أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-13-2016, 02:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع




رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع
رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع
رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع




وصفات للتخسيس بسرعة لا شك ان هناك وصفات للتخسيس كثيرة لكن يجب الالتزام بها جيدآ ويجب عدم اهمال الرياضة لانها تقوم بحرق الدهون . وهنا سوف نعرض بعض الوصفات التي تعمل على التخسيس بسرعه فائقة . المقادير :- قشر بصل مقدار ملعقة ونصف طعام كبيرة 2كوب ماء . الطريقة :- نقوم بتكسير قشر البصل ونقوم بأخذ مقدار ملعقة ونصف منه ونغسلها بالماء وبعدها نغليه مع كمية الماء ونشربه قبل الاكل ثلاث مرات يوميآ قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط . الوصفة الثانية :- يجب المحافظه بهذه الوصفة على شرب الماء بانتظام المقادير :- علبة زبادي منزوع وجهه ملعقة شمر مطحون ملعقة رده الطريقة :- يوضع على علبة الزبادي ملعقة الشمر وملعقة الرده وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبه بخمس دقائق , لا يحتاج لأكل معين تؤكل جميع الاصناف .

حوامل
هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لانقاص وزنك :- 1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات إمضغ لكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناول بعض الفاكهة الطازجة . 2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميآ بنفس الوقت ولا تهملي وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات . 3- حاولي الوقوف اثناء التحدث على الهاتف او مشاهدة التلفاز . كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه. 4- استخدم الدرج بدلآ من المصعد الكهربائي كلما استطعت . 5- ابعد عن ذهنك فكرة ان التدخين ينقص الوزن اذا كنت مدخن أقلع فورآ عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك . 6- لا تستخدم السكر ,او استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة . 7- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم . 8- اذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة اوالكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر او مواد اضافية . 9- احذري من الاطعمة المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات ,كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة . 10- لا تتناولي المعكرونة او الأرز إلا مرة كل إسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الرز الأسمر. 11- تعودي على تناول الخبز الاسمر . واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم . 12- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة . 13- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول . 14- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى . 15- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم . 16- اشربي من 6 الى 10اكواب من الماء يوميآ فهي تغسل الجسم من السموم والدهون . 17- لا تأكل العلكة ولو دون سكر . 18- لا تاكل جلد الدجاج ولا تطبخه مع الجلد فهو مخزن للدهون والهرمونات . 19- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين . 20- لا تأكلي بوقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة . 21- استبدال المقليات بالمشاوي والمسلوق . 22- ابدأ دائمآ بتناول السلطات الخضراء . 23-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مرض القولون , اسباب مرض القولون
0 استخدام كريم الاساس ، اخطاء استخدام كريمات الاساس
0 صور فساتين اعراس انيقة 2012 ، فساتين زفاف رهيبة 2013 ، اروع فساتين الاعراس
0 فيديو المشاهير وهن حوامل , الفنانات حوامل
0 عندما يرفض طفلك الثدى ، اسباب رفض الطفل ثدي امه
0 العاب رياضية للبحر ، تمرينات رياضية للصيف
0 ماهو الكولسترول ، اسباب الكولسترول
0 فوائد الثوم للشعر , اهمية زيت الثوم للشعر
0 فساتين رقيقة للحوامل 2012 ، فساتين بسيطة للحلم 2013 ، فساتين حمل ناعمة
0 بتعانى من النحافة اليكى الحل, تريدى زيادة وزنك
0 مسكات رائعة للعروس 2012 ، مساكت ورد جميلة للعروس 2013 ، صور مسكات للعروس
0 عمل ماسك الجرجير للشعر 2013 ، طريقة عمل ماسك الجرجير 2014 ، خلطة الجرجير للشعر
0 ملابس بيت للعروس 2012 ، ملابس عروس للبيت 2013 ، ملابس للمنزل للعروس
0 تشكيلة مسكات ورد انيق 2013 ، مسكات ورد فخمة ، احدث مسكات ورد لعام 2014
0 فساتين زفاف راقية جدا 2012 ، فساتين زفاف تعقد 2013 ، فساتين زفاف غاية في الجمال
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-13-2016, 11:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم ال3 ايام ، رجيم التخسيس السريع




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 انتفاخات البطن عند الرضع ، اسباب انتفاخات البطن عند الرضع ، علاج انتفاخات البطن
0 فرط حركة الأطفال ، اسباب فرط حركة الأطفال ، علاج فرط حركة الأطفال
0 ماسك الرؤوس السوداء 2013 , التخلص من الرؤس السوداء 2013 , اسباب الرؤوس السودت
0 زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن
0 حساسية الاطفال ، اسباب حساسية الاطفال ، علاج حساسية الاطفال
0 وصفة لفرد الشعر 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2013 ، التغلب على مشاكل الشعر
0 التخلص من بهتان البشرة 2013 ، علاج البهتان 2013 ، نضارة البشرة
0 هزهزة الطفل ، اخطار هزهزة الطفل ، اضرار هزهزة الطفل
0 ماسكات ميزة للبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، بشرة نظيفة
0 بكاء الطفل الرضيع ، اسباب بكاء الطفل الرضيع ، طريقة لمنع بكاء الطفل
0 ترطيب البشرة 2013 ، حماية البشرة من الجفاف 2013 ، تغذية البشرة
0 خلطة جديدة للجسم 2013 ، اجمل وصفة للجسم 2013، العناية بالجسم
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة
0 سوء تغذية الأم ، علاج سوء تغذية الأم ، مشاكل سوء تغذية الأم
0 ماسكات يونانية 2013 ، جمال البشرة 2013 ، اهمية الزيت للبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:22 AM
رجيم للتخلص من 5 كيلو من الوزن ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:27 PM
رجيم تخسيس 5 كيلو فى اسبوع ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:28 AM
رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:13 PM


الساعة الآن 03:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .