وش سبب الخموول في فترة النفاس

[افكار]

كثرة النوم وقت النفاس هل هو ناتج عن تعب وعن فقر دم
لاني لو اطاوع نفسي اجلس نايمه بدون اكل بدون اهتمام بنفسي بس ابغى انام تعبت من حالي حتى ولدي لم اهتم فيه وابغى اهتم بنفسي لان بطني مرة كبير ومره سمراء
الله يخليكم اعطوني علاج ......................

[Mقمة البرااااائهM]

حبيبتي طبيعي أنتي في نفاس والنوم متلخبط,,أنصحج ب

علاج الكسل ، علاج الخمول

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

[ام اسكندر]

يمكن يالغالية جسمك فاتر بعد تعب الدف اثناء الولادة

عادي يالغالية ارتاحي بس كليوتغذي كويسعشان ماتجيكي حمى وعشان ترضعي البيبي كويس

وبالنسبةللبطن طبيعي تكون مسمرة
ان شاء الله الاعتناء بغسلها وتدليكها ع شوي شوي يرجعها زي اول
وممكن تسوي حمام مغربي بعد الاربعين يرجعها فلةشمعة منورة

[افكار]

اشكركم اخواتي الغاليات قمة البر ائه وام اسكندر ربي يعطيكم العافيه ويارب يبلغنا رمضان واحنا في صحه وعافيه