أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 11:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك




حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك
حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك
حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك



ي الأشهر الأولى من الحمل قد لا تتمتع الكثير من السيدات بشهية جيدة للأكل، خاصة اذا صاحب ذلك الغثيان الصباحي، لكن رغم هذه المضاعفات ينصح الخبراء بتناول الطهام الصحي عند القدرة على الأكل، فاتباع نظام غذائي صحي سيجعل المرأة الحامل تشعر بالتحسن وسيساعدها في الحصول علىجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين لينمو ويكبر.
وقد يساهم أيضاً أكل الوجبات العادية الصغيرة وتناول المشروبات باستمرار في مقاومة الشعور بالغثيان والتعب الذي تعاني منه في هذه المرحلة.
أهمية حمض الفوليك خلال فترة الحمل
يُعرف حمض الفوليك أيضاً باسم “فولات” أو “فولاسين”، وهو أحد فيتامينات المجموعة ب، ويعتبر هاماً خلال فترة الحمل لأنه من المواد الغذائية القليلة التي تقي من الإصابة بالعيوب الخلقية في الأنبوب العصبي، مثل الشقّ الشوكي. يحتاج جسمك لهذا الفيتامين أيضاً لإنتاج كريات خلايا الدم الحمراء، فضلاً عن السيروتونين والنوريابينفرين (مكونات كيميائية أساسية في الجهاز العصبي). كما يساعد على إنتاج مادة دي إن آي DNA المادة الوراثية في خلايا الجسم التي تسمح للدماغ القيام بوظائفه بشكل طبيعي.
ويُنصح بأن تأخذ كل امرأة تخطط للحمل أو تكون حاملاً بالفعل في الأسابيع 12 الأولى جرعات يومية من المكمّلات الغذائية التي تحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
وصفة السبانخ مع اللحم المفروم
إن السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء التي تعدّ مصدراً ممتازاً لحمضالفوليك. وهي من الخضروات التي تتنوع طرق طهيها، ويعتبر إعدادها على شكلحساء (يخنة) من أكثر الطرق سهولة ويحافظ على قيمتها الغذائية. ويمثل اللحمفي هذه الوصفة أيضاً مصدراً هاماً للحديد. يمكنك أن تقدمي هذا الطبق معالأرز المطبوخ على البخار لتجعلي منه وجبة كاملة .
المكونات
2 كيلوغرام (كيلوجرام) من أوراق السبانخ
600 غرام من اللحم الهبر (الخالي من الدهن) المفروم

حوامل
بصلتان
100غرام من الصنوبر
عصير 3 ليمونات حامضة متوسطة الحجم
1 ملعقة كبيرة من زيت زيتون
ليتر واحد من مرق لحم
ملح وفلفل للطعم والتتبيل
الطريقة
اغسلي السبانخ جيداً ثم افرميها. اقلي اللحم المفروم في زيت الزيتون مع البصل والصنوبر لمدة 15 دقيقة. أضيفي مرق اللحم والسبانخ واتركيه على النار لمدة 30 دقيقة. أضيفي إليه الملح والفلفل وعصير الليمون الحامض.
يقدم مع الأرز المطبوخ على البخار.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اكسسورات العروس 2012 ، موضة اكسسورات العروس 2013 ، اشيك اكسسورات عروس
0 ترتيب الاخوات ومنازلهم عند الاباء ، التفرقة في معاملة الاخوات
0 احذيه مميزة للعروس 2012 ، صنادل للعرايس 2013 ، صنادل بكعب عالي للعروسة
0 كيف تعنين بالشعر الطويل ، العناية المناسبة للشعر الطويل
0 ما هو طعام طفل الخمسة شهور , ماذا يأكل طفل الخمس شهور
0 كوشات روعة للعروس 2013 ، اجدد ستايلات كوشات للعروس 2013 ، كوشات جذابة للعروس
0 فساتين زفاف خطيرة 2013 ، صور فساتين جميلة للعروس 2014 ، ارق فساتين زفاف
0 كوشات عصرية للعروس 2013 ، ارقى ستايلات كوشات 2013 ، كوشات مميزة لافراح
0 صور فساتين زفاف جنان 2013 ، فساتين زفاف للمحجبات 2014 ، فساتين عرائس انيقة
0 صور فساتين بيت قصيرة للحوامل 2012 ، فساتين بيت للحوامل 2013 ، ازياء حمل حلوة
0 ازاى ارضع رضاعة طبيعية , كيف ترضعين رضاعة طبيعية
0 اطقم حمل اخر جمال 2012 ، صور اطقم حوامل خطيرة 2013 ، احدث اطقم حمل
0 كيفية الوقاية من سكر الحمل , سكر الحمل واضراره
0 كيف تعمل حبوب منع الحمل ، كيفية استخدمها
0 عيوب ومزايا اقراص منع الحمل , وسائل منع الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 01:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 كثرة بكاء الأطفال ، اسباب كثرة بكاء الأطفال ، الحكمة فى كثرة بكاء الأطفال
0 الم البطن عند الاطفال ، اسباب الم البطن عند الاطفال ، علاج الم البطن عند الاطفال
0 الحمى الوردية ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 وصفات لتنقية البشرة 2013 ، خلطات لتنقية البشرة 2013 ، تنقية البشرة
0 مرض فابري عند الطفل ، علاج مرض فابري ، اسباب مرض فابري عند الاطفال
0 خدود وردية 2013 ، العناية بالخدود 2013 ، سنفرة الوجه
0 وصفة للجسم قبل الاستحمام 2013 ، ماسك للجسم 2013 ، خلطة طبيعية للجسم
0 ترطيب البشرة 2013 ، القهوة للبشرة 2013 ، الحفاظ على رطوبة البشرة
0 الحفاظ على البشرة الجافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، العناية للبشرة الجافة
0 الخيار والبشرة 2013 ، اهمية الخيار للبشرة 2013 ، فوائد الخيار للبشرة
0 لبشرة نضرة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة نضرة 2013 ، بشرة جذابة
0 وصفة لتنعيم اليدين 2013 ، جمال اليدين 2013 ، اسهل طريقة لتبيض اليدين
0 حمى القش ، اسباب حمى القش ، علاج حمى القش
0 كيفية ازلة الشعر بدون الم 2013 ، ازالة لشعر 2013 ، طرق ازالة الشعر
0 الطفل التوحدي ، طرق التعامل مع الطفل التوحدي ، كيفية التعامل مع الطفل التوحدي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 03:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المكياج السموكي لعيون ساحرة لا تقاوم
0 معلومات لا تعرفها عن الطعام
0 واضع الساقين على الاخرى ونتائجها
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 كيف يتخلص الصائم من رائحة الفم الكريهة ؟
0 فطيرة السبانخ بالكيري
0 مكيااااج وردي 2016 روعه
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 طبخااات لذيذه وخفيفه
0 نصائح لتنظيف ثلاجتك في 5 دقائق فقط
0 صور نيللي كريم بأجمل إطلالاتها
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل
0 دوالي الخصيه
0 عصير الاناناس والمانجو
0 تعالي شوفي منظفات للبيت طبيعية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 07:28 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: حمض الفوليك في الاشهر الاولى ، فائدة حمض الفوليك




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني واحكولي فائدة الفوليك اسيد قبل الحمل؟؟؟؟ جوليا انا منتدى أعراض الحمل والوحام 9 04-17-2014 02:29 AM
ماهو حمض الفوليك ، التعرف علي حمض الفوليك ، حمض الفوليك نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:43 AM
حمض الفوليك ، اهمية حمض الفوليك للطفل ، فوائد حمض الفوليك للرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-05-2012 02:38 AM
ما اخدت فيتامينات الفوليك اسيد في الاشهر الاولى توته الجهني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 03-29-2012 05:00 PM
وش فائدة حمض الفوليك ؟؟ دلوعة علاوي منتدى أعراض الحمل والوحام 8 08-25-2010 10:23 PM


الساعة الآن 12:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .