أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2010, 12:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e27 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية













خلال أيام الطمث, تشعرين أنك لست على ما يرام. إلا أنه يكفيك تغيير بعض عاداتك الصغيرة حتى يتحسن وضعك وتشعرين في حال أفضل.حساسية مفرطة، صداع كبير, وجع في البطن, ثقل في الساقين, تعب, ألم في الظهر. إنها بعض الأعراض التي تعانيها 70% تقريباً من النساء خلال أيام الطمث.
وتعزى هذه المشكلات العابرة إلى التقلبات الهرمونية خلال هذه الأيام القليلة. فبعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة الشهرية تقريباً, تتضاءل مستويات الاستروجين (هرمونات بداية الدورة الشهرية) فيما يظهر هرمون البروجسترون (هرمون القسم الثاني من الدورة الشهرية) ويزداد تدريجياً. من شأن ذلك إحداث خلل مهم نوعاً ما في التوازن.
تعكر المزاج

انسي أمر القهوة خلال أيام الطمث لأنها منبه يفاقم تقلبات المزاج, تناولي بدل ذلك أنواع الشاي العشبيةالخالية من الكافيين والتي تهدئ الأعصاب.
جربي مثلاً شاي الهندباء الطبيعي 100% المحتوي على الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم والخالي في المقابل من الكافيين إنه كوكتيل مفيد جداً.
قلة الحركة

لا تشعرين بأية رغبة في التحرك؟
أنت مخطئة في ذلك لأن الحركة مفيدة جداً خلال أيام الطمث, شرط أن تكون معتدلة. فالحركة تنشط إنتاج النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين, وهي كلها ناقلات عصبية تساعدك في الحفاظ على الدينامية. اختاري رياضة تعطي الأوكسجين للجسم بنعومة مثل اليوغا أو تمارين التمدد.
التوتر

إن الخلل في التوازن العاطفي الناجم عن الاضطراب الهرموني يمكن أن يسبب التوتر.
ويشير التوتر إلى تعب ونقص في المغنزيوم. لذا، عوّضي منذ الصباح عن هذا النقص باستبدال فنجان الحليب مثلاً بقطعة من الشوكولا السوداء أو حفنة من الفاكهة المجففة. وخلال أيام الطمث, يستحسن أيضاً عدم استهلاك الكثير من الكالسيوم لأن هذا الأخير يعيق امتصاص المغنزيوم.
النعاس

يسيطر التعب عليك نتيجة الاضطراب الهرموني وتشعرين بأنك بحاجة إلى الراحة. حاولي أخذ قيلولة صغيرة. إذا كان دوام عملك يسمح لك بذلك. لأن هذا النوم الإضافي (40 إلى 60 دقيقة) خلال النهار هو طريقة ممتازة لاستعادة الحيوية. وإذا لم تستطيعي النوم خلال النهار. حاولي النوم باكراً في المساء أو استيقظي في الصباح بعد ساعة من الموعد الاعتيادي.
عدم تحمل العطر

يمكن للعطر المرتكز على الكثير من التوابل أو الروائح القوية أن يسبب الغثيان نتيجة الاضطراب الهرموني. لذا حاولي خلال أيام الطمث استعمال المياه العطرية الخفيفة المشتملة على مكونات طبيعية والممكن رشها على كل الجسم بعد الاستحمام.
التمارين الرياضية

توقفي خلال أيام الطمث عن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن. فخلال هذه الفترة يحتقن الدم في أسفل البطن وبالتالي فإن تشغيل عضلات البطن يفاقم هذا الاحتقان.
خصصي جلسة التمارين الرياضية لتقوية الظهر أو أعلى الجسم بمساعدة الحركات الثابتة تفادياً لتحريض الدورة الدموية.





من مواضيع demoshka
0 ان يوم الساعة لقريب
0 مساالورد للجميع
0 اغرب شجرة فاكهة في البرازيل
0 افكار لترتيب اغراض المولود الجديد في المنزل
0 قسطرة القلب ماهي ومامخاطرها
0 نصائح لقص اظافر الصغار
0 لماذا لا نتحرك سريعا
0 فوائد زيت السمسم
0 مسدس خاص للنساء
0 (افلا يتدبرون القران ام على قلوب افقالها )
0 كيف تعتنين ببشرة طفلك الصغير
0 تعرفي على معدل خفض الوزن دون مضاعفات
0 اسباب تاخر الحمل وكيف تعلمين حدوث التبويض
0 شنط غريبة عجيبة
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 12:29 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
صعبه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صعبه

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8112
المشاركات: 1,043 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 50
صعبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صعبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




عواااااااااافي ياعسل ع الموضوع ..





من مواضيع صعبه
عرض البوم صور صعبه   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




يسلمو على المرور والمشاركات الجميلة





من مواضيع demoshka
0 لوحات بمنتهى التعبير
0 وسائط جميلة ومميزة
0 عندك توتر وقلق؟ تفضلي
0 أخطاء نعرفها ولكن للاسف نقع فيها...!!!
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل ؟ وماذا تفعلين في تلك الحالة ؟
0 نصائح جمعتها لكم لاسلوب حياة صحية
0 خطوات العناية بنهديك بالشهر السادس حتى الولادة
0 حكم التحاميل المهبلية
0 مجنون شيبس تشيتوس
0 مستخلصات الفواكه.. لإزالة تجاعيد الوجه
0 موضوع حابة نزله بقسمي مارأيكم ؟؟
0 دوالي الخصيتين عند الرجال تمنع الحمل
0 لقد وصل طفلك ... تعرفي ماذا يحدث له في اول يوم بعد الولادة
0 حمامات للاطفال
0 كلام في الصميم ومن الووواقع الاليم
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




الله يعطيك العافية حبيبتي
سلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــ يداك ــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
rose
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 2.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 191
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




يسلموووووووووووووووو توتي
بس القهوة ماقدر ماني قادرة استوعب
هههههههههههههههه
فعلا نصايح مهممممممممممممممممممممممة





من مواضيع rose
0 كيف تتجنبي قطع العجان
0 ليلة ال البسلك الأبيض ღ
0 قلنا البنات الططططططططف الكائنات
0 اطباق الشيف قمة البرااااااائة لاتفوتكم
0 المسلسل الذي ظل في ذاكرة الاطفال
0 بالصور رجل يمارس الجنس(اللي تخاف لاتدخل ( مع فتاة مقطوعة الراس
0 youtupe اعجبني
0 ااه يابرادا
0 ادعولها بالمغفرة
0 بصراحة اتمنى رائيكم وماراح ازعل
0 ابناء مشاهير العرب
0 6 علامات بسيطة تدل على جوع طفلك
0 اذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله
0 صور نادرة من مجلة اميركية
0 مواقف بعض البنات في شهر العسل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 07:42 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




وانا متلك حبيبتي القهوة لاغنى عنها

ههههههه


منورة حبيبتي


بكل مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 لحظات ســـــمو
0 نصائح لاختيار ملابس منزلية مريحة لطفلك:
0 دراسة : الطفل البدين اكثر عرضة للاصابة بهشاشة العظام
0 فهرس لارقام وعناوين واسعار بعض المشافي في بعض الدول
0 عناكب باكستان تحول الشجر الى ملاجئ
0 الكعب العالي يلي بتحبه تتفضل
0 لا تأكل قشر التفاح
0 نصائح تساعد على نجاح الرضاعة الطبيعية
0 معلومات عن مسكن البيثيدين في عملية المخاض
0 اخوااتي بااركو لاختنا حورية بالاشراااف
0 أوميبرازول لحموضة وقرحة المعدة
0 معلومات عن الزوائد اللحمية للمهبل
0 لكسب حب ابنائك
0 كاريكاتيرات مضحكة هههه
0 حكم تطويل الاظافر للرجال والنساء
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 08:04 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
زهرة اللوتس
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة اللوتس

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 96
المشاركات: 910 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 50
زهرة اللوتس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




مشكوره الموضوع الحلو





من مواضيع زهرة اللوتس
عرض البوم صور زهرة اللوتس   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 02:54 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




شكر على المرور الجميل

والطلة بكل مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 حبايبي فوتو اعطوني رايكم
0 اعتقادات خاطئة حول مفاهيم عن حليب الام والرضاعة الطبيعية
0 نصائح لزيادة الذكاء وتنشيط الذاكرة
0 استفسار عن كيفية تنزيل الفيديو
0 عندما ترتدين حجابك .... ماذا تحتسبين؟
0 اسباب وعلاج الهالات السوداء تحت العين
0 لأيادي مشـــــرقة
0 كيف تعتني بنفسك خلال فترة الحمل
0 ماهي ابتسامة هوليود ؟؟
0 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية
0 خليك بالطابور
0 افكار مميزة لصور العروس مع والدتها
0 كيف تختاري نوع الحفاظ المناسب مع شرح ايجابيات ومساوئ بعض الشركات المصنعة للحفاضات
0 وصفة حصرية من توأم كوكو للصبايا الحلوين
0 انا مسافرة ادعولي بالتوفيق
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 11:55 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
يارب اكرمنى بطفل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب اكرمنى بطفل

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8174
المشاركات: 378 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 50
يارب اكرمنى بطفل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب اكرمنى بطفل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




تسلمى على موضوعك
بجد الواحد بطنه بتتقطع اثناء الدوره





من مواضيع يارب اكرمنى بطفل
0 هل الكلوميد والابره المنشطه تاخر الدوره
0 وصفه ميه ميه ان شاء الله للحمل
0 بنات بالله عليكم اللى يعرف الفرق بين حقن التنشيط وحقن التفجير يرد على
0 ماهو التمريخ؟؟؟؟؟؟
0 ماهو الحجم المناسب للبويضه الصالحه للاخصاب
0 استفسار عن حقنة التنشيط
0 بنات ادعولى يارب حمل
0 ماسبب نزول دم بعد ايام الدوره
0 يارب يوفقها اللى ترد عليا( انا فى حيره من امرى )
0 بنات ساعدونى الله يكرمكم
0 الحمدلله لقيت الحل لمشكله وبرة البناطيل
0 اخذت منشطات وعندي موعد والطبيب سااافر ارجو الرد
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 شوووفو لما يدخل المطبخ ايه اللى يحصل
0 هل مغص البيريود زى مغص الحمل ( ياريت تفيدونى )
عرض البوم صور يارب اكرمنى بطفل   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 05:18 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




سلامة قلبك ياعمري


ماتشوفي شر



منورة حبيبة قلبي





من مواضيع demoshka
0 زهقانة؟؟ فوتي فرفشي
0 وصفات تعالج تساقط الشعر
0 تعرفي على تأثير هرمونات الحمل على جسمك
0 أنتم الفقراء الى الله ( أقرأى ان كنت تريدين أن يخشع قلبك) موضوع أبكان
0 اريد حالا اختي سماسم
0 قطرة صبر قطرة امل
0 دايت غير شكل
0 نصائح وتحذيرات تساعد طفلك على عدم التبول اللارادي في الليل
0 امرأة دخلت غيبوبة بعد صبغ شعرها
0 الى جميع المشرفاااات ارجو الدخول
0 استخدامات زيت حبة البركة
0 كابات حلوة للصبايا
0 تمرينات رياضية بعد الولادة
0 الاجهاد بعد الولادة مع وجود طفل جديد نصائح
0 تعلمي كيفية تغيير حفاضة طفلك خطوة بخطوة
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا بعد الدورة الشهرية ؟؟ نصائح ثمينة أوراق الياسمين منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 06-29-2012 06:40 PM
الدورة الشهرية وأمراضها .. اضطرابات الدورة الشهرية غلا الشوق منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 03-17-2011 12:22 AM
الدورة الشهرية وقت اللقا منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-02-2011 06:53 PM
آلام الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 05-04-2010 12:03 AM
انقطاع الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 9 01-13-2010 01:44 AM


الساعة الآن 02:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .