أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 07:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي التغذية المناسبة للمرأة ، التغذية في فترة النفاس




التغذية المناسبة للمرأة ، التغذية في فترة النفاس
التغذية المناسبة للمرأة ، التغذية في فترة النفاس
التغذية المناسبة للمرأة ، التغذية في فترة النفاس


النفاس هو الفترة التي تتبع الولادة مباشرة و يعد من اكثر الايام حساسية في حياة المرأة حيث تحتاج المرأة إلى صحة و تغذية و عناية خاصة من اجل تعويض كل ما تفتقده من عناصر و معادن خلال فترة الحمل من اجل الاعداد الجيد للولادة و الاستعداد لفقدان الدم اثناء تلك الفترة لذلك تعد التغذية بفترة النفاس من اهم الامور التي يجب اخذها بالاعتبار و التركيز الجيد عليها من أجل تجنب المشاكل الصحية المستقبلية التي ينتج عنها سوء التغذية ، في تلك الفترة يحدث العديد من العوامل الفسيولوجية للجسم من اهمها انقباضات الرحم نتيجة لعودته إلى الحجم الطبيعي و تنظيف بقايا الحمل و المشيمة يوجد العديد من الافرازات المهبلية لذلك يفضل ملازمة استعمال الفوط الصحية لمدة طويلة بعد الفترة تستمر تلك الفترة من ستة أسابيع إلى سبع اسابيع بعد الولادة تختلف عند كل امرأة عن الاخرى و ايضًا تختلف الاعراض و احتياجات التغذية من امرأة إلى اخرى تبعًا لعمر المرأة و الطول و الوزن و الحالة الصحية و مدة الرضاعة الطبيعية و النظام الغذائي المتبع و ايضًا التاريخ الصحي لذلك لابد من الاهتمام بالإرشادات العامة لضمان التغذية الامثل بعد فترة الولادة و لكي تمرق فترة النفاس دون حدوث أي مشاكل صحية لدى المرأة

التغذية المناسبة للمرأة في فترة النفاس : الرضاعة الطبيعة تحتاج إلى حالة صحية جيدة و يحتاج طفلك لأن تكوني بحالة صحية جيدة من اجل الاستعداد لمهام الرضاعة و التربية و السهر لذلك عليك الحرص على النظام الصحي المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية منها خمس حصص على الاقل من الخضروات و الفاكهة باليوم بسبب احتواءها على البروتين من المفضل التنوع بين انواع البقوليات و الدجاج و اللحوم الحمراء و الاسماك مع تناول الحليب على الاقل كوبين باليوم الواحد من المفضل تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات بسيطة بشكل منتظم مع عدم امتلاء المعدة لكي تشعرين بالارتياح .

بالاضافة إلى زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك على الاقل 500 سعرة حرارية اضافية في حالة الرضاعة الطبيعة أما في حالة رضاعة التوأم عليك زيادة الحصة تعاني المرأة بشكل كبير من امرا سوء التغذية لذلك لا ينصح ابدًا بإتباع اي نظام غذائي او حمية غذائية في فترات النفاس لان الرضاعة تسلب الكثير من السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم في صورة دهون و حتى يرجع الرحم و الهرمونات إلى وضعها الطبيعي .

التأكد من تناول الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة اهمها البروتينات و الالياف الغذائية و الاطعمة الغنية بالكالسيوم لتجنب امراض هشاشة العظام و احماض الاميغا الدهنية و الاحماض الامينية .

تناول عنصر الحديد لتعويض فقد الدم المفقود خلال فترات الولادة و النفاس كتناول الكبد و اللحوم الحمراء و الخضروات الورقية كالسبانخ و الحبوب الكاملة و المكسرات .

تجنب الطعام الذي يسبب الغازات كالكرنب و المفلوف و الاطعمة المقلية و الزهرة لأنه ينعكس على الحليب و على مذاقه و مكوناته الغذائية .

تناول ما لا يقلل عن لترين ماء باليوم الواحد لتعويض السوائل المفقودة بالجسم و لإفراز حليب بزيادة من اجل طفلك .
حوامل

تناول عدد من المكملات الغذائية من اهمها فيتامين د لتقوية العظام و التعرض لأشعة الشمس يفضل تناول مكملات الحديد في حالات فقر الدم تحت اشراف الطبيب .

ممارسة الرياضة الهوائية كالمشي الخفيف و لكن بعد سبعة اسابيع من الولادة و بعد استشارة الطبيب لتأكد من عدم وجود أي خطر على صحتك .

اهتمي بتناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون و الزنجبيل لمدك بالسوائل و مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات و المعادن و الفيتامينات التي تريح من جهاز الهضمي من الغازات .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت تونيا ، معني اسم تونيا فى قاموس معاني الاسماء
0 الشوفات و زيت الزيتون لبشرة وردية ، وصفة لجعل البشرة وردية
0 طرح جذابة للعروس 2013 ، طرح شيك للعروس 2013 ، احلى طرح للعروس
0 اطعمه هامة اثناء الامتحانات ، فترة الامتحانات
0 فساتين زفاف حديثة 2012 ، فساتين زفاف ايطالية 2013 ، موديلات فساتين 2013 للعروس
0 ريجيم فرنسي لانقاص الوزن ، حمية وريجيم للرشاقه
0 بجايم رقيقة للعروس 2012 ، صور بجايم رقيقة للعروس 2013 ، بيجامات ناعمة للعروس
0 خطر زيادة الوزن على صحة المراة الحامل ، اثناء الحمل والولادة
0 اسم بنت بحرف الراء، معنى اسم البنات بحرف الراء في قاموس المعاني الاسماء
0 صور فساتين افراح حلوة 2013 ، فساتين حلوة للعروس 2014 ، فساتين عرائس جنان
0 اطقم حوامل شتوية 2012 ، اطقم شتوية للحمل 2013 ، ملابس حمل للشتاء
0 صور فساتين زفاف 2013 ، انعم فساتين زفاف ، فساتين زفاف انيقة 2014
0 طرق تعقيم المرأة ، خطورة تعقيم المرأة
0 طرق الفطام ، نصائح هامة للفطام
0 اسم بنت الزهراء ، معني اسم الزهراء فى قاموس معاني الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 07:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: التغذية المناسبة للمرأة ، التغذية في فترة النفاس




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فقر الدم ، طرق علاج فقر الدم عند الاطفال ، كيفية علاج فقر الدم
0 جمال العين 2013 ، جاذبية العين 2013 ، عيين جذابة
0 نظافة الطفل ، ضرورة الاهتمام بنظافة الطفل ، كيفية العناية بنظافة الطفل
0 فتاق الأطفال ، اسباب فتاق الأطفال ، علاج فتاق الأطفال
0 بدانة الاطفال ، تاثير مشروبات الطاقة على وزن الطفل ، مسببات السمنة عند الاطفال
0 استخدام زيت اللوز للبشرة 2013 ، زيت اللوز لتنقية البشرة 2013 ، تنقية البشرة
0 استخدام الأطفال للجوال ، قواعد استخدام الأطفال للجوال ، اضرار استخدام الأطفال للجوال
0 تحضير طعام الاطفال ، طرق تحضير طعام الاطفال ، كيفية تحضير طعام الاطفال
0 علاج حب الشباب 2013 ، ماسكات طبيعية للبشرة 2013 ، الاهتمام بالبشرة
0 البشرة الدهنية 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جاذبية البشرة
0 كيفية الاهتمام بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نقية
0 البيكنج صودا للبشرة 2013 ، فوائد البيكنج صودا للبشرة 2013 ، جديد العناية بالبشرة
0 التهاب الكبد الوبائي ، اسباب التهاب الكبد الوبائي ، اعراض التهاب الكبد الوبائي
0 التخلص من البثور السوداء 2013 ، علاج البثور السوداء 2013 ، البثور السوداء
0 نزيف الأنف ، اسباب نزيف الأنف عند الاطفال ، طرق علاج نزيف الأنف
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 09:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: التغذية المناسبة للمرأة ، التغذية في فترة النفاس




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 05:54 PM
التغذية الأمثل خلال فترة النفاس! أسيرة زوجي منتدى فترة النفاس 8 06-06-2015 11:12 PM
التغذية الصحية للمرأة في فترة الحمل تقلل تشوهات الجنين ايلاف منتدى حوامل الطبي 5 10-09-2014 10:05 AM
نقص التغذية عند الرضع ، نقص التغذية عند الاطفال ، اسباب نقص التغذية لدى الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-29-2012 12:38 AM


الساعة الآن 03:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .