أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود
خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود
خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




تودّين خسارة بعض الكيلوغرامات حالاً و فوراً و دون القيام بأي مجهود يذكر؟ هذا الحلم الجماعي لدى غالبية السيدات ليس مستحيلاً!
في الواقع، خسارة الوزن أمر صعب المنال، خاصّة أن عليكِ محاربة طبيعة جسمكِ طيلة النهار من خلال ممارسة التمارين، احتساب السعرات الحرارية و حرمان جسمكِ من الأكل و التغذية!

و لكن يمكنكِ اعتماد طرق أسهل و خسارة هذه الكيلوغرامات المزعجة من خلال خطوات و أسرار صغيرة و بسيطة. تعرّفي إليها.

المأكولات السريعة الخفيفة
حوامل

لا تملكين الوقت الكافي لتحضير الأطباق الصحية الكبيرة، فغالباً ما تتناولين المأكولات الجاهزة و السريعة. ما رأيكِ إذاً بتعزيز نوعية هذه المأكولات بالذات و انتقائها صحيّة و مغذية. زوّدي مطبخكِ بالأصناف القليلة الدسم و السعرات الحرارية و الغنية بالمواد الغذائية الصحية. فكلّما شعرتِ بالجوع، ننصحكِ بتناول شرائح التفاح، الجزر الصغير، أو الحمّص!

الألعاب الالكترونية

هل تعلمين أن الألعاب الألكترونية أو الـVideo games تساعد على محاربة الشعور بالجوع؟ فهذه الألعاب تسهم في إلهائكِ و التمويه عنكِ حين يأتي الشعور بالجوع. فعندما يكون الذهن مشغولاً، يميل الإنسان إلى التخفيف من الأكل!

النوم الجيّد

لا داعي للتذكير بمدى أهميّة النوم كلّ مساء لمدّة 8 ساعات بدون انقطاع. فخلال النوم في فترة الليل، يقوم الجسم بإعادة تأهيل الخلايا و تجهيزها لليوم الثاني، فتستعدّ للقيام بالأعمال في اليوم الثاني. و عندما يكون الجسم مستعداً و مجهزاً، يشعر بالصحة و الاكتفاء و لا يحتاج إلى تناول المأكولات للتعويض.

شرب الكثير من الماء

يكوّن الماء غالبية جسم الإنسان، فالترطيب أمر أساسي للحفاظ على سير عمل الأعضاء بطريقة صحية و جيّدة. إضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يساعد على حرق الدهون و تسريبها من الجسم و منح الشعور بالشبع! ننصحكِ إذاً بتناول 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل!

نمط حياة ديناميكي

لا تملكين الوقت الكافي لقصد النادي الرياضي و التمرّن؟ لا عليكِ، يمكنكِ التعويض من خلال اتباع نمط حياة حيوي و ديناميكي. بعبارة أخرى، حاولي دائماً القيام بحركة ما. فعوضاً عن ركن سيارتكِ قرب البيت أو المكتب، احرصي على ركنها بعيداً فيتسنّى لكِ المجال للمشي و حرق السعرات الحرارية. كما ننصحكِ أيضاً باستخدام السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي و القيام بخطوة مزدوجة صعوداً فتحرّكين عضلات الأرداف أكثر!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اجدد الوان لانجرى للعروس 2013 ، لانجرى جميل للعروس 2013 ، لانجرى جذاب للعروس
0 طرق عديدة لتحديد جنس المولود ، طريقة تحديد الجنين
0 مواد غذائية قد تسبب البدانة ، تعرفي على هذه المواد
0 فساتين زفاف انيق 2013 ، اجمل فساتين زفاف للعروس ، فساتين زفاف بسيطة للعروس 2014
0 ملابس للحوامل الشيك 2012 ، ازياء للحوامل العسولات 2013 ، صور ازياء حمل تهبل
0 التهاب وتشقق الحلمة ، طرق طبيعية لعلاج تشققات الحلمة
0 هل يوجد اطعمة لتنظيم الدورة ، تعرفي على تلك الاطعمة
0 مكياج جنان للعروس 2012 ، مكياج عروس جنان 2013 ، احدث مكياج عروس 2013
0 فساتين زفاف كشخة 2012 ، فساتين زفاف جميلة 2013 ، احلى فساتين زفاف
0 مسكنات الولادة طبيعيا ، مسكنات منزلية
0 فوائد الصعود الدرج لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بصعود الدرج
0 تمرينات هامة للرضيع ، تمرينات هامة اثناء الرضاعة
0 انقصى وزنك بالواجبات , كثرة الواجبات تقلل الوزن
0 فساتين فخمة للعروس 2013 ، فساتين شيك للعروس 2013 ، موضة فساتين الزفاف
0 فساتين زفاف راقية 2012 ، صور فساتين زفاف راقية 2013 ، فساتين زفاف موضة 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 12:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 جفاف الشفاة 2013 ، شفاة ناعمة 2013 ، طرق الحفاظ على الشفاه
0 ماسكات لنضارة البشرة 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 عادة مص الأصبع ، كيفية منع الطفل من مص الأصبع ، علاج مشكلة مص الأصبع
0 ماسك الليمون 2013 ، ماسك لنضارة البشرة 2014 ، ماسكات للبشرة
0 العمى الولادي فى الرضع ، اسباب العمى الولادي فى الرضع ، علاج العمى الولادي فى الرضع
0 التعامل مع الرضيع ، اخطاء التعامل مع الرضيع ، كيفية التعامل مع الرضيع
0 البشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ علىا لبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 فطام الطفل الرضيع ، مشاكل الفطام ، الطريقة الصحيحة لفطم الطفل
0 الربو عند الاطفال ، طرق علاج الربو عند الرضع ، كيفية علاج ربو الاطفال
0 البشرة الحساسة 2013 ، جمال البشرة الحساسة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الحساسة
0 السعال الديكي عند الاطفال ، اسباب السعال الديكي ، طرق علاج السعال الديكي
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، بشرة متالقة
0 طرق فتح شهية الأطفال ، كيفية فتح شهية الأطفال ، وصفات لفتح شهية الأطفال
0 خلل التنسج القصبي الرئوي ، اسباب خلل التنسج القصبي الرئوي ، علاج خلل التنسج القصبي
0 مشي الطفل ، العوامل المساعدة على مشي الطفل ، كيفية مساعدة الطفل على المشى
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 صنع الماسكارا في المنزل بيديك من اجل رموش طويلة
0 معجزة في جسم المرأة سبحان الله
0 تمارين مصورة للقضاء على ( الكرش )
0 علاج انتفاخ القدمين للحامل
0 طريقة تحضير سمك السلمون المشوي بصلصة الصويا والعسل
0 سؤال لبنات السعودية
0 الحكمة من تحديد مدة الرضاعة في سنتين
0 طريقة سهلة لصنع الجبن بالبيت
0 جلابيات مغربية رووووعة
0 المشاركة رقم 6 في مسابقة اجمل طلة
0 جمبري بالكنافة
0 مشااركتي في مساابقة ملكة الميك أب
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 تنبيه ممنوع الروابط والارقام توتر الانستقرام والايميل وعدم وضع المخالفات في التوقيع
0 ملابس أطفال هيلو كيتي لأميرتك الصغيرة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة الوزن ، فقد الوزن بدون مجهود








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما المأكولات التي تؤدي الى فتح الرحم عند الحامل وتؤدي للاجهاض ؟
0 اكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية
0 السفرة اللبنانية* أشهى الأكلات
0 كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
0 العضوه ربي رحيم
0 تمارين رياضية لشد الجسم
0 للأذكياء فقط
0 نتائج المسابقة عيوون المشااااااااهير
0 مساااااااااااابقة حزر فزر
0 سينامون رول بالبندق( ميني)
0 علاج منزلي فعّال يخلّصك من حب الشباب
0 أفكار ديكور و أزياء و نقوش حناء لسهره العروس: ليلة الحناء
0 ماهي أضرار القرفة
0 مجموعة من التابلوهات الجديدة التى تتميز بالرقي و الاناقة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق سهلة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:04 AM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM


الساعة الآن 07:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .