ، اسباب بروز الثديين عند الطفلة ، علامات بروز الثديين
0 التهابات الأذن ، اسباب التهابات الأذن ، علاج التهابات الأذن
0 النوبات الدماغية عند الرضع ، اسباب النوبات الدماغية ، علاج النوبات الدماغية عند الرضع
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، استخدام زيت اللوز للبشرة
0 طريقة تنظيف البشره من البثور 2013 ، وصفات للتنظيف البشره 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 أدوية الضغط اثناء الحمل ، خطورة أدوية الضغط على الجنين ، اضرار أدوية الضغط
0 السعال الديكي ، كيفية العدوى بالسعال الديكي ، علاج السعال الديكي
0 اهمية الفيتامينات للطفل ، فوائد الفيتامينات للطفل ، اهمية الاملاح المعدنية للطفل
0 تأخر المشي عند الأطفال ، اسباب تأخر المشي عند الأطفال ، كيفية تعليم الطفل المشى
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:21 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيف تحصلي على مكياج خليجي قوي على طريقة هند البلوشّي
0 السلمون! 7 فوائد لا تعرفينها عنه
0 سلطة النيسواز الشهية
0 الماسة26 عظم الله اجركم
0 طريقة تحضير ايس كريم القهوة بالصور
0 صورة مفجعة لرجل مسن تحقق لصاحبها مبلغ 176 ألف دولار
0 احدث اكسسوارات شانيل
0 حبوب الكلوميد
0 نصائح غذائية لمعالجة ارتفاغ ضغط الدم
0 سينامون رول بالبندق( ميني)
0 غراتان الباذنجان والبطاطس
0 5 مشاكل جلدية محرجة وحلها
0 ظلال الجفون الأنسب لموسم الخريف؟
0 لتعليم الأطفال حسن الضيافة واللباقة في التصرف مع الزوار
0 إذا كنت حاملاً أو أماً مرضعة، فعليك الحد من استهلاك كمية سمك التونة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق للتخسيس السريع ، افضل طرق للتخسيس السريع ، رجيم للتخسيس السريع بسملة123 قسم التغذية 1 09-04-2012 06:19 AM
رجيم التخسيس فى اسبوع ، اسرع رجيم للتخسيس ، اسرع رجيم لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 09:54 PM
اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:58 PM
رجيم الفجل للتخسيس ، اسرع رجيم للتخسيس ، ريجيم لخسارة 9 كيلو في الاسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:02 PM
رجيم الاعشاب الطبيعية ، اعشاب للتخسيس السريع ، اسرع دايت للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:45 AM


الساعة الآن 09:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .