أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2010, 12:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e27 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية













خلال أيام الطمث, تشعرين أنك لست على ما يرام. إلا أنه يكفيك تغيير بعض عاداتك الصغيرة حتى يتحسن وضعك وتشعرين في حال أفضل.حساسية مفرطة، صداع كبير, وجع في البطن, ثقل في الساقين, تعب, ألم في الظهر. إنها بعض الأعراض التي تعانيها 70% تقريباً من النساء خلال أيام الطمث.
وتعزى هذه المشكلات العابرة إلى التقلبات الهرمونية خلال هذه الأيام القليلة. فبعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة الشهرية تقريباً, تتضاءل مستويات الاستروجين (هرمونات بداية الدورة الشهرية) فيما يظهر هرمون البروجسترون (هرمون القسم الثاني من الدورة الشهرية) ويزداد تدريجياً. من شأن ذلك إحداث خلل مهم نوعاً ما في التوازن.
تعكر المزاج

انسي أمر القهوة خلال أيام الطمث لأنها منبه يفاقم تقلبات المزاج, تناولي بدل ذلك أنواع الشاي العشبيةالخالية من الكافيين والتي تهدئ الأعصاب.
جربي مثلاً شاي الهندباء الطبيعي 100% المحتوي على الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم والخالي في المقابل من الكافيين إنه كوكتيل مفيد جداً.
قلة الحركة

لا تشعرين بأية رغبة في التحرك؟
أنت مخطئة في ذلك لأن الحركة مفيدة جداً خلال أيام الطمث, شرط أن تكون معتدلة. فالحركة تنشط إنتاج النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين, وهي كلها ناقلات عصبية تساعدك في الحفاظ على الدينامية. اختاري رياضة تعطي الأوكسجين للجسم بنعومة مثل اليوغا أو تمارين التمدد.
التوتر

إن الخلل في التوازن العاطفي الناجم عن الاضطراب الهرموني يمكن أن يسبب التوتر.
ويشير التوتر إلى تعب ونقص في المغنزيوم. لذا، عوّضي منذ الصباح عن هذا النقص باستبدال فنجان الحليب مثلاً بقطعة من الشوكولا السوداء أو حفنة من الفاكهة المجففة. وخلال أيام الطمث, يستحسن أيضاً عدم استهلاك الكثير من الكالسيوم لأن هذا الأخير يعيق امتصاص المغنزيوم.
النعاس

يسيطر التعب عليك نتيجة الاضطراب الهرموني وتشعرين بأنك بحاجة إلى الراحة. حاولي أخذ قيلولة صغيرة. إذا كان دوام عملك يسمح لك بذلك. لأن هذا النوم الإضافي (40 إلى 60 دقيقة) خلال النهار هو طريقة ممتازة لاستعادة الحيوية. وإذا لم تستطيعي النوم خلال النهار. حاولي النوم باكراً في المساء أو استيقظي في الصباح بعد ساعة من الموعد الاعتيادي.
عدم تحمل العطر

يمكن للعطر المرتكز على الكثير من التوابل أو الروائح القوية أن يسبب الغثيان نتيجة الاضطراب الهرموني. لذا حاولي خلال أيام الطمث استعمال المياه العطرية الخفيفة المشتملة على مكونات طبيعية والممكن رشها على كل الجسم بعد الاستحمام.
التمارين الرياضية

توقفي خلال أيام الطمث عن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن. فخلال هذه الفترة يحتقن الدم في أسفل البطن وبالتالي فإن تشغيل عضلات البطن يفاقم هذا الاحتقان.
خصصي جلسة التمارين الرياضية لتقوية الظهر أو أعلى الجسم بمساعدة الحركات الثابتة تفادياً لتحريض الدورة الدموية.





من مواضيع demoshka
0 هشاشة العظام حقائق علمية في اشارات قرانية
0 اعراض الولادة المبكرة من الشهر السابع للتاسع
0 نصائح للتخفيف من الامساك والغازات للحامل
0 الى الادارة الكريمة عضوات يطالبو بتثبيت هالموضوع
0 ربما انك لا تعلمي
0 اقنعة محيرة
0 من كوكو خلطة اعشاب مهدئة
0 نجاح استخراج ثلاثة أجنة من بطن طفل أردني عمره 4 أيام
0 خطوات من اجل ولادة طبيعية سهلة
0 سوريا بلدي الحبيب
0 استرالي ينقذ مليوني طفل بتبرعه بدمه النادر
0 [ فتوى] لكل "مشرف .. مراقب .. إداري" ف المنتديات !!!!!
0 طريقتين لعمل تورتة الخضار
0 لتفادي مشكلة الحموضة انت وحامل
0 وسائط اسلامية رائعة
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 12:29 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
صعبه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صعبه

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8112
المشاركات: 1,043 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 50
صعبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صعبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




عواااااااااافي ياعسل ع الموضوع ..





من مواضيع صعبه
عرض البوم صور صعبه   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




يسلمو على المرور والمشاركات الجميلة





من مواضيع demoshka
0 تبرير لغيابي وحضوري المتقطع
0 الكشف عن اختراع يقي البنات من الاغتصاب
0 الادوية والاطفال
0 فوائد العسل
0 معلومات عن الجريب فروت او البرتقال الهندي
0 نصائح تفيدك اثناء ممارسة الرياضة وانت حامل
0 انواع الورد والعناية به اهداء لمحبات الورد
0 مخاطر استخدام بعض انواع كحل العين
0 كلام في الصميم ومن الووواقع الاليم
0 لشفايف زي العسل عناية ووصفات
0 استخدامات زيت حبة البركة
0 قصة باللهجة الشامية الاصلية
0 ربما انك لا تعلمي
0 خطابات القرآن *مميز*
0 أسيكلوفير.لعلاج عدوي الهيربس
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




الله يعطيك العافية حبيبتي
سلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــ يداك ــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
rose
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 2.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 191
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




يسلموووووووووووووووو توتي
بس القهوة ماقدر ماني قادرة استوعب
هههههههههههههههه
فعلا نصايح مهممممممممممممممممممممممة





من مواضيع rose
0 الى اخواتي مشرفات القسم العام دخول لو تكرمتوا
0 اعلان فرص عمل في الصين
0 اول مصاصة دماء حقيقية -الحوامل لايدخلوا رجاااء
0 احذري الاثار الخطيرة من تاجيل الحمل
0 خريطة لتشخيص التقلصات الطمثية وطريقة التعامل معها
0 اعتذار عن الانقطاع ووو عتب من باب المحبة
0 نقاط ونصائح مهمة لزيادة فعالية الواقي
0 شباب يقلدون بنات الفيس بوك
0 قرار اداري من حوامل
0 كيف افتح حساب في الفيس بووووووك
0 دليلك لمواقع الخطوط الجوية بالعالم
0 دليلك لاجراء تحليل الحمل المنزلي بنجاح
0 ياعشاق ستار بوكس تعالوا
0 اصغر معلمة
0 بليز ممكن اقتراحات
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 07:42 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




وانا متلك حبيبتي القهوة لاغنى عنها

ههههههه


منورة حبيبتي


بكل مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 المكدوس السوري
0 [ فتوى] لكل "مشرف .. مراقب .. إداري" ف المنتديات !!!!!
0 اسباب وعلاج ضعف الانجاب عند الرجال
0 مربي الباذنجان
0 نصائح تساعدك على النوم السريع
0 مربي الفراولة على الطريقة الشامية
0 لأني( احبك) اسأل الله لك الجنة
0 ماذا لو طلبت ابنتك المراهقة صبغ شعرها، الحصول على وشم أو قرط في انفها؟
0 فى البلاء عافية 0000ورحمات 00اليك ايها المبتلى
0 اخواتي تعالو شوي بخصوص اخت بالمنتدى عندها مشكلة
0 مجنون شيبس تشيتوس
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 مضادات حيوية من الاعشاب والاطعمة
0 صورة حقيقية للقلب النابض رووعة
0 الطب البديل مكمل للطب الحديث وتحذير لمرضى القلب
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 08:04 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
زهرة اللوتس
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة اللوتس

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 96
المشاركات: 910 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 50
زهرة اللوتس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




مشكوره الموضوع الحلو





من مواضيع زهرة اللوتس
عرض البوم صور زهرة اللوتس   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 02:54 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




شكر على المرور الجميل

والطلة بكل مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 حق الجار على الجار وبقلم الشيخ محمد بن صالح العثيمين
0 معلومات عن امراض الجلد
0 مشكلة برفع التوقيع
0 بتحبي الايس كريم تفضلي بدخوول
0 الورم الليفي في رحم المرأة
0 خليك بالطابور
0 الرسم بالاشرطة...
0 دليل التغذية من الالف الى الياء ( يوجد مصطلخات تهمك عن التغذية ) ارجو التثبيت
0 رسالة لمن لا يعرف قيمة المرأة
0 تركت لكن حق التعليق
0 مسجات اسلامية للموبايل......
0 عضوة خلوها تحت المجهر
0 امرأة دخلت غيبوبة بعد صبغ شعرها
0 رجل مشعر جدا جدا
0 افضل سبعة خلطات للقضاء على الكلف
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 11:55 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
يارب اكرمنى بطفل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب اكرمنى بطفل

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8174
المشاركات: 378 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
يارب اكرمنى بطفل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب اكرمنى بطفل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




تسلمى على موضوعك
بجد الواحد بطنه بتتقطع اثناء الدوره





من مواضيع يارب اكرمنى بطفل
0 الحمدلله لقيت الحل لمشكله وبرة البناطيل
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 ماهو الحجم المناسب للبويضه الصالحه للاخصاب
0 يارب يوفقها اللى ترد عليا( انا فى حيره من امرى )
0 هل مغص البيريود زى مغص الحمل ( ياريت تفيدونى )
0 هل الكلوميد والابره المنشطه تاخر الدوره
0 ماهو التمريخ؟؟؟؟؟؟
0 بنات ساعدونى الله يكرمكم
0 وصفه ميه ميه ان شاء الله للحمل
0 استفسار عن حقنة التنشيط
0 اخذت منشطات وعندي موعد والطبيب سااافر ارجو الرد
0 شوووفو لما يدخل المطبخ ايه اللى يحصل
0 بنات بالله عليكم اللى يعرف الفرق بين حقن التنشيط وحقن التفجير يرد على
0 ماسبب نزول دم بعد ايام الدوره
0 بنات ادعولى يارب حمل
عرض البوم صور يارب اكرمنى بطفل   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 05:18 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




سلامة قلبك ياعمري


ماتشوفي شر



منورة حبيبة قلبي





من مواضيع demoshka
0 احلى قمر
0 نعمة الهواء
0 [ فتوى] لكل "مشرف .. مراقب .. إداري" ف المنتديات !!!!!
0 قصة للعبرة
0 وسائط جميلة ومميزة
0 مجموعة Q10 Plus من نيفيا لمقاومة بالتجاعيد وترطيب البشرة
0 العلاج الصحيح لانتفاخ ما تحت العين
0 مرض التشمع الكبدي ..اسبابه وعلاجه
0 العاب مسلية لك ولطفلك في عمر السنة
0 فوائد الثوم وخل الثوم
0 من قلبي المحب الى قلوبكم الرااائعة
0 صور لمستحضرات العناية بالبيبي
0 وصفة حصرية من توأم كوكو للصبايا الحلوين
0 العاب تساعد طفلك على تنمية مهاراته
0 قصتي مع الانابيب باختصار
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا بعد الدورة الشهرية ؟؟ نصائح ثمينة أوراق الياسمين منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 06-29-2012 06:40 PM
الدورة الشهرية وأمراضها .. اضطرابات الدورة الشهرية غلا الشوق منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 03-17-2011 12:22 AM
الدورة الشهرية وقت اللقا منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-02-2011 06:53 PM
آلام الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 05-04-2010 12:03 AM
انقطاع الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 9 01-13-2010 01:44 AM


الساعة الآن 11:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .