أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية
التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية
التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية



تفشلين في كبح شهيتك والسيطرة عليها فتأكلين كل ما يقع عليه نظرك على المائدة التي تجلسين عليها، في الخزائن والبراد أو حتّى قد تبتاعينه من المطعم أو تطلبينه الى المنزل! وبعد هذه الواقعة يتآكلك الندم، تقفين أمام المرآة وكأنّك تستطيعين رؤية الأطعمة المكدّسة وتتساءلين عن حلّ للتخلّص منها! الجواب لدينا.

حوامل
عودي الى الخط السليم: أهمّ خطوة تقومين بها في استراتيجية التخلّص من كمية الطعام التي تناولتها بدهونها وسعرات الحرارية، هي العودة الى نظام تناول الطعام في شكل طبيعي، وإيّاك والامتناع عن الأكل نهائياً لأنّ ذلك قد يعرّضك الى الحرمان ونتيجته ستكون تناول الوجبات العشوائية مرّة جديدة. إن كنت أخفقت في الخيارات على وجبة الغداء تناولي عشاءً خفيفاً، وإن كان ذلك على العشاء، التزمي في اليوم التالي كلياً.

- عليك بشرب الماء: بعد تناول وجبة غنية بالدهون والسعرات الحرارية، ننصحك بشرب أكثر من 6 أكواب من الماء مباشرةً، فهذه الكمية ستخلّص كبدك ودمك من الدهون والسكر والصوديوم المتراكم وتفعل فعل التنظيف أو القذف بالماء.

حيل مسلية كي تشربي ليترين من الماء يومياً

- خيارات الأطعمة: إن كنت تريدين التخلّص من نتيجة وجبتك العشوائية ومنعها من التحوّل الى وزن زائد في جسمك، أو من انتفاخ في بطنك عليك تناول هذه الأطعمة المضادة للانتفاخ والمدرّة للبول على غرار الخيار، الكرفس، البطيخ، الشمام، الموز والأفوكادو.

- الرياضة: لن تعدك الرياضة أن تخلّصك كلياً من الأطعمة التي تناولتها، ولكنّها على الأقلّ ستساهم برفع حركة الأيض وحرق الدهون في جسمك، وستطلبين أكثر من الماء، ستشربين وستعززين عملية تنظيف جسمك. اختاري ساعة من الرياضة بالتزام كامل كي تخلّصي جسمك ممّا دخله.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كوشات اعراس مختلفة 2012 ، صور كوش باشكال مختلفة 2013 ، صور كوش غير شكل
0 قمصان طويلة للعروس 2013 ، صور قمصان طويلة للعروس 2014 ، لانجري طويل للعروس
0 فساتين زفاف جميلة 2012 ، فساتين اعراس تحفة 2013 ، فساتين زفاف مختلفة 2013
0 الطريقة الصحيحة لتصفيف الشعر 2013 ، تصيف الشعر 2014 ، كيفية تصفيف الشعر
0 تاجات جميلة للعروس 2013 ، صور تاجات حلوة للعروس 2014 ، تيجان رقيقة للعروس
0 مشكلات الحمل فى الشهور الاولى ، التعامل مع تلك المشكلات
0 كيفية الحفاظ علي لون صبغة الشعر 2013 ، لون صبغة الشعر 2014 ، الحفاظ علي الشعر
0 معلومات عن اعداء النشاط ، معرفة اعداء النشاط
0 خطوات لحماية الرضيع من البرد والتراب , سبل الوقاية من الحساسية
0 طرح راقية للعروس 2013 ، طرح مميزة للعروس 2013 ، اجدد طرح زفاف للعروس
0 معلومات مهمة عن الشعر 2013 ، اسباب جفاف الشعر 2014 ، العناية بجميع انواع الشعر
0 ما هي أسباب النسيان وعدم التركيز , عدم التركيز
0 فساتين زفاف غاية في الاناقة 2012 ، فساتين اعراس اخر شياكة 2013 ، فساتين زواجات حلوة2
0 6 طرق تنجنبك الولادة القيصري ، كيفية تجنب الولادة القيصرية
0 ملابس حمل للبيت 2012 ، ملابس بيت للحامل 2013 ، اشيك ملابس بيت للحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 11:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:52 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بحديثي الولادة ، طرق العناية بحديثي الولادة ، كيفية العناية بحديثي الولادة
0 طرق التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، علاج الرؤوس السوداء 2013 ، تنظيف البشرة
0 تحميم الطفل ، كيفية تحميم الطفل ، طرق تحميم الطفل بالصور
0 ماسك البشرة الججافة 2013 ، ماسك الموز 2013 ، ماسك العناية بالبشرة
0 الفدامة ، اسباب الفدامة عند الطفل ، طرق علاج الفدامة
0 العناية بالجسم 2013 ، حمام البخار للجسم 2013 ، فائد الجاكزوى للجسم
0 اصابة الطفل بمرض نفسى ، اسباب اصابة الطفل بمرض نفسى ، علاج الطفل نفسيا
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 لحل مشكلة اسمرار البشرة 2013 ، لتفتيح البشرة 2013 ، خطوات تفتيح البشرة
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، وصفات لحبوب الشباب 2013 ، بشرة صافية
0 إيبرازول ، Epirazole ، استخدامات عقار Epirazole
0 ماسك الزيوت 2013 ، خلطات الزيوت للبشرة 2013 ، الزيوت والبشرة
0 التخلص من العرق 2013 ، طرق القضاء على العرق 2013 ، رائحة مميزة
0 اهمية حبوب لقاح النحل ، فوائد حبوب لقاح النحل ، ما هى حبوب لقاح النحل
0 ختان الذكور ، كيفية ختان الذكور ، طريقة ختان الذكور
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلص من الدهون عقب الاكل مباشرة ، التخلص من السعرات الحرارية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 وصفات علاجية باستخدام الجوافة
0 تعرض الاطفال الى الموت الرضيع الفُجائي
0 8 أخطاء تقومين بها تدمر منتجات وأدوات مكياجك
0 الاسباب التي اتخذتها هذا الشهر وبإذن الله طلعت حامل
0 أنواع مختلفة من المشاكل و الأعراض اثناء الدورة الشهرية لا يجب القلق منها
0 فساتين زهير مراد 2015
0 طرق صحيحة لتعلم إتيكيت الطعام
0 تشيز كيك الكرز
0 الاعشاب التي تساعد في الاخصاب و حدوث الحمل :
0 كويكب عملاق قد يصدم الأرض خلال 48 ساعة
0 الأيام ال1,000 الأولى فى حياة الطفل الأكثر أهمية
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 فكره لتقديم الايسكريم
0 صينيه البطاطس واللحم على الطريقة اليونانية
0 الأرز الإيراني بالدجاج
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
طرق التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، اطعمة تساعد على التخلص من الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:31 AM
مشروبات التخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون ، طريقة عمل عصير لاذابة الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:17 PM
التخلص من السعرات ، كيفية التخلص من السعرات ، وصفات للتخلص من السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:40 PM
طريقة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، وصفة للتخلص من الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM


الساعة الآن 09:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .