أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود
خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود
خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




تودّين خسارة بعض الكيلوغرامات حالاً و فوراً و دون القيام بأي مجهود يذكر؟ هذا الحلم الجماعي لدى غالبية السيدات ليس مستحيلاً!
في الواقع، خسارة الوزن أمر صعب المنال، خاصّة أن عليكِ محاربة طبيعة جسمكِ طيلة النهار من خلال ممارسة التمارين، احتساب السعرات الحرارية و حرمان جسمكِ من الأكل و التغذية!

و لكن يمكنكِ اعتماد طرق أسهل و خسارة هذه الكيلوغرامات المزعجة من خلال خطوات و أسرار صغيرة و بسيطة. تعرّفي إليها.

المأكولات السريعة الخفيفة
حوامل

لا تملكين الوقت الكافي لتحضير الأطباق الصحية الكبيرة، فغالباً ما تتناولين المأكولات الجاهزة و السريعة. ما رأيكِ إذاً بتعزيز نوعية هذه المأكولات بالذات و انتقائها صحيّة و مغذية. زوّدي مطبخكِ بالأصناف القليلة الدسم و السعرات الحرارية و الغنية بالمواد الغذائية الصحية. فكلّما شعرتِ بالجوع، ننصحكِ بتناول شرائح التفاح، الجزر الصغير، أو الحمّص!

الألعاب الالكترونية

هل تعلمين أن الألعاب الألكترونية أو الـVideo games تساعد على محاربة الشعور بالجوع؟ فهذه الألعاب تسهم في إلهائكِ و التمويه عنكِ حين يأتي الشعور بالجوع. فعندما يكون الذهن مشغولاً، يميل الإنسان إلى التخفيف من الأكل!

النوم الجيّد

لا داعي للتذكير بمدى أهميّة النوم كلّ مساء لمدّة 8 ساعات بدون انقطاع. فخلال النوم في فترة الليل، يقوم الجسم بإعادة تأهيل الخلايا و تجهيزها لليوم الثاني، فتستعدّ للقيام بالأعمال في اليوم الثاني. و عندما يكون الجسم مستعداً و مجهزاً، يشعر بالصحة و الاكتفاء و لا يحتاج إلى تناول المأكولات للتعويض.

شرب الكثير من الماء

يكوّن الماء غالبية جسم الإنسان، فالترطيب أمر أساسي للحفاظ على سير عمل الأعضاء بطريقة صحية و جيّدة. إضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يساعد على حرق الدهون و تسريبها من الجسم و منح الشعور بالشبع! ننصحكِ إذاً بتناول 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل!

نمط حياة ديناميكي

لا تملكين الوقت الكافي لقصد النادي الرياضي و التمرّن؟ لا عليكِ، يمكنكِ التعويض من خلال اتباع نمط حياة حيوي و ديناميكي. بعبارة أخرى، حاولي دائماً القيام بحركة ما. فعوضاً عن ركن سيارتكِ قرب البيت أو المكتب، احرصي على ركنها بعيداً فيتسنّى لكِ المجال للمشي و حرق السعرات الحرارية. كما ننصحكِ أيضاً باستخدام السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي و القيام بخطوة مزدوجة صعوداً فتحرّكين عضلات الأرداف أكثر!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 خواتم جميلة للزواج 2013 ، خواتم فخمة للزواج 2014 ، صور خواتم للزواج
0 فساتين اعراس راقية 2012 ، فساتين افراح قمة الرقي 2013 ، فساتين زواجات شيك
0 مستلزمات حجرة الجلوس للعروس 2012 ، مستلزمات الانتريه للعروس 2013 ، مستلزمات عروس
0 مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات شيك للعروس 2013 ، اجدد مسكات ورد لللعروس
0 كوشات فخمة للافراح 2012 ، افضل كوشات الافراح 2013 ، كوشات اقراح راقية
0 كروت زواج باشكال مختلفة 2012 ، صور كروت زواج مختلفة 2013 ، دعوات افراح جميلة
0 تسريحات العروس يوم الزفاف 2012 ، التسريحات التي تناسب كل عروس ، تسريحات العرائس
0 طرق منع الحمل الطبيعية , ما هي وسائل منع الحمل
0 تصفح الانترنت والرسايل ، يسبب التهاب مفاصل الرقبة
0 ديكورات شيك لقاعات الزفاف 2012 ، اجمد ديكورات قاعات اعراس ، كوشات شيك 2013
0 الليزر والحامل ، هل يمكن استخدام الحامل الليزر
0 فساتين نواعم للمحجبات 2012 ، فساتين زفاف محجبات ناعمة 2013 ، فساتين زفاف رقيقة
0 صور فساتين فخمة للعروس 2013 ، فساتين كشخة للعروس 2013 ، اكشخ فساتين للعروس
0 اكسسورات لشعر العروس 2012 ، اجمل اكسسورات لشعر العروس 2013 ، شعر العروس 2013
0 احدث سيارات زفاف 2013 ، سيارات زفاف جديدة 2013 ، اجمل سيارات زفاف للعرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية لبن الام للطفل
0 بهتان البشره 2013 ، التخلص من بهتان البشره 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 اهمية صفار البيض للرضع ، فوائد صفار البيض للاطفال ، اهمية صفار البيض للطفل
0 السعال المتكرر عند الطفل ، اسباب السعال المتكرر ، علاج السعال المتكرر
0 ماسك الزيادى بالشوفان 2013 ، ملسكات للبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 ترطيب البشرة 2013 ، القهوة للبشرة 2013 ، الحفاظ على رطوبة البشرة
0 اثار تناول الملح للطفل ، تاثير الملح على حب الطفل للطعام ، اكل الطفل للنشويات
0 اطعمة للطفل ، اطعمة مفيدة للطفل ، اكلات مفيدة للطفل
0 تقشير الجسم بالعلس واللوز 2013 ، خلطة لتقشير الجسم 2013 ، وصفة لتقشير الجسم
0 ماسك التفاح 2013 ، فائدة التفاح للبشرة 2013 ، بشرة كيوت
0 مستحضرات الوقاية 2013 . وقاية البشرة 2013 ، طريقة حماية البشرة
0 التخلص من الكلف 2013 ، كلف البشرة 2013 ، علاج الكلف
0 جمال العين 2013 ، جاذبية العين 2013 ، عيين جذابة
0 لعب الأطفال بالتراب ، فوائد لعب الأطفال بالتراب ، اضرار لعب الأطفال بالتراب
0 فرط الكولسترول في الدم ، اسباب فرط الكولسترول في الدم ، طرق علاج فرط الكولسترول للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 اخطاء يجب على المسلم تجنبها [ بالصور ]
0 البرازق السوري
0 اعذروني ها اليومين
0 فساتين بيبهات
0 مسااابقة ثقاافية اسئلة دينية وعاامة و ألغاز
0 نصائح لتتعاملي مع كذب طفلك بذكاء
0 المسابقة الاسلامية الكبرى
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 كل ما يخص المجئ المقعدي للجنين
0 اكسوسوات باللون الازرق
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 خلطة طبيعية لاخفاء علامات التمدد على جسمك
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 نتائج مسااابقة صاجبة اجمل طلة
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 حقن الحيوانات المنويه المختارة مورفولوجيا داخل البويضة
0 حامل و مرضع : لماذا كل هذا التضارب ؟
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
0 من فوائد واستخدامات الجرجير:
0 تعرفي على 6 وصفات لتفتيح البشرة بمكونات طبيعية
0 صور تصاميم جبسية 2014
0 فوائد مكعب الثلج للبشرة!
0 علاج قلة النوم: نصائح وتوصيات بالصور
0 ألوان مميّزة وتجعل المكياج هذا الربيع مشرقاً على عينيك
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
0 القهوة الايطالية - قهوه كابتشينو ساربوكس
0 نزول دم من المهبل خلال الثلاث شهور الأولي من الحمل
0 كيف تحافظى على نظافة رضيعك
0 للحصول على الشعر الذي تحلم
0 التصويت على مسااابقة استااايل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق سهلة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:04 AM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM


الساعة الآن 06:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .