أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي أهم أسباب تأخر الحمل الثاني
0 الحوار مع الطفل ما اهميته وكيف تستطيع ادارته؟
0 جواب كل تساؤلاتكم عن مصطلح اطفال الانابيب أو التلقيح الصناعي
0 قائمة أفضل انواع الحيوانات المنزلية التي تضفي جوا من المرح والمتعة
0 متى يعد الحمل حملا متأخر و ماهي مخاطرة
0 أسباب الأكزيما عند المواليد وطرق الوقاية والعلاج منها
0 اسم ريماس تعرفي على معانيه و هل يجوز التسمية به؟
0 وصول الطفل إلى سن المدرسة وأهم النصائح
0 تعرفي على طريقة ربط البوق لتحديد النسل الدائم
0 أيهما أفضل الولادة الطبيعية أم الولادة القيصرية ؟
0 طريقة عمل يخنة سمك بالفرن مع الخضروات
0 فوائد ماء الأرز العديدة وكيفية تحضيره
0 اليك أهم الفحوصات الطبية خلال الثلث الأخير من الحمل
0 الاضطرابات في الرؤية وتشويش للنظر خلال فترة الحمل
0 طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 يسر لنا ما صعب علينا ورقق قلوبنا بذكرك والرجوع إليك
0 نصائح هامة لزيادة الخصوبة عند الرجال
0 ماهي نسبة نجاح الحمل بعد عملية الإجهاض؟
0 تعرفي على كيف تؤثر الدورة الشهرية على مزاج المرأة
0 مراكز ولادة الأميش في الولايات المتحدة
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 ماهي أضرار الإفراط في شرب الماء؟
0 ألوان ديكور ناعمة ومثالية بالصور لتهدئة الأعصاب
0 طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال
0 بعض نصائح للزوجة بعد إرجاع الأجنة للرحم
0 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّك
0 اليك بعض المعلومات المهمة عن الأسبوع السابع والعشرين من الحمل
0 هل يعتبر المغص لدى الحامل من علامات قرب الولادة
0 في الثلث الأول من الحمل اياكي ان تقعي في هذه الخطاء لأنها قد تؤدي إلى وفاة الجنين
0 ماهو تأثير فقر الدم للحامل على الجنين؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بسبع خطوات فقط خففي من دوخة الحمل
0 ريجيم سريع لتخسيس الوزن خلال اسبوع باستخدام مكونين فقط
0 فوائد الحبوب الكاملة لصحتك وصحة الجنين خلال فترة الحمل
0 اجراء ممكن أن يضاعف من نسب نجاح التلقيح الصناعي
0 أسباب نشوء الحسد عند الأطفال
0 أسباب اضطرارية تجبرك على اختيار الولادة القيصرية
0 بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيض نسبة حدوث الاجهاض
0 هل تعرفين ما هي السبيرونولاكتون وماعلاقتها بنظارة البشرة؟
0 كل ما يهمك عن الزائدة الدودية عند النساء الحوامل
0 ماهو صفار المواليد الطبيعي والمرضي وكيفية التشخيص
0 متى تتواصل مع طبيبك بشأن الصداع ببداية الحمل
0 تعرفي معنا على كيفية تحضير الملفوف المحشي اللذيذ
0 التنوع بين مختلف الكتب الالكترونية والورقية والمسموعة ومدى الاستفادة والمتعة
0 تأخر الولادة الى بعد الأسبوع 41 ومايهمك عن هذه الحالة
0 تعرفي على معنى الحوقلة و فوائدها وماهي أفضل اوقاتها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك المشاكل الناتجة عن شرب الرّضيع الماء قبل 4-6 أشهر
0 إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول
0 ماهي أبرز أسباب إلتهابات الرحم؟
0 نصائح عند شراء الملابس الخاصة بالخروج للطفل المولود
0 وخز الإبرة خوف يراود الجميع وعلاجه الأسهل
0 كيف يجب الإهتمام بآثار الولادة القيصرية؟
0 كيفية تأثير رؤية الطفل لنفسه بالمرآة
0 آليّة عمل حقن منع الحمل ومتى يمكن اخذها
0 القميص أم الجاكيت الجينز لإطلالتكِ في الصيف؟
0 ماهي أسباب الصداع النصفي الشائع أثناء الحمل؟!
0 كيف تتغيّر مدّة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة؟
0 إليك متى يظهر الحمل بعد العلاقة الحميمية
0 أنواع الملابس التي ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 ماهي علامات انقطاع دم النفاس؟
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 02:33 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .