محتاجة حد يرد علية ضروووووووووووووووري

[زهرة الاسلام]

السلام عليكم اخواتي
انا وزني زايد هو الان 95 ك وانا طبعا مضايقة جدا جدا وياما حاولت اعمل ريجيم بس للاسف فشلت حتى في اتباع الريجيم حتى لمدة يومين متتاليين ده طبعا لاني متعودة على نظام غذائي خطأ طول عمري وكمان لان عندي حب شوية للاكل بس طول الفترة الي فاتت وانا مضايقة جدا عايزة لما اروح اشتري هدوم مكونش مقيدة بمقاس معين يعني xl او xxl بس الحمد لله والله يا جماعة اول مرة بجد التزم بنظام غذائي معقول وانا لم اذهب لاي طبيب ولم استعمل اي شئ يقلل الشهية او التزم بنظام ريجيم معروف يعني مثلا لدكتور ريجيم من المشهورين .
انا الان ملتزمة بالريجيم لمدة 6 ايام متواصلة الحمد لله والله يا جماعة انا بتكلم جد حسة بسعادة كبيرة لاني اول مرة احس اني عندي ارادة واهقول لكم على النظام الي انا متبعاه وياريت تردوا علية وتقولو لية هل انا كدة مشية صح .
الفطار
قطعة خبز بر بحجم اصابع اليد +بيضة مسلوقة +خيارة+كوب شاي بلبن كامل الدسم بدون سكر
الغداء
3 ملاعق رز + طبق سلطة صغير + قطعة دجاج او لحمة او تونة بدون زيت
العشا
برتقالة او تفاحة او كوب شاي بلبن او علبة زبادي منزوع الدسم

انا بعمل كمان رياضة لمدة 10 دقائق يوميا
بجد يا جماعة حد يقولي انا كدة مشية مظبوط واذا استمريت على هذه الطريقة مع العلم بان جسمي سهل ينزل هنزل اد ايه في الشهر
عايزة نصايحكم او رايكم في الطريقة دي تشجيعا منكم نفسي الاقي نتيجة قريب