أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2013, 07:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e9 الكاتشاب







الكاتشاب

المقادير

3 كيلو من البندورة الحمراء الناضجة
كوب من السكر
كوب من الخل
ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأبيض
ملعقة طعام من الملح البحري

الطريقة

ـ تغسل البندورة وتوضع في قدر من الستانلس وتشق حبوب البندورة بالسكين.
ـ توضع القدر على نار خفيفة وتترك على النار حتى تصبح البندورة طرية جداً وتترك على النار مع التحريك باستمرار حتى يتبخر الماء وتصبح البندورة كثيفة.
ـ تصفى البندورة بمصفاة من البلاستيك فوق قدر من الستانلس،
ثم يضاف إليها الخل والفلفل والملح والسكر وتوضع على نار خفيفة ويحرك المزيج عندما يتكاثف المزيج ترفع القدر عن النار ويصب الكاتشاب في زجاجات صغيرة نظيفة جافة.
ـ تغطى الزجاجات بإحكام وتوضع في الثلاجة لحين استعمالها.
الكمية 4 أكواب

ملاحظة:

ـ كي يبقى الكاتشاب بطعمه اللذيذ لمدة طويلة تستعمل هذه الطريقة:
ـ بعد أن تملأ الزجاجات بالكاتشاب تصف في قدر يتسع لها جميعاً ويضاف الماء إلى القدر ليصل إلى عنق الزجاجات.
ـ توضع القدر على النار المتوسطة الحرارةحتى يغلي الماء مدة 15 دقيقة وبذلك يعقم الكاتشاب.
ـ ترفع الزجاجات من القدر وتترك جانباً لتبرد.


عوافي عليكم






المهـ ـرة likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 هل نزول دم الحيض اثناء الدورة الشهريه على شكل كتل من الدماء او يكون دم ---؟؟؟
0 هل علي تعديل نظامي الغذائي قبل الحمل؟
0 معلومات عن عسل التمر الدبس
0 بيبي ديووور
0 ريجيم خفيف ولطيف وسريع
0 طريقة عمل صوص الشيميشوري
0 الصعوبات التي تعترض الأطباء في عملية التلقيح الاصطناعي
0 تغيرات البشرة أثناء الحمل
0 الماسة 26 (( فعالياااات شهر الخير رمضان ))
0 فتة الدجاج
0 $ Dining rooms Damson 2013 $
0 # ما هو الحقد ولماذا يحقد البعض على البعض #
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ## الأرز بالباشاميل ##
0 ضروري للقروبات الثلاث (الصدارة+الريادة +التألق) وبقية القروبات خاص بالفعالية هااام
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2013, 10:03 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




يعطيك العافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2013, 11:52 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




يــســعدني ويــشرفني
مرووركم وردكم
وكلمااتكم الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه العطره





من مواضيع ام ارجواااااان
0 عمل كيك المكسرات 2014 ، وصفة كيك المكسرات 2014
0 فساتين زفاف دانتيل ناعمة بتصميمات عالمية 2014
0 الماعز الفأر أو الغزال الفأر (( Mouse Deer ))
0 # الفتة اللبنانى باللحمة الموزة #
0 امنح الآخرين سعادة .. وسقهم إليها
0 #30 نصيحة مفيدة لأول 30 يوماً من عمر وليدك#
0 ألم حزام الحوض pgp
0 لغه العيون بين الرجل والمرأه
0 فساتين سهره للحوامل...
0 نعمة العافية من أجل نعم الله تعالى على عبده
0 فستان عرسك من augustajones
0 من الداخل سيرفرات قوقل المذهلة
0 “بينيلوبي كروز” ستكون وجه “لويفي” Loewe
0 # اسرار قوة "الشكر" - الاعجاز العلمي #
0 قالب الشيكولاتة بالمكسرات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2013, 11:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
المهـ ـرة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المهـ ـرة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65058
المشاركات: 2,641 [+]
بمعدل : 0.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 2209
المهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
المهـ ـرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
e39 رد: الكاتشاب








من مواضيع المهـ ـرة
0 "جَنَآئِنُ عِشّقْ "
0 " ديكور لمائدتكِ إصنعيه بنفسكْ"
0 فنادق فاخرة البيت قارب فيلا في جزيرة منتجعات الكاكاو- جزر المالديف
0 Catirpel قلادة من علامات إليز
0 "ماتت على كفّك يدي.. "
0 " الشِعر والأدب" والتغيير
0 طريقة عمل سمك الفيليه بالشيبسي،،
0 "مشاركتي بمسابقة احكي ياشهرزاد"
0 "ومن لا يَرحم لا يُرحم"، "
0 " الاطباق الشتوية "
0 " عادات النفاس ب نجد"مشاركتي بالمسابقة
0 " أتعلمُ منكِ وتتعلّمي منّي "
0 " اقرأ"
0 نيكولاس الطفل المعجزة الذي حرك مشاعر العالم
0 " مشاركة تشجيع للاعضاء "
توقيع : المهـ ـرة




آبــويٌ ربــآنــيٌ عـلـىٌ قــوهٌـ البــآسٌ
ركــزٌ شموخهَ فـيٌ ثـنـآيــآ طـبـآعـيٌ




http://forum.hwaml.com/t241930.html

سيدات وآنسات حوامل
ننتظركم " شاركونا ابداعاتكم "
مع " شيف الأسبوع "

عرض البوم صور المهـ ـرة   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2013, 03:36 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
امجااد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 1.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 125
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




شكرررررررررا لك





من مواضيع امجااد
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء
0 ما هيَّ الاعتقادات الخاطئة المتعلقة بالعين والحسد؟
0 التصويت على مسابقة مشاريع حوامل
0 اهداء ثلاث وردات لثلاث اعضاء يوميآ
0 تجربه للاطفال
0 موسوعات اسلاميه
0 غدا عرفه
0 أخر خبر
0 دعوه لحفظ اذكار الصباح والمساء بادري اختي المسلمه بالانتساب
0 عضوه في ضيافة ملتقى الشعر والادب
0 شاركونا في مسابقه افضل معلم حضاري
0 موسوعه 1000 سوال واجابه
0 مكه المكرمه
0 اقرايها وتكفيني ابتسامتك
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2013, 09:14 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




لكم الشكر من كل قلبي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الحسد ومنافاته لعقيدة القضاء
0 فوائد تعدد القراءات القرآنية
0 ### لعبة الأيام ####
0 (( قروب البيلسان )) خاص بام ارجوان وبحر العيون بالتوفيق
0 حلى موز بالتوفي
0 # مشكلة الاسهاااااااال عند الطفل الرضيييع ###
0 خطوات بسيطة لتعيدي لبشرتك حيويتها
0 وصفة معجنات جديده وسهله 2013
0 مكياج عروس من الخبيرة جميلة الحذيري
0 كورياااااااااااااااا والازياء
0 المكملات الغذائية..
0 تبولة الفواكه , طريقة عمل التبولة بالفواكه , تبولة الفاكهة
0 ياكوتسك ابرد مدينه في العالم
0 ((( حملة تنشيط أقسااام المنتدى ))) هاااااام
0 اهم استعدادات الحامل باللحظات الأخيرة قبل الولادة !!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-16-2013, 01:13 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
عسى خير
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسى خير

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71398
المشاركات: 506 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
عسى خير will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عسى خير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




يعطيك العافيه





من مواضيع عسى خير
عرض البوم صور عسى خير   رد مع اقتباس

قديم 03-18-2013, 12:15 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




يعطيكم العاااااااااااااااافيه






من مواضيع ام ارجواااااان
0 ++ فوازير اليوووووم الرااابع ++ من شهر الخير بالتوووفيق
0 10 عناصر ضرورية لآداب المائدة
0 ## للجميييييييييييييييع ##
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 ما المستوى الطبيعي لهرمون fsh؟
0 $ ضروري بغيت رأيكم في موضوع ووضع مهم جدا - واللي ما ترد معناه مومهتمه !!!! صح $
0 مشروبات تفيد شعرك
0 قصة الصديقتان الوفيتان
0 صنع مزيل مكياج بالنعناع جديد 2014
0 ما هو أقرب وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
0 انظر يآ مسكين :
0 كوولكشن نسائيه 2015
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 البحيرة المرقطة
0 ملابس صغار من دولتشي اند غابانا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-03-2013, 10:28 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 منع طفلك من النوم على بطنه يحميه من الموت المفاجئ
0 بيتزا منزلية
0 تمارين رياضية لشد الجسم
0 المولود حديث الولادة ناقصا اذا قل وزنه عن 2500 جم
0 فيديو لطيف لطفل ينام على ساقين والدته ورافعاً ذراعه
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 حلى اللوتس
0 2- مواضيع شامله ومهم لطرق للانجاب
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 5 أمور عليك عدم قولها لصديقتك المخطوبة حديثاً
0 الحبوب التي تستخدم لتأخير الدورة
0 مواضيع شامله ومهمه لطرق الانجاب
0 اشيك موديلات فساتين 2014
0 وهناك ثلاث وضعيات أساسية للجنين: عند الولادة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-04-2013, 02:08 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكاتشاب




يسلمووووووووووووو
لاخلا ولا عدم







من مواضيع ام ارجواااااان
0 نصائح وطرق مجربة لفقد 500 سعر حرارى يومياً بدون ريجيم
0 @@ مبروووووووووك-fafini - الاشراااااااااف @@
0 الحزنُ لآ يليقُ بكِ يا جَميلَة والله قدْ أهدَاكِ طبقَ السعادَة
0 فلتر اضافة تأثيرات ضوئية على الصور Knoll Light Factory
0 كيفية التعامل مع المتاعب الصحية أثناء الحمل
0 أربع وصفات من أقنعة العسل الطبيعية لجميع أنواع البشرة
0 لَو تَأَمَّلْت فِي هَذِه الَلَّحْظَه !!!!!!!!
0 chicken steak with mushroom sauce
0 فساتين اعراس من Mireille Dagher
0 ## اخواتي المشرفات تم منح الصلاحيات لكم وتعديل الاقسام ##
0 جزيرة القطط جنة القطط الضالة في اليابان
0 خطوات لعلاج العصبيه الزائده للاطفال
0 وصفة الشاي لشعر صحي
0 قلوبنا لا تصلي..! تعال وانظر كيف ..!
0 تعرفي على الفوائد الرهيبة ل " الكانتلوب "
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع


الساعة الآن 07:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .