أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-18-2016, 12:31 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل




العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل
العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل
العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل



تمر بشرة الجسم من فترة صعبة، و بعد الولادة، يتعرض الجلد للتمدد فيفقد مرونته و يعاني من الترهل. تأرق هذه المشكلة العديد من النساء، لهذا نقدم إليك سيدتي ثمان نصائح مفيدة لتعيدي الجمال لبشرتك و لتتمتعي بجسم مشدود من جديد.
1. داومي على أخذ دش بالتناوب
الدش بالتناوب هو عند قيامك سيدتي بتحميم جسمك بالماء البارد و الساخن في نفس الوقت وذلك بالمناوبة بينهما. شيء صعب أن ننتقل من الماء الساخن إلى البارد و العكس في غضون ثوان، لكن هذه الطريقة أثبتت نجاعتها في شد الجلد. و يجدر التركيز على المناطق التي تأثرت بالحمل و فقدت مرونتها أكثر من غيرها كالصدر، البطن، الوركين، و الأرداف.
ومن الجيد كذلك تدليك هده المناطق للحصول على نتيجة أفضل، قومي بالتدليك بحركات دائرية مما يساعد الدم من الوصول إلى هده المناطق و إنعاشها.
2. تجنبي الحميات القاسية
بعد فترة الحمل يكون لدينا دون شك بعض الوزن الزائد، لكن يجب عليك الصبر و عدم حرق المراحل خوفاً من تأزيم الوضع. فالجسم يكون بحاجة لجميع العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريين لمرونة جسمك. فلا تحرميه من هذه العناصر باتباعك لريجيم قاس.
3. اعتمدي على الفيتامينات الصحيحة
يجب على وجباتك أن تكون غنية بالفيتامينات، و بالأخص فيتامين A ، بي فايف B5 ، و بي إيت B8 المعروفة بتقوية الجلد و حمايته. و بالتالي أكثري سيدتي من الحليب الكامل الدسم، البيض، الدواجن، و لحم البقر الغنية بهاته الفيتامينات. فيتامين سي C كذلك مهم لكونه يدخل في عملية إنتاج أليافالكولاجين على مستوى الجسم، و فيتامين إيE يلعب دورا هاما في حماية الجلد لأنه من أنجعمضادات الأكسدة. نجد هذه الفيتامينات في المكسرات، اللوز، الأسماك الغنية، وفي بعض الزيوت كزيت عباد الشمس.
4. احذري من الملح
العديد منا يميل إلى المبالغة في وضع الملح، و لكن عليك أن تنتبهي سيدتي فالملح يحسن نكهة الأطعمة و لكنه في الآن نفسه يلعب دورا هاما في تخزين الماء في الجسم، و هذا ما يضعف الأنسجة الضامة و يجعلها تترهل.
5. اختاري كريماً جيداً لشد الجسم

من المهم أن تستعملي يوميا كريما يساعد على شد بشرتك و يعيد مرونتها. عليك سيدتي أن تختاري كريما غنيا بالعناصر المرطبة كتلك الكريمات المشبعة بالغليسيرين على سبيل المثال، أو بالمكونات المنبهة كالكافيين أو فيتامين إي E .
6. استعملي الكريم بالشكل الصحيح
غالبا ما نغفل أن الطريقة التي نضع بها الكريم لا تقل اهمية عن المنتوج نفسه. إليك أهم النصائح التي تساعدك في وضع كريم الشد بالطريقة المثلى:
– ابدئي بتسخين الكريم في يديك
– لوضع الكريم على الساقين، ابدئي من الكاحلين حتى الفخدين و أنت تدلكين بشرتك، من الضروري البدء من الأسفل إلى الأعلى في اتجاه تدفق الدم.
– لوضع الكريم على الساعدين، ابدئي من الرسغين نحو الكتفين مع التدليك.
– لوضع الكريم على الأوراك، قومي بالتدليك بحركات دائرية لبضع دقائق.
– لوضع الكريم على الصدر، قومي بالتدليك بحركات دائرية صغيرة مع تجنب الحلمة، ثم قومي بتوسيع الدوائر.

حوامل


7. التدليك ثم التدليك
لتعزيز تغلغل الكريم في أنسجة الجلد، يجب عليك سيدتي أن تقومي بالتدليك. يمكنك القيام بتدليك ذاتي للمناطق الأمامية من جسمك و الاستعانة بشخص آخر لمساعدتك على تدليك المناطق الخلفية كالظهر. يمكنك الحصول على خدمة جيدة كذلك في مراكز الجمال التي تخصص جلسات للتدليك.
8. عودي إلى الرياضة
يمكنك الآن العودة إلى ممارسة الرياضة ومن الأفضل البدء بالرياضات السلسة كاليوغا، فعليك أن تعودي عضلاتك على المجهود البدني شيئا فشيئا. إذا كانت ولادتك طبيعية، فمن الأفضل الانتظار لمدة شهرين بعد الولادة قبل البدء في ممارسة الرياضة (أربعة أشهر في حالة الولادة القيصرية). و في الانتظار يمكنك سيدتي ممارسة رياضة المشي لمدة وجيزة يومياً فهي تساعد على تنشيط الجسم، تنشيطالدورة الدموية، ومنع تجمد الأنسجة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق لتسريع نمو الشعر 2013 ، تسريع نمو الشعر 2014 ، طريقة لتسريع نمو الشعر
0 اجمل فساتين بيت 2013 ، فساتين دلع للمنزل 2014 ، صور فساتين للبيت
0 فساتين حوامل طويلة للصيف 2012 ، اروع فساتين حوامل 2013 ، احدث فساتين حمل
0 صحة الشعر 2013 ، عادات صحية للشعر 2014 ، الحفاظ علي الشعر
0 ماهو السائل الأمنيوسى ، السائل الأمنيوسى والحمل
0 صور تسريحات النجمات 2013 ، تسريحات منوعة 2014 ، صور تسريحات جميلة
0 صور فساتين زفاف راقية 2013 ، فساتين زفاف رائعة 2014 ، اجمل فساتين للعروس
0 المصابيح الموفرة ، تعرف على ضررها على الصحة
0 فساتين افراح هانى البحيرى 2012 ، صور فساتين افراح هانى البحيرى 2013 ، فساتين زفاف دلع
0 سرطان الثدى ، هل منع الحمل يسبب سرطان الثدى
0 علاج جفاف العين ، مسببات جفاف العين
0 اطعمة تساعد طفلك على الفطام ، طرق الفطام الصحيحة
0 نصائح للعناية بالبشرة السمراء , الاهتمام بالبشرة السمراء
0 اهتمامك بجسمك بعد الولادة مباشرة ، الولادة والتغيرات الجسمية
0 تاخر الدورة الشهرية , اسباب تاخر العادة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 11:48 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل




مشكووورة على المواضيع المممزة والمفيدة





من مواضيع jojo 123456
0 مورقات مثلثة محشوة بالدجاج والديك الرومي المدخن
0 كيف تعتنين بجمال شفايفك
0 نتااائج مساابقة بيوت الله
0 تحفة راااائعة من عجاائب الطبيعة
0 بنات تعالو نألف قصة
0 باستا الدجاج بالفرن
0 { لفات حجاب على الطريقة التركية ..~
0 زوج يعشق زوجته بجنون والسر............
0 صدور دجاج بالفطر والكريمة
0 طريقة تحضير خبز الهمبورجر باحتراف
0 تصاميم مبتكرة
0 المشاركة السادسة في مسابقة---- الشقة---
0 آثار مشاهدة الرسوم المتحركة في نشأة الطفل/
0 فضفضة شاركوني همومي
0 نصائح للتعامل مع الطفل الثرثار
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 01:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل




روعــــــــــه

عواافي يابعدي ع الطرح

سلمت يدااك
ماننحرم





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تنعيم البشره 2013 , ماسكات لتنعيم البشرة 2013 ، ماسكات لنقاء البشرة
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات بالزيوت للبشرة 2013 ، ماسكات جديدة للبشرة
0 جمال اليد 2013 ، تمارين لجمال اليد 2013 ، بشرة مميزة
0 اهمية الكالسيوم للطفل ، فوائد الكالسيوم للطفل ، اغذية غنية بالكالسيوم
0 وصفات سحرية لتبييض البشرة 2013 ، اسرار تبييض البشرة 2013 ، وصفات تبييض البشرة
0 صفاء البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، ماسك لصفاء البشرة
0 فيروس الانفلونزا عند الاطفال ، اسباب اصابة الطفل بفيروس الانفلونزا ، عدوى الانفلونزا
0 نضارة البشرة 2013 ، التخلص من جفاف البشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 ضعف النظر عند الاطفال ، اسباب ضعف النظر فى الاطفال ، التغلب على ضعف نظر الطفل
0 قبعة المهد عند الرضع ، اسباب قبعة المهد عند الرضع ، طرق علاج قبعة المهد عند الرضع
0 الأسعافات الأولية للطفل ، مبادىء الأسعافات الأولية للطفل ، كيفية اسعاف الطفل
0 بهتان البشره 2013 ، التخلص من بهتان البشره 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 علاج نزلات البرد عند الاطفال ، علاج الكحة عند الاطفال ، البرد عند الاطفال
0 فوائد البكينج صودا للبشرة 2013 ، البكينج صودا للبشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 القضاء على البثور 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، طرق التخلص من البثور
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 03:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: العناية بالجسم بعد الولادة ، التخلص من ارهاق الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الكباب البحريني
0 خطورة الجوال على الحامل والجنين معاً!
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 احدث انتريهات لكي تزيني بيتك بكل ما هو جديد
0 فوائد زيت البندق للبشرة والشعر
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 عشرون فستان زفاف سترابلس عصري وأنيق
0 المراكز الصحية الأولية الحكومية ما يخص أهل المدينة المنوره
0 كبسة اللحم الضأن
0 مكياج العيون النيلي
0 اكسسورات روووووووووووعه
0 تعرفي على طرق إقناع زوجك بما تريدين وأسهل بكثير مما تعتقدين
0 اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
0 معلومات طبية مفيدة
0 أعراض الجديري المائي عند الطفل وطرق علاجه.
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات العناية بالجسم 2013 ، طرق العناية بالجسم 2014 ، العناية بالجسم crazy girl الموضة و الجمال 0 01-21-2013 01:03 AM
التخلص من المناطق الداكنة بالجسم 2013 ، تفتيح الاماكن الغامقة 2014 ، العناية بالجسم crazy girl الموضة و الجمال 0 01-10-2013 07:22 AM
طريقة التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:16 AM
كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 09:08 PM
العناية بالجسم بعد الولادة ، كيفية العناية بالجسم بعد الولادة ، جسم الوالدة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 03:05 PM


الساعة الآن 10:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .